横浜駅西口の高地トレーニングジム・ヨガ・ピラティス｜横浜の高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

Instagram

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7/21(水)フェニックスバトル
日本フライ級タイトルマッチ🥊を
控えている大橋ボクシングジム所属の
プロボクサー #桑原拓　選手👏
@taku_0404
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追い込み練習もされてる中、
低酸素空間でのトレーニングも
してくださっています！
標高約2500mの空間で
サーキットトレーニング！！
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時速23km程の速さまで
自走式トレッドミルマシンで
走られたり🏃‍♂️🌬
高酸素室でリカバリーされたり✨
いつもありがとうございます☺️✨
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試合までもう少し！！🥊
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スタッフ一同、心より応援しております📣❣️❣️
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高地トレーニングStudio.Green•Terrace
#大橋ボクシングジム#プロボクサー
#横浜　#低酸素トレーニング　#高地トレーニングジム
#コウトレ#時短トレーニング#

こんにちは＾＾
トレーナーのNAGOMIです。

3人でウォーキング👠✨

と見せかけて私は撮影です笑

avexのスクールに通っていた頃からレッスンしている可愛い生徒ちゃん🤍
ゆいちゃんは23歳　@yui_gap
ぴーちゃんは20歳　@koszm.mio (スタッフのmioです！)
💓2人とも10代からのお付き合い☺️

私の事を20代でもいける！(20代に見えるよ！)と勇気づけてくれる可愛い妹たちです笑😂

2人ともミスコンに出場するのでスキルアップの為練習👠

ミスコンは投票制度などもありますのでので…‼️
皆さま、2人の応援を宜しくお願い致します🥰

#ミスコン#ミスブライダルモデルグランプリ#ミスジャパン#ウォーキング#ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスン横浜 @green.terrace_yokohama
#missinternational#モデル#ウォーキングレッスン#ヒール#自分磨き#女子力アップ

#Repost @ryo_____705 with
是非お身体を癒しにいらしてください＾＾
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yogatime！

正しい形でやることももちろん大切だけど
自分が、気持ちいいーーーって思うことも大切！
たまには思うままに！動いてみてはどうでしょう🥰

最後のポーズ？というか肩甲骨乗せて腕回すのは
毎日やってます！頭痛いな〜って時もやってみると
なおったりするので、肩甲骨から肩にかけてのほぐしは
やっぱり大切だとひしひし実感しております、、、
デスクワークの方とかには特にオススメ！❤️

@green.terrace_yokohama

#yoga#yogatime
#ヨガ#wheel#yogawheel#wheelyoga
#yoga#ホイールヨガ #wheelyoga#ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ヨガ#ヨガホイール#ヨガホイールインストラクター #yogawheel

#Repost @nagomi.murayama with @make_repost
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落としたかったアウターの筋肉がだいぶ落ちたので🥰
気合入れてボディメイクします🔥
お仕事の前後、自分の為のトレーニングの時間作ります‼️

#一日一汗
#高地トレーニング
#低酸素トレーニング
#gym#highaltitude#training
#yokohama#trx#abs#absworkout
#sweataday
@green.terrace_yokohama

アンカーと足の位置、だいぶずれていたので次はちゃんと合わせます💡

#Repost @yuka_yogawheel_ with @make_repost
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ホイールを使って
ストレッチ🧘🏽‍♀️✨
3倍速くらいだよ💡
(尺の関係で最初のポーズ、片足のみで切れてます😂)

レッスン前に集中したい時は
伸ばしたり真ん中確認してから
挑んでます🧘🏽‍♀️☀️

下半身が楽になるし
集中もするから
スッキリ〜🤩✨✨

レッスンでは、動かした後の身体に
リラックス目的で加えるシークエンスが多いかな☺️

ホイールお持ちの方、試してみてね🥰

@green.terrace_yokohama

#高地トレーニング#低酸素空間
#ヨガホイールレッスン#ビーチヨガ#オープンハート#yukawheel#ryt200#茅ヶ崎#横浜#yoga#wheel#ヘッドランドビーチ#yogawheel#ヨガジョ#shonan#湘南#bythesea#ヨガホイールインストラクター養成講座修了#happy#yogawheels

音楽: A New Beginning
ミュージシャン: Agnese Valmaggia
サイト: https://filmmusic.io/song/6510-a-new-beginning
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

タグラグビーチームの皆様の投稿をシェアさせて頂きました☺️

#Repost @tagwolves_tagfootball with @make_repost
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【活動報告】
横浜にある高地トレーニングstudio「Green・Terrace」で低酸素トレーニングをさせていただきました。

30分間のランニングでしたが、いつもより汗が噴き出してくるような感じでした。
トレーニング後も身体がポカポカして、代謝が上がっているようでした！

@green.terrace_yokohama さん
ありがとうございました！！

#タグフットボール #オズタグ #タグラグビー #ラグビー #tagfootball #oztag #tagrugby #rugby #タグウルブズ
#高地トレーニング
#低酸素トレーニング
#低酸素トレーニング横浜
#高地トレーニンググリーンテラス
#横浜　#はまっこ　#アスリート
#時短トレーニング　#高効率トレーニング #トレーニング #ワークアウト#training

Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら

ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税別

お試し３回

¥10,500

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥12,000

月４回

ベーシック

¥16,000

月6回

フリーパス

¥22,000

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥30,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素スタジオ30分

メンバー
イベントチケット

¥5,000

イベント当日のみ
使用可

ビジター
イベントチケット

¥10,000

イベント当日のみ
使用可

会員種別・料金についてはこちら

Lesson Program

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2021年8月
日8月1日予定6件 8月1日 × 10:30：ダンス基礎 12:00：ヒップトレーニング 13:00：筋膜リリースアンドストレッチ 14:15：エアリアルヨガ 15:20：エアリアルコア 16:10：エアリアルヨガ	月2予定7件 8月2日 × 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ 15:30：エアリアルコア 16:30：エアリアルヨガ 17:45：エアリアルコア 19:00：エアリアルヨガ 20:15：エアリアルヨガ	火3予定6件 8月3日 × 12:15：ヨガホイール 13:30：ヨガホイール 14:45：ヨガホイール 16:15：エアリアルヨガ 17:30：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	水4予定8件 8月4日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：エアリアルヨガ 13:00：ヨガホイール 14:15：エアリアルコア 16:30：体幹トレーニング 17:30：マットピラティス 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	木5予定8件 8月5日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 13:00：ヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:30：姿勢改善 17:45：マットピラティス 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：姿勢改善	金6予定7件 8月6日 × 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：姿勢改善 15:30：マットピラティス 16:30：ヨガホイール 17:45：ヒップトレーニング 19:00：骨盤スリムヨガ 20:00：ヨガホイール	土7予定5件 8月7日 × 10:15：ランニングドリル 13:20：エアリアルコア 14:20：エアリアルヨガ 15:30：エアリアルコア 16:30：エアリアルヨガ
8予定3件 8月8日 × 13:45：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	9予定6件 8月9日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:30：ランニングドリル 12:20：サーキットトレーニング 14:05：骨盤スリムヨガ 15:10：ダンス基礎 16:15：ヒップトレーニング	10予定7件 8月10日 × 12:15：ヨガホイール 13:30：ヨガホイール 14:30：ヨガホイール 16:15：エアリアルコア 17:30：エアリアルヨガ 18:45：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	11予定9件 8月11日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：ヨガホイール 12:45：ヨガホイール 14:00：ヨガホイール 15:15：エアリアルヨガ 16:30：エアリアルコア 17:30：体幹トレーニング 18:30：エアリアルヨガ 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	12予定9件 8月12日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:30：エアリアルヨガ 14:15：体幹トレーニング 15:30：骨盤スリムヨガ 16:45：マットピラティス 17:50：ヨガホイール 18:55：筋膜リリース＆ストレッチ 20:00：骨盤スリムヨガ	13 8月13日 × 予定なし	14予定5件 8月14日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヨガホイール 12:45：ヒップトレーニング 13:50：体幹トレーニング 14:45：骨盤スリムヨガ
15 8月15日 × 予定なし	16 8月16日 × 予定なし	17予定8件 8月17日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：ヨガホイール 13:00：体幹トレーニング 14:00：ヨガホイール 16:15：エアリアルヨガ 17:30：エアリアルコア 18:30：エアリアルヨガ 20:00：エアリアルヨガ	18予定6件 8月18日 × 12:15：ヨガホイール 14:15：体幹トレーニング 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ 16:45：マットピラティス 18:00：体幹トレーニング 19:15：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定7件 8月19日 × 12:30：エアリアルヨガ 13:45：エアリアルコア 15:15：姿勢改善 15:15：姿勢改善 16:30：エアリアルヨガ 17:45：筋膜リリース＆ストレッチ 19:00：エアリアルヨガ	20予定7件 8月20日 × 12:15：ヨガホイール 13:30：ヒップトレーニング 14:30：骨盤スリムヨガ 15:45：体幹トレーニング 17:15：姿勢改善 18:30：ヨガホイール 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定5件 8月21日 × 11:15：骨盤スリムヨガ 12:30：ヒップトレーニング 13:30：ヨガホイール 14:45：体幹トレーニング 16:00：骨盤スリムヨガ
22予定6件 8月22日 × 10:15：ダンス基礎 11:30：ダンス基礎 12:45：ダンス基礎 14:00：エアリアルヨガ 15:15：エアリアルコア 16:15：エアリアルヨガ	23予定8件 8月23日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：エアリアルコア 14:00：体幹トレーニング 16:30：骨盤スリムヨガ 17:45：ヒップトレーニング 18:50：ヨガホイール 20:00：骨盤スリムヨガ	24予定9件 8月24日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：ヨガホイール 14:15：体幹トレーニング 15:15：マットピラティス 16:30：エアリアルヨガ 17:45：エアリアルコア 18:50：エアリアルヨガ 20:00：エアリアルヨガ	25予定8件 8月25日 × 11:45：ヨガホイール 13:00：ヨガホイール 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:30：体幹トレーニング 16:30：チューブトレーニング 17:30：姿勢改善 18:45：マットピラティス 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定8件 8月26日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルコア 13:00：エアリアルヨガ 15:15：マットピラティス 16:30：姿勢改善 17:45：体幹トレーニング 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：筋膜リリース＆ストレッチ	27 8月27日 × 予定なし	28予定6件 8月28日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：エアリアルヨガ 12:45：体幹トレーニング 14:00：エアリアルコア 15:00：姿勢改善 16:15：エアリアルヨガ
29予定6件 8月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：チューブトレーニング 14:05：エアリアルヨガ 15:20：エアリアルコア 16:25：エアリアルヨガ	30予定9件 8月30日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルヨガ 13:00：エアリアルコア 14:05：エアリアルコア 15:30：ダンス基礎 16:45：体幹トレーニング 17:40：ダンス基礎 18:45：姿勢改善 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	31予定7件 8月31日 × 11:40：ヨガホイール 12:55：骨盤スリムヨガ 14:10：ヨガホイール 16:15：エアリアルコア 17:10：エアリアルヨガ 18:25：エアリアルコア 19:20：エアリアルヨガ	9月1日 9月1日 × 予定なし	2 9月2日 × 予定なし	3 9月3日 × 予定なし	4 9月4日 × 予定なし
5 9月5日 × 予定なし	6 9月6日 × 予定なし	7 9月7日 × 予定なし	8 9月8日 × 予定なし	9 9月9日 × 予定なし	10 9月10日 × 予定なし	11 9月11日 × 予定なし

2021年9月
日29予定6件 8月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：チューブトレーニング 14:05：エアリアルヨガ 15:20：エアリアルコア 16:25：エアリアルヨガ	月30予定9件 8月30日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルヨガ 13:00：エアリアルコア 14:05：エアリアルコア 15:30：ダンス基礎 16:45：体幹トレーニング 17:40：ダンス基礎 18:45：姿勢改善 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	火31予定7件 8月31日 × 11:40：ヨガホイール 12:55：骨盤スリムヨガ 14:10：ヨガホイール 16:15：エアリアルコア 17:10：エアリアルヨガ 18:25：エアリアルコア 19:20：エアリアルヨガ	水9月1日 9月1日 × 予定なし	木2 9月2日 × 予定なし	金3 9月3日 × 予定なし	土4 9月4日 × 予定なし
5 9月5日 × 予定なし	6 9月6日 × 予定なし	7 9月7日 × 予定なし	8 9月8日 × 予定なし	9 9月9日 × 予定なし	10 9月10日 × 予定なし	11 9月11日 × 予定なし
12 9月12日 × 予定なし	13 9月13日 × 予定なし	14 9月14日 × 予定なし	15 9月15日 × 予定なし	16 9月16日 × 予定なし	17 9月17日 × 予定なし	18 9月18日 × 予定なし
19 9月19日 × 予定なし	20 9月20日 × 予定なし	21 9月21日 × 予定なし	22 9月22日 × 予定なし	23 9月23日 × 予定なし	24 9月24日 × 予定なし	25 9月25日 × 予定なし
26 9月26日 × 予定なし	27 9月27日 × 予定なし	28 9月28日 × 予定なし	29 9月29日 × 予定なし	30 9月30日 × 予定なし	10月1日 10月1日 × 予定なし	2 10月2日 × 予定なし
3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし	5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし