横浜駅西口の高地トレーニングジム・ヨガ・ピラティス｜横浜の高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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こんにちは✨

YouTubeにて3ヶ月のボディメイク企画をやらせていただいております😊フロントスタッフの"ぴーちゃん" こと小雀です🐥

本気ボディメイクを始めて1ヶ月が経ちました🌱

以前はLサイズを履いていた当スタジオのヨガパンツ…
なんと、、　　前はパツパツだったMサイズがスッと履けるようになりました…！！☺️

またボタンは閉まるけどパツパツで履けずにしまってあったデニムショートパンツも、、
スッと履けるようになり😭

大幅に体重の変化はまだありませんが、少しずつお尻・太ももが締まってきました✨

友人、家族からも　「顔がシュッとしたね」「後ろ姿変わってきたね」などと嬉しい言葉を頂いております🎶

@koszm.mio のプロフィールのURLからも飛べますので、是非ご覧ください🌼✨

そして、いつも応援していただいている皆様本当にありがとうございます☺️
皆様の言葉が活力なり、皆様のおかげで頑張れています‼️
これからも、応援よろしくお願い致します🐥　

Green.Terrace 小雀

#ダイエット #ボディメイク
#高地トレーニング #greenterrace #低酸素トレーニング#横浜#グリーンテラス横浜 #トレーニング
#ボクシング#ランニング#アスリート#spo2 #持久力#免疫力#スタミナ#瞬発力 #up #🔥#時短トレーニング #横浜トレーニング #横浜

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先日、長野県東御市にある #gmoアスリーツパーク湯の丸さんへご訪問させて頂きました⛰✨

標高1750mの位置に建設された施設には、日本唯一の高地トレーニング用プール(8レーン50mプール)・全天候型400mトラック・室内トレーニングルーム・林間ジョギングコース・トレイルランニングコースなど、トレーニングされる方が必要としている全てが揃っておりました‼️

プールは水深が2mあり、オリンピック選手も実戦に近い環境で練習が出来るようになっていたり、施設内が全てバリアフリーになっていたりなど、細部までこだわって作られた施設に感動致しました😳✨

また、ご厚意に甘えて湯の丸アスリート食堂にて、選手や合宿でいらっしゃる学生さんと同じお食事をいただきました！栄養バランスに考慮して作られており、とっても美味しかったです☺️🍴

今回、大変ありがたいことに、当店 @green.terrace_yokohama のパンフレットを施設内に置かせていただきました🙇‍♀️

合宿で培ったトレーニング効果のバックアップが少しでも出来たら光栄です！

都心からアクセスしやすく、8月の月初にご訪問させていただいた際の気温も23度前後と最高の環境でした！！
是非、皆さんも最高の環境での高知トレーニングに訪れてみてください🌿

お忙しい中、施設をご案内くださり、アスリートの皆様の利用の仕方をうかがうこもができとても勉強になりました！！
本当にありがとうございました😌

ミトコンドリア活性！スポーツパフォーマンスの向上！高地トレーニングの可能性に是非ご期待ください✨

#低酸素トレーニング #高地トレーニング #アスリート #東京オリンピック #パラリンピック #長野県 #東御市 #湯の丸 #免疫力アップ #心肺機能向上 #スタミナアップ #ミトコンドリア

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✨Newヨガホイール✨
シンプルでシックな
ブラックとグレー🖤🤍
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グレー×ホワイトのホイールは
今回、新登場！！❤️
トレーナーの
@yuka_yogawheel_
一推しです🙈🤍❣️
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ブラック×ブラックは安定の人気です🖤！
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是非お気に入りを見つけて
お家でも一緒にやってみてくださいね😊✨
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🧘‍♂️以下詳細です🧘‍♀️

販売価格
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コルクホイール
7000円+税
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ブラック・ブルー・グレー
6300円+税
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(別途送料)
(スタジオでご購入の場合はかかりません)
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サイズ:
直径33cm/幅13cm 耐久200kg
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素材:
・ブラック、ブルー、グレー
外側はPU(ポリウレタン)
ゴム特有の臭いがなく、滑りにくい素材になっております。
内側は耐久性の強いABS(冷蔵庫やパソコンに使われる素材)
⁡
・コルク
外側は天然コルク(ゴム製の素材に熱接着しているので、剥がれにくくなっております)
内側はABS

ご注文はDMにて受け付けております🌿

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#ヨガホイール#yoga#ストレッチ#yogawheel#newデザイン#newカラー#再販#再入荷
#greenterrace #高地トレーニング #高地トレーニングスタジオ #横浜 #低酸素トレーニング #免疫力 #免疫力アップ #持久力 #スタミナ #トレーニング #ランニング #ウォーキング #highaltitude #highaltitudetraining #followforfollowback
#高効率#高地トレーニング#高トレ#コウトレ#グリーンテラス横浜#beauty#トレーニング女子と繋がりたい #トレーニング女子

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✨Newヨガホイール✨
明るいカラーの
コルクとブルー💙💛
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ブルーのホイールは
今回、内側ホワイトになって新登場！！❤️
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爽やかでとってもcute！💙
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コルクホイールは1番人気で
前回は直ぐに完売となりました💛
こちらも新デザインです✨
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以下詳細です。

販売価格
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コルクホイール

7000円+税
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ブラック・ブルー・グレー
6300円+税
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(別途送料)
(スタジオでご購入の場合はかかりません)
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サイズ:
直径33cm/幅13cm 耐久200kg
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素材:
・ブラック、ブルー、グレー
外側はPU(ポリウレタン)
ゴム特有の臭いがなく、滑りにくい素材になっております。
内側は耐久性の強いABS(冷蔵庫やパソコンに使われる素材)
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・コルク
外側は天然コルク(ゴム製の素材に熱接着しているので、剥がれにくくなっております)
内側はABS
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ご注文はDMにて受け付けております🌿

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#ヨガホイール#yoga#ストレッチ#yogawheel#newデザイン#newカラー#再販#再入荷
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⁡ 💡お知らせ💡 ⁡ 当スタジオ、オ

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7/21(水)フェニックスバトル
日本フライ級タイトルマッチ🥊を
控えている大橋ボクシングジム所属の
プロボクサー #桑原拓　選手👏
@taku_0404
⁡
追い込み練習もされてる中、
低酸素空間でのトレーニングも
してくださっています！
標高約2500mの空間で
サーキットトレーニング！！
⁡
時速23km程の速さまで
自走式トレッドミルマシンで
走られたり🏃‍♂️🌬
高酸素室でリカバリーされたり✨
いつもありがとうございます☺️✨
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試合までもう少し！！🥊
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スタッフ一同、心より応援しております📣❣️❣️
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高地トレーニングStudio.Green•Terrace
#大橋ボクシングジム#プロボクサー
#横浜　#低酸素トレーニング　#高地トレーニングジム
#コウトレ#時短トレーニング#

Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら

ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税別

お試し３回

¥10,500

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥12,000

月４回

ベーシック

¥16,000

月6回

フリーパス

¥22,000

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥30,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素スタジオ30分

メンバー
イベントチケット

¥5,000

イベント当日のみ
使用可

ビジター
イベントチケット

¥10,000

イベント当日のみ
使用可

会員種別・料金についてはこちら

Lesson Program

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2021年9月
日29予定6件 8月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：チューブトレーニング 14:05：エアリアルヨガ 15:20：エアリアルコア 16:25：エアリアルヨガ	月30予定7件 8月30日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルヨガ 13:00：エアリアルコア 14:05：エアリアルコア 16:45：体幹トレーニング 18:45：体幹トレーニング 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	火31予定6件 8月31日 × 11:40：ヨガホイール 12:55：骨盤スリムヨガ 14:10：ヨガホイール 16:15：エアリアルコア 17:10：エアリアルヨガ 18:25：エアリアルコア	水9月1日予定5件 9月1日 × 12:10：ヨガホイール 13:10：ヨガホイール 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：体幹トレーニング 18:30：貸切	木2予定7件 9月2日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 13:15：ヨガホイール 15:15：エアリアルコア 16:30：エアリアルヨガ 17:45：エアリアルコア 19:00：エアリアルヨガ	金3予定6件 9月3日 × 12:40：エアリアルコア 13:30：エアリアルヨガ 14:45：ヨガホイール 16:30：体幹トレーニング 17:45：骨盤スリムヨガ 19:00：ヨガホイール	土4予定5件 9月4日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：エアリアルヨガ 13:30：筋膜リリース＆ストレッチ 14:45：エアリアルヨガ 16:00：体幹トレーニング
5予定7件 9月5日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：マットピラティス 13:00：体幹トレーニング 14:00：ダンス基礎 15:10：ランニングドリル 16:00：サーキットトレーニング 16:45：肩甲骨はがしストレッチ	6予定9件 9月6日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:15：ランニングドリル 12:20：ヨガホイール 13:35：ヨガホイール 14:50：ヨガホイール 16:20：体幹トレーニング 17:25：骨盤スリムヨガ 18:40：ヨガホイール 19:55：ヨガホイール	7予定8件 9月7日 × 10:30：マットピラティス 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:35：チューブトレーニング 15:30：ダンス基礎 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:50：エアリアルコア 20:05：エアリアルヨガ	8予定4件 9月8日 × 12:45：ヨガホイール 16:30：エアリアルコア 17:30：エアリアルヨガ 18:30：貸切	9予定3件 9月9日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:30：エアリアルヨガ	10 9月10日 × 予定なし	11予定4件 9月11日 × 11:30：エアリアルヨガ 12:25：エアリアルコア 13:10：ヨガホイール 14:10：ヒップトレーニング
12予定4件 9月12日 × 13:40：エアリアルコア 14:45：エアリアルヨガ 16:00：肩甲骨はがしストレッチ 17:10：ランニングドリル	13予定7件 9月13日 × 10:30：エアリアルコア 12:00：エアリアルヨガ 13:45：エアリアルヨガ 16:00：骨盤スリムヨガ 17:30：ヒップトレーニング 18:50：ヨガホイール 20:00：ヨガホイール	14予定4件 9月14日 × 16:15：エアリアルコア 17:30：エアリアルヨガ 18:45：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	15予定4件 9月15日 × 16:15：エアリアルコア 17:30：エアリアルヨガ 18:50：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	16予定4件 9月16日 × 15:10：ダンス基礎 16:15：ヨガホイール 17:30：ヨガホイール 18:50：ヨガホイール	17予定6件 9月17日 × 12:10：ヨガホイール 13:20：ヨガホイール 15:10：マットピラティス 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:30：体幹トレーニング 19:35：筋膜リリース＆ストレッチ	18予定4件 9月18日 × 11:05：筋膜リリース&ストレッチ 12:00：マットピラティス 13:10：ヨガホイール 14:10：ヒップトレーニング
19予定6件 9月19日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：マットピラティス 13:40：エアリアルヨガ 14:40：エアリアルコア 15:40：ランニングドリル 16:40：サーキットトレーニング	20予定5件 9月20日 × 11:10：エアリアルヨガ 12:25：エアリアルコア 13:30：エアリアルヨガ 14:45：エアリアルコア 15:50：エアリアルヨガ	21予定8件 9月21日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 13:00：ヨガホイール 15:15：ダンス基礎 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:50：エアリアルコア 19:55：エアリアルヨガ	22予定5件 9月22日 × 11:30：ヨガホイール 13:15：ヨガホイール 16:15：体幹トレーニング 17:20：チューブトレーニング 18:30：貸切	23予定6件 9月23日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 12:50：ヨガホイール 14:05：ヒップトレーニング 15:20：体幹トレーニング 16:25：筋膜リリース＆ストレッチ	24 9月24日 × 予定なし	25予定4件 9月25日 × 13:15：エアリアルヨガ 14:20：エアリアルコア 15:15：エアリアルヨガ 16:20：エアリアルヨガ
26予定5件 9月26日 × 10:30：ダンス基礎 11:45：ダンス基礎 14:00：エアリアルヨガ 15:15：エアリアルコア 16:20：エアリアルヨガ	27予定8件 9月27日 × 11:00：ヨガホイール 12:15：ヨガホイール 13:20：ヨガホイール 14:25：ヨガホイール 16:00：ヒップトレーニング 17:05：体幹トレーニング 18:10：ヨガホイール 19:25：ヨガホイール	28予定7件 9月28日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：姿勢改善 13:00：体幹トレーニング 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:50：エアリアルコア 19:55：エアリアルヨガ	29予定8件 9月29日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：ヨガホイール 12:40：ヨガホイール 13:55：体幹トレーニング 15:00：チューブトレーニング 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:30：貸切	30予定5件 9月30日 × 15:30：体幹トレーニング 16:35：ダンス基礎 17:50：マットピラティス 18:55：姿勢改善 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	10月1日 10月1日 × 予定なし	2予定6件 10月2日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:30：サーキットトレーニング 12:35：ランニングドリル 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:20：TRX
3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし	5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし

2021年10月
日26予定5件 9月26日 × 10:30：ダンス基礎 11:45：ダンス基礎 14:00：エアリアルヨガ 15:15：エアリアルコア 16:20：エアリアルヨガ	月27予定8件 9月27日 × 11:00：ヨガホイール 12:15：ヨガホイール 13:20：ヨガホイール 14:25：ヨガホイール 16:00：ヒップトレーニング 17:05：体幹トレーニング 18:10：ヨガホイール 19:25：ヨガホイール	火28予定7件 9月28日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：姿勢改善 13:00：体幹トレーニング 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:50：エアリアルコア 19:55：エアリアルヨガ	水29予定8件 9月29日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：ヨガホイール 12:40：ヨガホイール 13:55：体幹トレーニング 15:00：チューブトレーニング 16:30：エアリアルコア 17:35：エアリアルヨガ 18:30：貸切	木30予定5件 9月30日 × 15:30：体幹トレーニング 16:35：ダンス基礎 17:50：マットピラティス 18:55：姿勢改善 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金10月1日 10月1日 × 予定なし	土2予定6件 10月2日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:30：サーキットトレーニング 12:35：ランニングドリル 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:20：TRX
3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし	5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし
10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし	12 10月12日 × 予定なし	13 10月13日 × 予定なし	14 10月14日 × 予定なし	15 10月15日 × 予定なし	16 10月16日 × 予定なし
17 10月17日 × 予定なし	18 10月18日 × 予定なし	19 10月19日 × 予定なし	20 10月20日 × 予定なし	21 10月21日 × 予定なし	22 10月22日 × 予定なし	23 10月23日 × 予定なし
24 10月24日 × 予定なし	25 10月25日 × 予定なし	26 10月26日 × 予定なし	27 10月27日 × 予定なし	28 10月28日 × 予定なし	29 10月29日 × 予定なし	30 10月30日 × 予定なし
31 10月31日 × 予定なし	11月1日 11月1日 × 予定なし	2 11月2日 × 予定なし	3 11月3日 × 予定なし	4 11月4日 × 予定なし	5 11月5日 × 予定なし	6 11月6日 × 予定なし