横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

Instagram

green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

#greenterrace #高地トレーニング #横浜ジム #横浜駅#アニマルフロー#脂肪燃焼 #animalflowofficial #低酸素ジム #高地トレーニング横浜 #免疫力アップ #ミトコンドリア #心肺機能向上 #持久力 #トレーニング #横浜ランニング #横浜ウォーキング #ランナーさんと繋がりたい #高効率 #時短 #ダイエット #低酸素ジム横浜 #beauty #ヨガホイール #ヨガ #エアリアルヨガ #ピラティス #hiit #ストレッチ #キックボクシング #ボクシング

🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

#高地トレーニング#横浜
#低酸素トレーニング#高効率トレーニング
#低酸素トレーニングジム
#ランニング#ウォーキング#トレーニング
#ランニング女子#ランニング横浜
#グリーンテラス横浜
#run#running#triathlon#ランナー
#runner#runstagram #training#ダイエット
#免疫力#持久力#コロナ太り
#ヨガホイール
#yogahweel
#ボクシング
#痩せトレ#運動したい#身体作り

さらに読み込む Instagram でフォロー

Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年1月
日29予定6件 12月29日 × 09:15：TRX 10:10：ストレッチエアリアルヨガ 11:10：チューブトレーニング 12:00：エアリアルヨガ中級 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:00：ヒップトレーニング	月30 12月30日 × 予定なし	火31 12月31日 × 予定なし	水1月1日 1月1日 × 予定なし	木2 1月2日 × 予定なし	金3 1月3日 × 予定なし	土4予定5件 1月4日 × 09:15：骨盤スリムヨガ 10:20：ヒップトレーニング 11:20：エアリアルヨガ中級 12:25：ヨガホイール 13:30：ストレッチエアリアルヨガ
5予定5件 1月5日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:15：エアリアルヨガ初級 12:30：低空ストレッチエアリアルヨガ 14:45：エアリアルヨガ中級 16:00：ストレッチエアリアルヨガ	6予定9件 1月6日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：エアリアルヨガ中級 12:45：ストレッチエアリアルヨガ 14:00：シルクサスペンション 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 16:30：エアリアルヨガ中級 18:10：ストレッチヨガホイール 19:10：ヒップトレーニング 20:00：骨盤スリムヨガ	7予定9件 1月7日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：体幹トレーニング 17:15：マットピラティス 18:15：HIIT 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定10件 1月8日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：チューブトレーニング 13:40：ファンクショナルトレーニング 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ヒップトレーニング 17:15：TRX 18:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	9予定10件 1月9日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:30：マットピラティス 18:15：体幹トレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：歩き癖＆姿勢改善	10 1月10日 × 予定なし	11予定7件 1月11日 × 09:15：骨盤スリムヨガ 10:30：ストレッチヨガホイール 11:45：太陽礼拝 13:15：エアリアルヨガ中級 14:15：体幹トレーニング 15:10：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：ストレッチエアリアルヨガ
12予定8件 1月12日 × 09:15：HIIT 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:15：体幹トレーニング 13:10：ランニングドリル 14:15：TRX 15:10：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	13予定8件 1月13日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:15：ヒップトレーニング 13:10：エアリアルヨガ初級 14:10：HIIT 15:05：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：シルクサスペンション	14予定9件 1月14日 × 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:20：体幹トレーニング 13:15：HIIT 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：HIIT 17:10：チューブトレーニング 18:15：HIIT 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	15予定10件 1月15日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:15：チューブトレーニング 13:05：ファンクショナルトレーニング 13:55：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：歩き癖＆姿勢改善 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	16予定10件 1月16日 × 10:15：HIIT 11:15：ファンクショナルトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：マットピラティス 14:30：やさしいコア強化 15:30：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:40：エアリアルヨガ初級 17:45：ヒップトレーニング 18:45：ストレッチエアリアルヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	17 1月17日 × 予定なし	18予定8件 1月18日 × 09:15：HIIT 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：エアリアルヨガ初級 14:15：体幹トレーニング 15:05：エアリアルヨガ中級 16:10：肩甲骨はがしストレッチ
19予定8件 1月19日 × 09:15：HIIT 10:10：エアリアルヨガ初級 11:10：ボクシングトレーニング 12:00：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：肩甲骨はがしストレッチ 14:20：体幹トレーニング 15:15：HIIT 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	20予定11件 1月20日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:10：マットピラティス 14:15：シルクサスペンション 15:15：HIIT 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：TRX 18:15：ストレッチヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：骨盤スリムヨガ	21予定9件 1月21日 × 11:15：体幹トレーニング 12:15：肩甲骨はがしストレッチ 13:20：体幹トレーニング 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：体幹トレーニング 17:15：チューブトレーニング 18:15：HIIT 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	22予定11件 1月22日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：エアリアルヨガ中級 13:20：ファンクショナルトレーニング 14:15：ストレッチエアリアルヨガ 15:20：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：HIIT 18:15：TRX 19:15：HIIT 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定11件 1月23日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ファンクショナルトレーニング 12:15：チューブトレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：マットピラティス 15:20：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:20：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:10：ストレッチエアリアルヨガ	24 1月24日 × 予定なし	25予定7件 1月25日 × 09:15：骨盤スリムヨガ 10:25：ヨガホイール 11:35：ヒップトレーニング 12:35：骨盤スリムヨガ 13:45：エアリアルヨガ初級 15:00：エアリアルヨガ中級 16:15：ストレッチエアリアルヨガ
26予定8件 1月26日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:25：体幹トレーニング 15:20：TRX 16:15：マットピラティス	27予定11件 1月27日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：体幹トレーニング 12:20：歩き癖＆姿勢改善 13:15：シルクサスペンション 14:25：ヒップトレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	28予定8件 1月28日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 14:50：HIIT 16:10：マットピラティス 17:15：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	29予定10件 1月29日 × 10:15：チューブトレーニング 11:20：HIIT 12:30：ファンクショナルトレーニング 13:40：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：TRX 16:15：ヒップトレーニング 17:15：チューブトレーニング 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	30予定11件 1月30日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:20：HIIT 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:20：歩き癖＆姿勢改善 17:10：エアリアルヨガ中級 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:20：ストレッチエアリアルヨガ 20:20：体幹トレーニング	31 1月31日 × 予定なし	2月1日 2月1日 × 予定なし
2 2月2日 × 予定なし	3 2月3日 × 予定なし	4 2月4日 × 予定なし	5 2月5日 × 予定なし	6 2月6日 × 予定なし	7 2月7日 × 予定なし	8 2月8日 × 予定なし

2025年2月
日26予定8件 1月26日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:25：体幹トレーニング 15:20：TRX 16:15：マットピラティス	月27予定11件 1月27日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：体幹トレーニング 12:20：歩き癖＆姿勢改善 13:15：シルクサスペンション 14:25：ヒップトレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	火28予定8件 1月28日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 14:50：HIIT 16:10：マットピラティス 17:15：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	水29予定10件 1月29日 × 10:15：チューブトレーニング 11:20：HIIT 12:30：ファンクショナルトレーニング 13:40：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：TRX 16:15：ヒップトレーニング 17:15：チューブトレーニング 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	木30予定11件 1月30日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:20：HIIT 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:20：歩き癖＆姿勢改善 17:10：エアリアルヨガ中級 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:20：ストレッチエアリアルヨガ 20:20：体幹トレーニング	金31 1月31日 × 予定なし	土2月1日 2月1日 × 予定なし
2 2月2日 × 予定なし	3 2月3日 × 予定なし	4 2月4日 × 予定なし	5 2月5日 × 予定なし	6 2月6日 × 予定なし	7 2月7日 × 予定なし	8 2月8日 × 予定なし
9 2月9日 × 予定なし	10 2月10日 × 予定なし	11 2月11日 × 予定なし	12 2月12日 × 予定なし	13 2月13日 × 予定なし	14 2月14日 × 予定なし	15 2月15日 × 予定なし
16 2月16日 × 予定なし	17 2月17日 × 予定なし	18 2月18日 × 予定なし	19 2月19日 × 予定なし	20 2月20日 × 予定なし	21 2月21日 × 予定なし	22 2月22日 × 予定なし
23 2月23日 × 予定なし	24 2月24日 × 予定なし	25 2月25日 × 予定なし	26 2月26日 × 予定なし	27 2月27日 × 予定なし	28 2月28日 × 予定なし	3月1日 3月1日 × 予定なし
2 3月2日 × 予定なし	3 3月3日 × 予定なし	4 3月4日 × 予定なし	5 3月5日 × 予定なし	6 3月6日 × 予定なし	7 3月7日 × 予定なし	8 3月8日 × 予定なし