横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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こんにちは！インストラクターのRYOK

⁡今日の外ランはウォーキング🚶 足

こんにちは😃 少し前ですが、terrace1

. 皆さま、いつもスタジオへお越しく

こんにちは！本日はボクシングトレ

⁡
⁡
こんにちは✨✨
本日は皆さんが使用している
当スタジオの自走式トレッドミルをご紹介🏃‍♂️
⁡
韓国製のkaesunのトレッドミルを
使用しています✨
⁡
自動的に回転しているベルトの上を走る電動式と比較して、屋外のランニングに近い動きで走れます😊
電動式に比べ脚への負荷が３０％かかる為、ご高齢の方などは歩くだけでも脚力や体幹を鍛えることが可能です💪🏽
⁡
少し湾曲したような形をしていることで、走路面に足が接地した時にベルトが重力の助けを借りて、自然に回転していきやすいような造りになっています✨
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スピードを自分でコントロールできるため、
その都度体調を見ながらペースを
調整することができます☺️
⁡
是非、自走式トレッドミルにて
低酸素トレーニングをお試しくださいっ✨
⁡
体験はご予約はお電話、又はウェブにて
承っております☺️
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ピカピカに磨いて🧤
お待ちしております✨
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#greenterrace #高地トレーニング #横浜ジム #横浜駅 #低酸素ジム #高地トレーニング横浜 #免疫力アップ #ミトコンドリア #心肺機能向上 #持久力 #スタミナ #トレーニング #横浜ランニング #横浜ウォーキング #ランナーさんと繋がりたい #高効率 #時短 #コウトレ #低酸素ジム横浜 #beauty #ヨガホイール #ヨガ #エアリアルヨガ #ピラティス #筋膜リリース #姿勢改善 #ボクシング

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで Terrace1×1回とTerrace2×１回又は Terrace2×2回
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2023年6月
日28予定7件 5月28日 × 09:30：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 11:30：エアリアルヨガ 12:40：アクティブフローヨガ 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:00：陰ヨガ	月29予定9件 5月29日 × 10:10：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 13:30：ヨガホイール 15:10：マットピラティス 16:10：TRX 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：体幹トレーニング 19:00：陰ヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	火30予定10件 5月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:30：ボクシングトレーニング 12:50：ボクシングトレーニング 14:00：ボクシングトレーニング 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：体幹トレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：TRX 19:00：陰ヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	水31予定8件 5月31日 × 12:10：体幹トレーニング 13:30：チューブトレーニング 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング 20:10：ボクシングトレーニング	木6月1日予定6件 6月1日 × 11:00：ボクシングトレーニング 12:00：ボクシングトレーニング 14:30：ボクシングトレーニング 15:30：ボクシングトレーニング 18:00：アクティブフローヨガ 19:00：陰ヨガ	金2予定7件 6月2日 × 11:00：ヨガホイール 12:20：骨盤スリムヨガ 13:30：ヨガホイールフロー（Music） 14:45：マットピラティス 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：TRX 19:15：ヒップトレーニング	土3予定8件 6月3日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:00：ボクシングトレーニング 11:50：TRX 13:40：ヨガホイール 14:30：マットピラティス 15:30：骨盤スリムヨガ 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定8件 6月4日 × 09:10：アクティブフローヨガ 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：ボクシングトレーニング 12:00：リラックスフローヨガ 13:10：マットピラティス 14:10：HIIT 15:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	5予定8件 6月5日 × 10:10：ランニングドリル 11:30：ヨガホイール 12:45：ステップエクササイズ 14:00：ヨガホイール 15:45：骨盤スリムヨガ 17:10：リラックスフローヨガ 18:20：ヨガホイールフロー（Music） 19:30：陰ヨガ	6予定9件 6月6日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ヒップトレーニング 12:15：TRX 13:30：歩き癖改善 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:10：ボクシングトレーニング 19:00：ボクシングトレーニング 19:50：陰ヨガ	7予定8件 6月7日 × 11:30：チューブトレーニング 12:30：筋膜リリース＆ストレッチ 13:45：TRX 14:45：ヒップトレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：ボクシングトレーニング	8予定9件 6月8日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:15：エアリアルヨガ 12:20：ボクシングトレーニング 13:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：ヒップトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：陰ヨガ	9 6月9日 × 予定なし	10予定8件 6月10日 × 09:10：マットピラティス 10:10：骨盤スリムヨガ 11:10：TRX 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：ボクシングトレーニング 16:00：体幹トレーニング
11予定7件 6月11日 × 09:30：エアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 11:50：エアリアルヨガ 12:50：アクティブフローヨガ 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:30：リラックスフローヨガ 16:00：陰ヨガ	12予定8件 6月12日 × 10:10：ランニングドリル 11:10：ヨガホイール 12:15：体幹トレーニング 13:10：ステップエクササイズ 14:00：ヨガホイールフロー（Music） 17:10：陰ヨガ 18:15：アクティブフローヨガ 19:30：リラックスフローヨガ	13予定10件 6月13日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：リラックスフローヨガ 18:20：体幹トレーニング 19:30：陰ヨガ	14予定7件 6月14日 × 11:10：エアリアルヨガ 12:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:20：エアリアルヨガ 15:10：ボクシングトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 19:00：ボクシングトレーニング	15予定10件 6月15日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:20：チューブトレーニング 12:20：エアリアルヨガ 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	16予定8件 6月16日 × 11:10：ヨガホイール 12:20：ステップエクササイズ 13:20：ヨガホイール 15:10：ヒップトレーニング 16:10：TRX 17:15：チューブトレーニング 18:15：体幹トレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定8件 6月17日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ヒップトレーニング 14:10：骨盤スリムヨガ 15:10：TRX 16:00：ヨガホイール
18予定8件 6月18日 × 09:30：アクティブフローヨガ 10:30：リラックスフローヨガ 11:30：エアリアルヨガ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：陰ヨガ 14:10：チューブトレーニング 15:00：HIIT 15:50：マットピラティス	19予定9件 6月19日 × 10:10：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 12:40：ヨガホイール 14:00：ステップエクササイズ 15:40：ヨガホイールフロー（Music） 16:40：TRX 17:30：骨盤スリムヨガ 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：ストレッチヨガホイール	20予定8件 6月20日 × 11:30：ボクシングトレーニング 12:25：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:20：ボクシングトレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:05：陰ヨガ	21予定8件 6月21日 × 11:10：エアリアルヨガ 12:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:30：エアリアルヨガ 15:10：ボクシングトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	22予定8件 6月22日 × 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：ボクシングトレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:05：陰ヨガ	23 6月23日 × 予定なし	24予定5件 6月24日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：体幹トレーニング 11:30：歩き癖改善 13:30：TRX 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
25予定7件 6月25日 × 09:30：ヒップトレーニング 10:20：エアリアルヨガ 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：アクティブフローヨガ 14:10：体幹トレーニング 15:30：陰ヨガ	26予定10件 6月26日 × 10:10：ヨガホイールフロー（Music） 11:30：骨盤スリムヨガ 12:40：ストレッチヨガホイール 13:50：ヨガホイール 15:10：体幹トレーニング 16:20：チューブトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：マットピラティス 19:10：陰ヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定10件 6月27日 × 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:40：歩き癖改善 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：陰ヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：リラックスフローヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	28予定9件 6月28日 × 11:00：マットピラティス 12:10：体幹トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：TRX 15:20：ヒップトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	29予定10件 6月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：ボクシングトレーニング 16:20：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	30予定11件 6月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：体幹トレーニング 17:00：エアリアルヨガ 18:00：マットピラティス 19:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	7月1日 7月1日 × 予定なし
2 7月2日 × 予定なし	3 7月3日 × 予定なし	4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし

2023年7月
日25予定7件 6月25日 × 09:30：ヒップトレーニング 10:20：エアリアルヨガ 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：アクティブフローヨガ 14:10：体幹トレーニング 15:30：陰ヨガ	月26予定10件 6月26日 × 10:10：ヨガホイールフロー（Music） 11:30：骨盤スリムヨガ 12:40：ストレッチヨガホイール 13:50：ヨガホイール 15:10：体幹トレーニング 16:20：チューブトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：マットピラティス 19:10：陰ヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	火27予定10件 6月27日 × 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:40：歩き癖改善 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：陰ヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：リラックスフローヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	水28予定9件 6月28日 × 11:00：マットピラティス 12:10：体幹トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：TRX 15:20：ヒップトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	木29予定10件 6月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：ボクシングトレーニング 16:20：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	金30予定11件 6月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：体幹トレーニング 17:00：エアリアルヨガ 18:00：マットピラティス 19:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	土7月1日 7月1日 × 予定なし
2 7月2日 × 予定なし	3 7月3日 × 予定なし	4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし
9 7月9日 × 予定なし	10 7月10日 × 予定なし	11 7月11日 × 予定なし	12 7月12日 × 予定なし	13 7月13日 × 予定なし	14 7月14日 × 予定なし	15 7月15日 × 予定なし
16 7月16日 × 予定なし	17 7月17日 × 予定なし	18 7月18日 × 予定なし	19 7月19日 × 予定なし	20 7月20日 × 予定なし	21 7月21日 × 予定なし	22 7月22日 × 予定なし
23 7月23日 × 予定なし	24 7月24日 × 予定なし	25 7月25日 × 予定なし	26 7月26日 × 予定なし	27 7月27日 × 予定なし	28 7月28日 × 予定なし	29 7月29日 × 予定なし
30 7月30日 × 予定なし	31 7月31日 × 予定なし	8月1日 8月1日 × 予定なし	2 8月2日 × 予定なし	3 8月3日 × 予定なし	4 8月4日 × 予定なし	5 8月5日 × 予定なし