横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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green.terrace_yokohama

🌳

✨新クラス・インストラクターのご紹介✨

いつも高地トレーニングStudio. Green・Terraceを
ご愛顧いただきありがとうございます😊

11月より新インストラクターのJUNKOさんによる
新クラスを開始致します✨✨

《担当クラス》
✨ルーシーダットン（骨盤）
✨ルーシーダットン（美肌・美姿勢）
✨やさしいコア強化
✨マットピラティス

上記クラスは【11月7日(木)以降】より開始となります♪

11月は水曜日の18時～20時台、木曜の14時～15時台にレッスンがございますので、是非是非WEB予約画面【Terrace2】のページよりご確認ください☺️

皆様からの沢山のご予約を楽しみにお待ちしております😊🌱

#greenterrace #高地トレーニング #横浜ジム #横浜駅#アニマルフロー#脂肪燃焼 #animalflowofficial #低酸素ジム #高地トレーニング横浜 #免疫力アップ #ミトコンドリア #心肺機能向上 #持久力 #トレーニング #横浜ランニング #横浜ウォーキング #ランナーさんと繋がりたい #高効率 #時短 #ダイエット #低酸素ジム横浜 #beauty #ヨガホイール #ヨガ #エアリアルヨガ #ピラティス #hiit #ストレッチ #キックボクシング #ボクシング

ランニング前後・腰痛改善におすすめのストレッチをご紹介いたします！

パワープレートの上にクロスする形で足を置き、前傾しながら前に体重を乗せお尻を伸ばします！

ぜひお試しくださいませ！！

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. 《低酸素トレーニングで疲れにくい

本日13日(日)最終日‼️ ※画像の日付

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2024年10月
日29予定8件 9月29日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：マットピラティス 13:25：ヒップトレーニング 14:15：HIIT 15:15：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	月30予定9件 9月30日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：骨盤スリムヨガ	火10月1日予定9件 10月1日 × 10:15：チューブトレーニング 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：マットピラティス 13:40：体幹トレーニング 14:50：TRX 17:15：エアリアルヨガ初級 18:35：HIIT 19:20：ストレッチエアリアルヨガ 20:15：体幹トレーニング	水2予定7件 10月2日 × 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：歩き癖＆姿勢改善 13:40：ヒップトレーニング 15:00：アクティブエアリアルヨガ 17:10：HIIT 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT	木3予定9件 10月3日 × 10:15：リラックスフローヨガ 11:30：フィジカルトレーニング 12:40：アニマルフロー 14:00：陰ヨガ 16:15：チューブトレーニング 17:15：HIIT 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金4 10月4日 × 予定なし	土5予定8件 10月5日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：TRX 13:15：骨盤スリムヨガ 14:20：ストレッチヨガホイール 15:20：HIIT 16:15：骨盤スリムヨガ
6予定7件 10月6日 × 09:15：マットピラティス 10:15：チューブトレーニング 11:15：TRX 12:15：ヒップトレーニング 13:15：ストレッチエアリアルヨガ 14:45：エアリアルヨガ中級 16:15：エアリアルヨガ初級	7予定9件 10月7日 × 10:15：筋膜リリース&ストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：マットピラティス 13:10：HIIT 15:00：シルクサスペンション 16:15：エアリアルヨガ初級 18:10：ヨガホイール 19:10：骨盤スリムヨガ 20:10：ストレッチヨガホイール	8予定10件 10月8日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：肩甲骨はがしストレッチ 12:15：HIIT 13:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	9予定8件 10月9日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：マットピラティス 18:10：HIIT 19:05：アクティブエアリアルヨガ	10予定10件 10月10日 × 10:15：陰ヨガ 11:20：アニマルフロー 12:15：フィジカルトレーニング 13:10：リラックスフローヨガ 14:15：アニマルフロー 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	11 10月11日 × 予定なし	12予定8件 10月12日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：歩き癖＆姿勢改善 13:15：エアリアルヨガ初級 14:15：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ初級 16:15：HIIT
13予定7件 10月13日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：低空ストレッチエアリアルヨガ 14:45：エアリアルヨガ中級 16:15：エアリアルヨガ初級	14予定7件 10月14日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：ストレッチエアリアルヨガ 11:45：エアリアルヨガ中級 13:15：体幹トレーニング 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：TRX 16:15：シルクサスペンション	15予定9件 10月15日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：体幹トレーニング 13:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：マットピラティス 16:45：チューブトレーニング 17:40：ヒップトレーニング 18:45：TRX 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	16予定8件 10月16日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:50：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:15：アクティブエアリアルヨガ 17:20：チューブトレーニング 18:15：HIIT 19:05：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定11件 10月17日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：アニマルフロー 12:10：歩き癖＆姿勢改善 13:05：フィジカルトレーニング 14:00：陰ヨガ 15:15：TRX 16:15：ヒップトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:10：ボクシングトレーニング	18 10月18日 × 予定なし	19予定8件 10月19日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:15：TRX 13:15：骨盤スリムヨガ 14:20：ヨガホイール 15:20：HIIT 16:15：ストレッチヨガホイール
20予定7件 10月20日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：TRX 12:15：マットピラティス 13:30：エアリアルヨガ中級 14:45：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：エアリアルヨガ初級	21予定10件 10月21日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 12:45：ヨガホイールフロー（Music） 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：エアリアルヨガ中級 18:10：ストレッチヨガホイール 19:10：ヒップトレーニング 20:00：骨盤スリムヨガ	22予定11件 10月22日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：体幹トレーニング 16:15：低空ストレッチエアリアルヨガ 17:20：TRX 18:10：ヒップトレーニング 19:00：エアリアルヨガ中級 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定9件 10月23日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:20：チューブトレーニング 18:10：HIIT 19:05：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定10件 10月24日 × 10:15：陰ヨガ 11:20：アニマルフロー 12:15：フィジカルトレーニング 13:10：リラックスフローヨガ 14:15：アニマルフロー 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:20：歩き癖＆姿勢改善 18:10：体幹トレーニング 19:00：エアリアルヨガ初級 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定8件 10月25日 × 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ボクシングトレーニング 14:10：マットピラティス 15:10：HIIT 16:15：エアリアルヨガ初級 17:25：TRX 18:15：エアリアルヨガ初級 19:20：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定8件 10月26日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:15：体幹トレーニング 11:05：エアリアルヨガ中級 12:10：骨盤スリムヨガ 13:15：ヨガホイール 14:20：歩き癖＆姿勢改善 15:10：ヒップトレーニング 16:05：ストレッチヨガホイール
27 10月27日 × 予定なし	28予定11件 10月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：肩甲骨はがしストレッチ 12:15：HIIT 13:10：体幹トレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:40：HIIT 16:35：ステップエクササイズ 17:25：ボクシングトレーニング 18:15：ヨガホイール 19:15：HIIT 20:05：ヨガホイール	29予定10件 10月29日 × 10:15：マットピラティス 11:15：体幹トレーニング 12:10：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：HIIT 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：アクティブエアリアルヨガ 16:45：ボクシングトレーニング 17:45：エアリアルヨガ初級 18:50：HIIT 19:45：ストレッチエアリアルヨガ	30予定7件 10月30日 × 11:15：低空ストレッチエアリアルヨガ 12:30：エアリアルヨガ中級 14:45：ストレッチエアリアルヨガ 16:00：エアリアルヨガ初級 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT	31予定10件 10月31日 × 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：アニマルフロー 12:10：ストレッチヨガホイール 13:10：フィジカルトレーニング 14:00：骨盤スリムヨガ 16:15：チューブトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	11月1日 11月1日 × 予定なし	2予定7件 11月2日 × 10:15：アニマルフロー 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：フィジカルトレーニング 13:15：ヨガホイール 14:20：骨盤スリムヨガ 15:20：HIIT 16:15：ストレッチヨガホイール
3予定6件 11月3日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 13:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT	4予定7件 11月4日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:30：ストレッチエアリアルヨガ 15:00：エアリアルヨガ中級 16:15：シルクサスペンション	5予定10件 11月5日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 12:40：マットピラティス 14:00：アクティブエアリアルヨガ 15:35：HIIT 16:25：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	6予定10件 11月6日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：低空ストレッチエアリアルヨガ 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定11件 11月7日 × 10:15：アニマルフロー 11:10：陰ヨガ 12:15：フィジカルトレーニング 13:10：アニマルフロー 14:05：ルーシーダットン(骨盤) 15:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	8 11月8日 × 予定なし	9予定8件 11月9日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ストレッチエアリアルヨガ 13:10：アクティブエアリアルヨガ 14:20：ヒップトレーニング 15:15：HIIT 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ

2024年11月
日27 10月27日 × 予定なし	月28予定11件 10月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：肩甲骨はがしストレッチ 12:15：HIIT 13:10：体幹トレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:40：HIIT 16:35：ステップエクササイズ 17:25：ボクシングトレーニング 18:15：ヨガホイール 19:15：HIIT 20:05：ヨガホイール	火29予定10件 10月29日 × 10:15：マットピラティス 11:15：体幹トレーニング 12:10：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：HIIT 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：アクティブエアリアルヨガ 16:45：ボクシングトレーニング 17:45：エアリアルヨガ初級 18:50：HIIT 19:45：ストレッチエアリアルヨガ	水30予定7件 10月30日 × 11:15：低空ストレッチエアリアルヨガ 12:30：エアリアルヨガ中級 14:45：ストレッチエアリアルヨガ 16:00：エアリアルヨガ初級 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT	木31予定10件 10月31日 × 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：アニマルフロー 12:10：ストレッチヨガホイール 13:10：フィジカルトレーニング 14:00：骨盤スリムヨガ 16:15：チューブトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金11月1日 11月1日 × 予定なし	土2予定7件 11月2日 × 10:15：アニマルフロー 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：フィジカルトレーニング 13:15：ヨガホイール 14:20：骨盤スリムヨガ 15:20：HIIT 16:15：ストレッチヨガホイール
3予定6件 11月3日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 13:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT	4予定7件 11月4日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:30：ストレッチエアリアルヨガ 15:00：エアリアルヨガ中級 16:15：シルクサスペンション	5予定10件 11月5日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 12:40：マットピラティス 14:00：アクティブエアリアルヨガ 15:35：HIIT 16:25：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	6予定10件 11月6日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：低空ストレッチエアリアルヨガ 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定11件 11月7日 × 10:15：アニマルフロー 11:10：陰ヨガ 12:15：フィジカルトレーニング 13:10：アニマルフロー 14:05：ルーシーダットン(骨盤) 15:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	8 11月8日 × 予定なし	9予定8件 11月9日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ストレッチエアリアルヨガ 13:10：アクティブエアリアルヨガ 14:20：ヒップトレーニング 15:15：HIIT 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
10予定7件 11月10日 × 09:20：体幹トレーニング 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：マットピラティス 13:00：TRX 14:00：エアリアルヨガ初級 15:05：エアリアルヨガ中級 16:15：ストレッチエアリアルヨガ	11予定10件 11月11日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 12:45：ヨガホイール 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：エアリアルヨガ中級 18:10：ストレッチヨガホイール 19:10：ヒップトレーニング 20:00：骨盤スリムヨガ	12予定9件 11月12日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：歩き癖＆姿勢改善 17:15：チューブトレーニング 18:10：HIIT 19:05：マットピラティス	13予定10件 11月13日 × 10:15：体幹トレーニング 11:20：ヒップトレーニング 12:30：筋膜リリース＆ストレッチ 13:50：チューブトレーニング 15:00：アクティブエアリアルヨガ 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：ルーシーダットン（骨盤） 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	14予定11件 11月14日 × 10:15：アニマルフロー 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：フィジカルトレーニング 13:10：ファンクショナルトレーニング 14:05：ルーシーダットン（骨盤） 15:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:10：ヒップトレーニング 17:10：HIIT 18:10：歩き癖＆姿勢改善 19:10：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	15 11月15日 × 予定なし	16予定8件 11月16日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：エアリアルヨガ中級 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：ヨガホイール 14:15：骨盤スリムヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：ストレッチヨガホイール
17予定8件 11月17日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：マットピラティス 14:20：歩き癖＆姿勢改善 15:15：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	18予定10件 11月18日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：シルクサスペンション 15:10：体幹トレーニング 16:05：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：チューブトレーニング 18:10：ストレッチヨガホイール 19:10：ヒップトレーニング 20:00：骨盤スリムヨガ	19予定9件 11月19日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：チューブトレーニング 18:10：HIIT 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定11件 11月20日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:10：ヒップトレーニング 16:10：体幹トレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ルーシーダットン(骨盤) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	21予定10件 11月21日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：アニマルフロー 12:10：ファンクショナルトレーニング 13:05：陰ヨガ 14:05：ルーシーダットン(骨盤) 15:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 17:10：低空ストレッチエアリアルヨガ 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：エアリアルヨガ初級 20:10：ストレッチエアリアルヨガ	22 11月22日 × 予定なし	23予定8件 11月23日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：体幹トレーニング 12:10：骨盤スリムヨガ 13:15：ストレッチヨガホイール 14:15：エアリアルヨガ中級 15:15：ヒップトレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
24予定7件 11月24日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：アクティブエアリアルヨガ 12:45：ヒップトレーニング 14:00：低空ストレッチエアリアルヨガ 15:05：エアリアルヨガ中級 16:10：ストレッチエアリアルヨガ	25予定10件 11月25日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：体幹トレーニング 12:05：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ステップエクササイズ 15:05：歩き癖＆姿勢改善 16:00：シルクサスペンション 17:15：エアリアルヨガ初級 18:30：エアリアルヨガ中級 19:45：ストレッチエアリアルヨガ	26予定9件 11月26日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：TRX 17:15：チューブトレーニング 18:10：HIIT 19:05：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定11件 11月27日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：ヒップトレーニング 17:15：チューブトレーニング 18:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤)	28予定11件 11月28日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：陰ヨガ 12:25：ファンクショナルトレーニング 13:15：アニマルフロー 14:05：ルーシーダットン(骨盤) 15:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:10：エアリアルヨガ中級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	29 11月29日 × 予定なし	30予定8件 11月30日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：マットピラティス 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：エアリアルヨガ初級 14:15：HIIT 15:10：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：ボクシングトレーニング
12月1日 12月1日 × 予定なし	2 12月2日 × 予定なし	3 12月3日 × 予定なし	4 12月4日 × 予定なし	5 12月5日 × 予定なし	6 12月6日 × 予定なし	7 12月7日 × 予定なし