横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

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🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2026年3月
日3月1日予定6件 3月1日 × 10:10：肩甲骨はがしストレッチ 11:15：HIIT 13:10：ランニングドリル 14:15：ボクシングトレーニング 15:10：体幹トレーニング 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	月2予定10件 3月2日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:10：チューブトレーニング 14:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:15：エアリアルヨガ初級 16:30：シルクサスペンション 18:15：ピラティス 19:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 20:15：やさしいコア強化	火3予定10件 3月3日 × 10:15：股関節柔軟ストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：巻き肩改善ヨガ 13:15：下半身強化トレーニング 14:10：体幹トレーニング（お腹） 15:00：自律神経整えヨガ 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:10：アクティブエアリアルヨガ 19:00：チューブトレーニング 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	水4予定10件 3月4日 × 10:15：エアリアルストレッチ 11:30：エアリアルヨガ初級 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:15：体幹トレーニング（お腹） 16:15：下半身強化トレーニング 17:15：ピラティス 18:10：ヒップトレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:10：HIIT	木5予定10件 3月5日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：股関節ストレッチ 13:00：ヒップトレーニング 14:00：巻き肩改善ヨガ 15:25：ボクシングトレーニング 16:15：エアリアルストレッチ 17:15：エアリアルヨガ中級 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ボクシングトレーニング	金6 3月6日 × 予定なし	土7予定8件 3月7日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:20：体幹トレーニング 11:15：エアリアルヨガ初級 12:20：下半身強化トレーニング 13:15：ヨガホイール 14:20：HIIT 15:15：骨盤スリムヨガ 16:20：肩甲骨はがしストレッチ
8予定8件 3月8日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:20：体幹トレーニング 11:20：歩き癖＆姿勢改善 12:15：チューブトレーニング 13:15：HIIT 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：肩甲骨はがしストレッチ 16:30：体幹トレーニング	9予定9件 3月9日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:15：股関節トレーニング 12:05：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：下半身強化トレーニング 17:05：エアリアルヨガ初級 18:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	10予定10件 3月10日 × 10:15：自律神経整えヨガ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：股関節ストレッチ 13:15：下半身強化トレーニング 14:10：体幹トレーニング（背筋） 15:00：巻き肩改善ヨガ 17:15：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:05：ヒップトレーニング 20:00：ピラティス	11予定9件 3月11日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：体幹トレーニング 12:15：股関節ストレッチ 14:00：巻き肩改善ヨガ 15:10：ヒップトレーニング 16:10：チューブトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:10：歩き癖＆姿勢改善	12予定11件 3月12日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：自律神経整えヨガ 12:15：ヒップトレーニング 13:15：下半身強化トレーニング 14:10：股関節ストレッチ 15:25：ボクシングトレーニング 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ 17:05：エアリアルストレッチ 18:10：TRX 19:00：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	13 3月13日 × 予定なし	14 3月14日 × 予定なし
15予定7件 3月15日 × 09:15：歩き癖＆姿勢改善 10:10：ピラティス 11:15：ヒップトレーニング 13:15：HIIT 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：体幹トレーニング	16予定11件 3月16日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：TRX 12:15：ファンクショナルトレーニング 13:10：股関節トレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:15：シルクサスペンション 17:15：チューブトレーニング 18:15：ピラティス 19:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 20:15：やさしいコア強化	17予定10件 3月17日 × 10:15：TRXストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:00：チューブトレーニング 15:00：巻き肩改善ヨガ 17:15：ピラティス 18:15：体幹トレーニング 19:05：筋膜リリース＆ストレッチ 20:10：HIIT	18予定8件 3月18日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：ヒップトレーニング 12:15：巻き肩改善ヨガ 14:00：自律神経整えヨガ 15:10：体幹トレーニング 18:10：ヒップトレーニング 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ 20:00：ヨガホイール	19予定11件 3月19日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRXストレッチ 13:10：TRX 14:15：やさしいコア強化 15:00：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルストレッチ 17:15：チューブトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:05：エアリアルヨガ初級 20:10：ボクシングトレーニング	20 3月20日 × 予定なし	21予定7件 3月21日 × 09:15：メンズヨガ 10:25：HIIT 11:25：肩甲骨はがしストレッチ 12:35：体幹トレーニング 13:45：エアリアルストレッチ 15:00：エアリアルヨガ初級 16:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
22予定8件 3月22日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:20：ヒップトレーニング 11:15：歩き癖＆姿勢改善 12:10：TRX 13:15：ランニングドリル 14:20：体幹トレーニング 15:15：肩甲骨はがしストレッチ 16:25：HIIT	23予定10件 3月23日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:05：ファンクショナルトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：シルクサスペンション 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:05：HIIT 20:00：肩甲骨はがしストレッチ	24予定8件 3月24日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:05：ファンクショナルトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ初級 15:15：エアリアルストレッチ 18:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:45：エアリアルストレッチ	25予定9件 3月25日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:20：体幹トレーニング 12:15：エアリアルストレッチ 13:20：ヒップトレーニング 14:15：エアリアルヨガ初級 15:15：チューブトレーニング 18:10：ヨガホイール 19:10：ヒップトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定9件 3月26日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：自律神経整えヨガ 13:10：体幹トレーニング 14:00：マットピラティス 15:15：ボクシングトレーニング 16:05：エアリアルヨガ初級 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:15：ボクシングトレーニング	27 3月27日 × 予定なし	28予定8件 3月28日 × 09:15：チューブトレーニング 10:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：体幹トレーニング 12:10：エアリアルヨガ初級 13:15：ヨガホイール 14:20：HIIT 15:15：骨盤スリムヨガ 16:20：肩甲骨はがしストレッチ
29予定7件 3月29日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:10：歩き癖＆姿勢改善 11:10：HIIT 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	30予定10件 3月30日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:25：ランニングドリル 12:35：体幹トレーニング 14:10：エアリアル初級 15:10：エアリアルヨガ中級 16:15：シルクサスペンション 17:15：体幹トレーニング 18:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	31予定9件 3月31日 × 10:15：自律神経整えヨガ 11:15：ボクシングトレーニング 12:05：股関節ストレッチ 13:05：ヒップトレーニング 13:55：体幹トレーニング 17:10：骨盤スリムヨガ 18:10：ヒップトレーニング 19:00：ヨガホイール 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	4月1日 4月1日 × 予定なし	2 4月2日 × 予定なし	3 4月3日 × 予定なし	4 4月4日 × 予定なし
5 4月5日 × 予定なし	6 4月6日 × 予定なし	7 4月7日 × 予定なし	8 4月8日 × 予定なし	9 4月9日 × 予定なし	10 4月10日 × 予定なし	11 4月11日 × 予定なし

2026年4月
日29予定7件 3月29日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:10：歩き癖＆姿勢改善 11:10：HIIT 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	月30予定10件 3月30日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:25：ランニングドリル 12:35：体幹トレーニング 14:10：エアリアル初級 15:10：エアリアルヨガ中級 16:15：シルクサスペンション 17:15：体幹トレーニング 18:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	火31予定9件 3月31日 × 10:15：自律神経整えヨガ 11:15：ボクシングトレーニング 12:05：股関節ストレッチ 13:05：ヒップトレーニング 13:55：体幹トレーニング 17:10：骨盤スリムヨガ 18:10：ヒップトレーニング 19:00：ヨガホイール 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	水4月1日 4月1日 × 予定なし	木2 4月2日 × 予定なし	金3 4月3日 × 予定なし	土4 4月4日 × 予定なし
5 4月5日 × 予定なし	6 4月6日 × 予定なし	7 4月7日 × 予定なし	8 4月8日 × 予定なし	9 4月9日 × 予定なし	10 4月10日 × 予定なし	11 4月11日 × 予定なし
12 4月12日 × 予定なし	13 4月13日 × 予定なし	14 4月14日 × 予定なし	15 4月15日 × 予定なし	16 4月16日 × 予定なし	17 4月17日 × 予定なし	18 4月18日 × 予定なし
19 4月19日 × 予定なし	20 4月20日 × 予定なし	21 4月21日 × 予定なし	22 4月22日 × 予定なし	23 4月23日 × 予定なし	24 4月24日 × 予定なし	25 4月25日 × 予定なし
26 4月26日 × 予定なし	27 4月27日 × 予定なし	28 4月28日 × 予定なし	29 4月29日 × 予定なし	30 4月30日 × 予定なし	5月1日 5月1日 × 予定なし	2 5月2日 × 予定なし
3 5月3日 × 予定なし	4 5月4日 × 予定なし	5 5月5日 × 予定なし	6 5月6日 × 予定なし	7 5月7日 × 予定なし	8 5月8日 × 予定なし	9 5月9日 × 予定なし