横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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Green・Terrace インストラクターご紹介✨

《 YUKA 》
〜担当レッスン〜
・ヨガホイール
・骨盤スリムヨガ
・ヒップトレーニング
・体幹トレーニング

ヨガなどのリラックス系からパワー系、ダンスなど様々なレッスンが可能です😊‼️‼️
普段、キッズのレッスンなども持っているため、いつも柔らかく癒しの笑顔でお待ちしております🌿

今回は、下半身を中心に鍛えるヒップトレーニング、インナーマッスルをきちんと鍛えながら、後屈を深める事の出来るヨガホイールを少しご紹介✨

少人数制のレッスンになりますので、1人1人に合わせたトレーニングを行います！

皆様のご来店、お待ちしております‼️‼️

#greenterrace #高地トレーニング #高地トレーニングスタジオ #横浜 #低酸素トレーニング #免疫力 #免疫力アップ #持久力 #スタミナ #トレーニング #ランニング #ウォーキング #highaltitude #highaltitudetraining #fmヨコハママラソン #trx #ヨガホイール #ヒップトレーニング #ヨガ #姿勢改善 #ウォーキングレッスン #筋膜リリース #高効率 #マラソン #グリーンテラス横浜#beauty#トレーニング女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニング男子 #トレーニング男子と繋がりたい

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Green・Terrace インストラクターご紹介✨

《 NAGOMI 》
〜担当レッスン〜
・マットピラティス
・体幹トレーニング
・チューブトレーニング
・TRX
・姿勢改善
・筋膜リリース
・ウォーキングレッスン

パワー系から全身をバランスよく正常な状態に戻すレッスンなど、ありとあらゆる事を学んできたスペシャリストです😊‼️‼️

少人数制のレッスンになりますので、1人1人に合わせたトレーニングを行います！

何か身体の不調や改善したい事があれば、NAGOMIまでご相談くださいませ🌿

今回は米国海軍特殊部隊のトレーニングを基に考案されたトレーニングツール、TRXの映像を少しご紹介致します💪✨

いつも笑顔でパワフルな彼女から沢山のパワーをもらえる事間違いなしです🔥

皆様のご来店、お待ちしております‼️‼️

#greenterrace #高地トレーニング #高地トレーニングスタジオ #横浜 #低酸素トレーニング #免疫力 #免疫力アップ #持久力 #スタミナ #トレーニング #ランニング #ウォーキング #highaltitude #highaltitudetraining #fmヨコハママラソン #trx #チューブトレーニング #体幹トレーニング #マットピラティス #姿勢改善 #ウォーキングレッスン #筋膜リリース #高効率 #マラソン #グリーンテラス横浜#beauty#トレーニング女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニング男子 #トレーニング男子と繋がりたい

Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら

ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月6回

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素スタジオ30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで Terrace1×1回とTerrace2×１回又は Terrace2×2回
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年1月
日26予定7件 12月26日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：体幹トレーニング 12:40：マットピラティス 13:45：エアリアルヨガ 14:55：エアリアルコア 15:55：体幹トレーニング 16:55：ランニングドリル	月27予定8件 12月27日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：ヨガホイール 12:40：マットピラティス 13:55：ヨガホイール 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:30：体幹トレーニング 18:35：いい脚づくり 19:40：体幹トレーニング	火28予定9件 12月28日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 13:00：ヨガホイール 14:00：ヨガホイール 15:20：ダンス基礎 16:35：TRX 17:40：体幹トレーニング 18:45：マットピラティス 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	水29予定4件 12月29日 × 10:00：体幹トレーニング 11:00：ヨガホイール 12:00：骨盤スリムヨガ 13:00：いい脚づくり	木30予定3件 12月30日 × 10:00：体幹トレーニング 11:10：いい脚づくり 13:00：体幹トレーニング	金31 12月31日 × 予定なし	土1月1日 1月1日 × 予定なし
2予定3件 1月2日 × 10:20：エアリアルコア 11:45：体幹トレーニング 13:00：エアリアルヨガ	3予定4件 1月3日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:20：エアリアルコア 12:10：体幹トレーニング 13:00：肩甲骨はがし	4予定9件 1月4日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：体幹トレーニング 12:30：マットピラティス 13:45：筋膜リリース＆ストレッチ 15:00：TRX 16:15：エアリアルヨガ 17:30：エアリアルコア 18:30：ダンス基礎(アイソレーション) 19:45：エアリアルヨガ	5予定9件 1月5日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:15：エアリアルコア 12:30：エアリアルヨガ 14:00：エアリアルコア 15:15：TRX 16:30：マットピラティス 17:40：体幹トレーニング 18:50：いい脚づくり 19:50：筋膜リリース&ストレッチ	6予定6件 1月6日 × 10:45：マットピラティス 11:30：体幹トレーニング 15:00：TRX 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ 17:30：体幹トレーニング 18:30：体幹トレーニング	7予定8件 1月7日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:30：ヨガホイール 13:45：ヨガホイール 16:30：体幹トレーニング 17:30：TRX 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ 19:45：姿勢改善	8予定7件 1月8日 × 09:10：エアリアルヨガ 10:20：エアリアルコア 11:20：肩甲骨はがしストレッチ 12:20：ランニングドリル 13:30：サーキットトレーニング 14:45：いい脚づくり 15:50：ヨガホイール
9予定8件 1月9日 × 09:15：ランニングドリル 10:10：サーキットトレーニング 11:00：肩甲骨はがしストレッチ 12:10：ダンス基礎 13:00：TUBEトレーニング 13:45：体幹トレーニング 15:00：筋膜リリース&ストレッチ 15:50：姿勢改善	10予定7件 1月10日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:15：エアリアルコア 12:45：体幹トレーニング 14:00：体幹トレーニング 15:00：いい脚づくり 16:00：体幹トレーニング 17:00：いい脚づくり	11予定9件 1月11日 × 10:30：ボクシングトレーニング 11:45：ボクシングトレーニング 12:50：ボクシングトレーニング 14:05：ボクシングトレーニング 15:30：ダンス基礎 16:45：エアリアルヨガ 18:00：エアリアルコア 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	12予定8件 1月12日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:25：エアリアルコア 12:15：ボクシングトレーニング 13:55：ボクシングトレーニング 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ 16:35：マットピラティス 17:40：TRX 18:30：貸し切り	13予定9件 1月13日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:30：エアリアルヨガ 13:45：ダンス基礎 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：TUBEトレーニング 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：ボクシングトレーニング	14 1月14日 × 予定なし	15予定7件 1月15日 × 09:30：ランニング部 10:30：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：エアリアルヨガ 15:30：体幹トレーニング 16:30：エアリアルヨガ
16予定7件 1月16日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：体幹トレーニング 11:30：TRX 12:30：チューブトレーニング 13:30：マットピラティス 14:30：姿勢改善 16:00：ダンス基礎	17予定9件 1月17日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：ヨガホイール 12:45：ヨガホイール 14:00：ヨガホイール 15:15：ヒップトレーニング 16:15：骨盤スリムヨガ 17:30：体幹トレーニング 18:30：ヨガホイール 19:45：ランニング強化トレ	18予定9件 1月18日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：ボクシングトレーニング 13:30：ボクシングトレーニング 15:10：ダンス基礎 16:15：エアリアルヨガ 17:30：エアリアルコア 18:30：エアリアルコア 19:30：エアリアルヨガ	19予定9件 1月19日 × 10:10：ヨガホイール 11:30：ヨガホイール 12:45：エアリアルコア 14:00：エアリアルヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:30：マットピラティス 17:30：TRX 18:30：ボクシングトレーニング 19:15：貸切	20予定8件 1月20日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:50：エアリアルヨガ 13:20：エアリアルコア 15:20：マットピラティス 16:40：チューブトレーニング 17:50：TRX 19:00：体幹トレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定9件 1月21日 × 10:20：ヨガホイール 11:35：ヨガホイール 12:50：エアリアルヨガ 14:05：エアリアルコア 15:30：マットピラティス 16:35：体幹トレーニング 17:40：チューブトレーニング 18:45：姿勢改善 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	22予定7件 1月22日 × 09:20：ボクシングトレーニング 10:30：ボクシングトレーニング 11:35：エアリアルヨガ 12:55：エアリアルコア 14:00：ランニング部 15:10：体幹トレーニング 16:15：ランニング強化トレ
23予定6件 1月23日 × 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:40：マットピラティス 12:50：ダンス基礎 14:10：チューブトレーニング 15:20：ダンス基礎 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定8件 1月24日 × 10:30：ボクシングトレーニング 11:50：ボクシングトレーニング 13:00：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:30：ヨガホイール 16:30：体幹トレーニング 18:30：骨盤スリムヨガ(骨盤調整) 19:30：マットピラティス	25予定8件 1月25日 × 10:20：ヨガホイール 11:35：ヨガホイール 12:50：ヨガホイール 14:05：ヨガホイール 15:30：ダンス基礎 16:45：エアリアルヨガ 18:30：エアリアルコア 19:40：エアリアルヨガ	26予定9件 1月26日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:25：エアリアルヨガ 12:40：エアリアルコア 13:35：ボクシングトレーニング 16:10：チューブトレーニング 17:00：筋膜リリース&ストレッチ 18:00：TRX 19:00：マットピラティス 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定9件 1月27日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:30：エアリアルコア 13:45：エアリアルヨガ 15:30：マットピラティス 16:15：体幹トレーニング 17:00：筋膜リリース&ストレッチ 18:45：チューブトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	28 1月28日 × 予定なし	29予定6件 1月29日 × 09:30：ボクシングトレーニング 10:40：ボクシングトレーニング 12:00：エアリアルヨガ 13:20：エアリアルコア 14:30：体幹トレーニング 16:00：ランニング強化トレ
30予定6件 1月30日 × 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ 10:40：体幹トレーニング 11:50：TRX 13:00：マットピラティス 14:10：ダンス基礎 16:00：ダンス基礎	31予定9件 1月31日 × 10:15：ランニング部 11:25：ヨガホイール 12:40：肩甲骨はがしストレッチ 13:45：サーキットトレーニング 14:40：骨盤スリムヨガ 16:00：ボクシングトレーニング 17:10：体幹トレーニング 18:30：ボクシングトレーニング 19:50：ランニング強化トレ	2月1日予定8件 2月1日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：体幹トレーニング 13:45：ボクシングトレーニング 15:00：マットピラティス 17:15：エアリアルヨガ 18:30：エアリアルコア 19:45：エアリアルヨガ	2予定9件 2月2日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：エアリアルヨガ 12:45：ヨガホイール 14:00：エアリアルコア 15:15：マットピラティス 16:30：体幹トレーニング 17:40：TRX 18:50：マットピラティス 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	3予定8件 2月3日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:20：エアリアルヨガ 13:25：エアリアルコア 14:15：ダンス基礎 18:00：体幹トレーニング 19:00：マットピラティス 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	4予定8件 2月4日 × 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:45：TRX 15:00：マットピラティス 16:15：ボクシングトレーニング 17:30：ボクシングトレーニング 18:40：ボクシングトレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	5予定7件 2月5日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:15：ヨガホイール 11:25：ボクシングトレーニング 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ 13:45：体幹トレーニング 14:55：ランニング強化トレ 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ

2022年2月
日30予定6件 1月30日 × 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ 10:40：体幹トレーニング 11:50：TRX 13:00：マットピラティス 14:10：ダンス基礎 16:00：ダンス基礎	月31予定9件 1月31日 × 10:15：ランニング部 11:25：ヨガホイール 12:40：肩甲骨はがしストレッチ 13:45：サーキットトレーニング 14:40：骨盤スリムヨガ 16:00：ボクシングトレーニング 17:10：体幹トレーニング 18:30：ボクシングトレーニング 19:50：ランニング強化トレ	火2月1日予定8件 2月1日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：体幹トレーニング 13:45：ボクシングトレーニング 15:00：マットピラティス 17:15：エアリアルヨガ 18:30：エアリアルコア 19:45：エアリアルヨガ	水2予定9件 2月2日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：エアリアルヨガ 12:45：ヨガホイール 14:00：エアリアルコア 15:15：マットピラティス 16:30：体幹トレーニング 17:40：TRX 18:50：マットピラティス 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	木3予定8件 2月3日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルコア 12:20：エアリアルヨガ 13:25：エアリアルコア 14:15：ダンス基礎 18:00：体幹トレーニング 19:00：マットピラティス 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金4予定8件 2月4日 × 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:45：TRX 15:00：マットピラティス 16:15：ボクシングトレーニング 17:30：ボクシングトレーニング 18:40：ボクシングトレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	土5予定7件 2月5日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:15：ヨガホイール 11:25：ボクシングトレーニング 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ 13:45：体幹トレーニング 14:55：ランニング強化トレ 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
6予定7件 2月6日 × 09:15：姿勢改善 10:30：体幹トレーニング 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:45：マットピラティス 14:00：エアリアルヨガ 15:05：エアリアルコア 16:15：エアリアルコア	7予定9件 2月7日 × 10:15：骨盤（矯正）スリムヨガ 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：ヨガホイール 13:30：ボクシングトレーニング 14:20：ヒップトレーニング 15:10：ヨガホイール 17:15：体幹トレーニング 18:30：ランニング強化トレ 19:45：体幹トレーニング	8予定9件 2月8日 × 10:30：ボクシングトレーニング 11:45：ボクシングトレーニング 13:00：ボクシングトレーニング 14:05：ボクシングトレーニング 15:30：ダンス基礎 16:45：姿勢改善 18:00：TRX 19:00：体幹トレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	9予定9件 2月9日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：体幹トレーニング 12:40：ヨガホイール 13:55：筋膜リリース＆ストレッチ 15:00：ヨガホイール 16:45：エアリアルヨガ 18:00：エアリアルコア 19:00：エアリアルヨガ 20:15：エアリアルコア	10予定9件 2月10日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：エアリアルヨガ 13:45：ボクシングトレーニング 15:15：マットピラティス 16:15：体幹トレーニング 17:15：姿勢改善 18:30：TRX 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	11 2月11日 × 予定なし	12予定7件 2月12日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：体幹トレーニング 15:15：エアリアルヨガ 16:30：ランニング強化トレ
13予定8件 2月13日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：体幹トレーニング 11:20：TRX 12:15：チューブトレーニング 13:15：ダンス基礎 14:30：ランニングドリル 15:20：肩甲骨はがしストレッチ 16:20：ダンス基礎	14予定9件 2月14日 × 10:15：肩甲骨はがしストレッチ 11:20：ランニングドリル 12:15：サーキットトレーニング 14:15：ヨガホイール 15:30：ヒップトレーニング 16:30：骨盤（矯正）スリムヨガ 17:30：体幹トレーニング 18:30：ヨガホイール 19:45：ランニング強化トレ	15予定8件 2月15日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:30：ヨガホイール 12:45：ボクシングトレーニング 14:00：ヨガホイール 16:15：エアリアルコア 17:15：エアリアルヨガ 18:30：エアリアルコア 19:30：エアリアルヨガ	16予定9件 2月16日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:30：エアリアルヨガ 12:45：ボクシングトレーニング 14:00：エアリアルヨガ 15:15：マットピラティス 16:30：体幹トレーニング 17:30：TRX 18:30：チューブトレーニング 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定8件 2月17日 × 10:20：ダンス基礎 11:50：ダンス基礎 13:20：ダンス基礎 15:20：マットピラティス 16:40：チューブトレーニング 17:50：ランニング強化トレ 19:00：体幹トレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	18予定9件 2月18日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルコア 12:50：エアリアルヨガ 14:05：マットピラティス 15:30：ボクシングトレーニング 16:35：体幹トレーニング 17:40：ボクシングトレーニング 18:45：ボクシングトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定7件 2月19日 × 09:20：ボクシングトレーニング 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:50：ボクシングトレーニング 12:55：ヨガホイール 14:00：体幹トレーニング 15:10：ランニング強化トレ 16:15：ヨガホイール
20予定6件 2月20日 × 10:20：ダンス基礎 11:40：ダンス基礎 12:50：ダンス基礎 14:00：エアリアルヨガ 15:20：エアリアルコア 16:20：エアリアルヨガ	21予定9件 2月21日 × 10:30：体幹トレーニング 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：チューブトレーニング 14:10：マットピラティス 15:30：ボクシングトレーニング 16:45：ボクシングトレーニング 18:00：ランニング強化トレ 19:00：体幹トレーニング 20:00：ボクシングトレーニング	22予定6件 2月22日 × 11:35：ヨガホイール 12:50：ボクシングトレーニング 14:05：ヨガホイール 17:15：エアリアルヨガ 18:30：エアリアルコア 19:40：エアリアルヨガ	23予定7件 2月23日 × 09:30：エアリアルヨガ 10:45：エアリアルコア 11:45：エアリアルヨガ 13:00：エアリアルコア 14:00：ボクシングトレーニング 15:00：ボクシングトレーニング 16:00：ボクシングトレーニング	24予定9件 2月24日 × 10:45：ボクシングトレーニング 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：ボクシングトレーニング 14:00：ボクシングトレーニング 15:15：マットピラティス 16:35：体幹トレーニング 17:40：TRX 18:45：チューブトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	25 2月25日 × 予定なし	26予定6件 2月26日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:25：ヨガホイール 13:40：体幹トレーニング 14:45：骨盤（矯正）スリムヨガ 16:00：ランニング強化トレ
27予定6件 2月27日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ダンス基礎 12:45：体幹トレーニング 13:50：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	28予定9件 2月28日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:40：ボクシングトレーニング 13:45：ボクシングトレーニング 15:00：マットピラティス 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ 17:15：体幹トレーニング 18:20：ヨガホイール 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ	3月1日 3月1日 × 予定なし	2 3月2日 × 予定なし	3 3月3日 × 予定なし	4 3月4日 × 予定なし	5 3月5日 × 予定なし
6 3月6日 × 予定なし	7 3月7日 × 予定なし	8 3月8日 × 予定なし	9 3月9日 × 予定なし	10 3月10日 × 予定なし	11 3月11日 × 予定なし	12 3月12日 × 予定なし