横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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˚✧₊⁎エアリアルヨガ⁎⁺˳✧༚(45分)
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〜トライアングルツイスト〜
布の上に乗って浮遊感を感じて木のポーズで体の軸にスイッチを入れます🌿
呼吸と共に背骨の伸びを感じながら
最大限に体を引っ張り合いながらツイストしていくことによって、体のボディラインを美しく整えます🌷
ハンモックで全身のボディメイクをしていきましょう🧚‍♂️✨

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𖤐アクティブフローヨガ𖤐(35分)
　
太陽礼拝をベースに
呼吸と動作を合わせて動いていきます☀️
体の内側から溢れるエネルギッシュなヨガを
楽しみたい方にオススメです。
しっかり動いた後は、
静かに自分の呼吸に意識を向け、
静と動を体感していきます。
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⁡ ⁡ ◯ヨガホイール◯(45分) ⁡ 専用

⁡ ⁡ 𓇼リラックスフローヨガ𓇼 ⁡

⁡ ⁡ ☽骨盤スリムヨガ☽(45分) ⁡ 骨

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𓇬メディテーションヨガ𓇬(45分)
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毎日3分から15分程行うと良いとされている
瞑想🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️
頭の中をクリアにすることで
自律神経の調整や、集中力UPに繋がります。
前半はゆっくり体を動かし、心身をほぐしてから
自分の内側の静かな部分と向き合います☺️🙏
是非習慣にしてみてくださいね✨
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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月6回

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素スタジオ30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで Terrace1×1回とTerrace2×１回又は Terrace2×2回
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年5月
日5月1日予定5件 5月1日 × 10:10：ヨガビギナー 11:10：ダンス基礎(振付あり★) 12:10：アクティブヨガ 13:05：瘦せるダンス！ 14:05：ランニング部	月2予定7件 5月2日 × 10:30：ヨガビギナー 11:30：ハタヨガ 16:10：体幹トレーニング 17:10：チューブ（上半身） 18:05：マットピラティス 19:00：チューブ(脚・ヒップ） 19:55：筋膜リリース＆ストレッチ	火3予定7件 5月3日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：ヨガビギナー 11:45：瘦せるダンス！ 12:50：ヨガリラックス 14:00：ヨガホイール 15:10：骨盤スリムヨガ 16:15：体幹トレーニング	水4予定7件 5月4日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：体幹トレーニング 11:45：ヒップトレーニング 13:00：姿勢改善 14:00：チューブトレーニング 14:45：筋膜リリース＆ストレッチ 16:00：歩き癖改善	木5予定7件 5月5日 × 09:15：エアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 11:30：エアリアルヨガ 12:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:50：チューブトレーニング（上半身） 14:55：チューブトレーニング（脚・ヒップ） 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金6予定8件 5月6日 × 11:20：エアリアルヨガ 12:25：ヨガホイール 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:10：アクティブヨガ 17:10：リラックスヨガ 18:10：アクティブヨガ 19:10：リラックスヨガ	土7予定8件 5月7日 × 09:10：ヨガホイール 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：チューブトレーニング 12:00：ランニング部外ラン参加者ストレッチ 12:45：骨盤スリムヨガ 13:50：リラックスヨガ 15:00：体幹トレーニング 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
8予定6件 5月8日 × 09:10：リラックスフローヨガ 10:15：エアリアルヨガ 11:30：ハタヨガ 12:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:05：ランニング部 15:15：ダンス基礎(振付あり★)	9予定9件 5月9日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：体幹トレーニング 12:40：チューブトレーニング 13:45：姿勢改善 15:15：アクティブフローヨガ 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：リラックスフローヨガ 18:30：チューブトレーニング（上半身） 19:30：ヨガホイール	10予定10件 5月10日 × 10:15：姿勢改善 11:15：体幹トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:25：チューブトレーニング 14:25：マットピラティス 15:15：エアリアルヨガ 16:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 17:15：ハタヨガ 18:10：エアリアルヨガ 19:25：リラックスフローヨガ	11予定10件 5月11日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：エアリアルヨガ 12:15：ボクシングトレーニング 13:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:00：エアリアルヨガ 15:30：体幹トレーニング 16:25：チューブトレーニング 17:30：マットピラティス 18:35：姿勢改善 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	12予定10件 5月12日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ボクシングトレーニング 13:20：TRX 14:15：ヒップトレーニング 15:10：マットピラティス 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:25：体幹トレーニング 18:40：チューブトレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	13 5月13日 × 予定なし	14予定8件 5月14日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：チューブトレーニング（上半身） 12:00：ランニング部外ラン参加者ストレッチ 12:45：ボクシングトレーニング 13:40：ヨガホイール 14:35：TRX 15:20：ヒップトレーニング 16:10：リラックスフローヨガ
15予定6件 5月15日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：瘦せるダンス！ 12:25：ボクシングトレーニング 14:05：ランニング部 15:15：アクティブフローヨガ 16:00：リラックスフローヨガ	16予定8件 5月16日 × 10:15：ダンス基礎(振付あり★) 12:35：ダンス基礎(振付あり★) 13:45：瘦せるダンス！ 15:10：ヨガホイール 16:15：チューブトレーニング（上半身） 17:15：骨盤スリムヨガ 18:20：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：ストレッチヨガホイール	17予定10件 5月17日 × 10:10：ヨガリラックス 11:10：ダンス基礎(振付あり★) 12:15：ハタヨガ 13:25：瘦せるダンス！ 14:30：アクティブヨガ 15:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:15：エアリアルヨガ 17:20：体幹トレーニング 18:15：エアリアルヨガ 19:40：ヒップトレーニング	18予定8件 5月18日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：ボクシングトレーニング 14:05：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルヨガ 17:25：TRX 18:30：マットピラティス 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定11件 5月19日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:20：エアリアルヨガ 13:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:10：エアリアルヨガ 15:10：ボクシングトレーニング 16:10：チューブトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：チューブトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定8件 5月20日 × 11:10：ヨガホイール 12:25：ヨガホイール 13:40：ヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:15：チューブトレーニング 17:10：TRX 18:30：姿勢改善 19:15：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定8件 5月21日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:15：ボクシングトレーニング 11:20：チューブトレーニング（上半身） 12:25：チューブトレーニング（脚・ヒップ） 13:20：ボクシングトレーニング 14:15：TRX 15:10：体幹トレーニング 16:05：筋膜リリース＆ストレッチ
22予定7件 5月22日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:40：リラックスフローヨガ 11:50：ボクシングトレーニング 12:50：アクティブフローヨガ 13:50：ダンス基礎(振付あり★) 14:55：瘦せるダンス！ 16:00：リラックスフローヨガ	23予定8件 5月23日 × 10:10：骨盤スリムヨガ 11:15：ヨガホイール 12:25：アクティブフローヨガ 13:40：リラックスヨガ 16:10：チューブトレーニング（上半身） 17:15：TRX 18:20：チューブトレーニング（脚・ヒップ） 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定10件 5月24日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 12:55：ヒップトレーニング 13:40：ボクシングトレーニング 14:40：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：アクティブフローヨガ 18:05：リラックスフローヨガ 19:15：アクティブフローヨガ 20:05：リラックスフローヨガ	25予定9件 5月25日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：エアリアルヨガ 12:40：ヨガホイール 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：体幹トレーニング 16:20：チューブトレーニング 17:25：マットピラティス 18:30：姿勢改善 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定10件 5月26日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:15：エアリアルヨガ 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:05：エアリアルヨガ 15:15：TRX 16:25：体幹トレーニング 17:30：マットピラティス 18:35：チューブトレーニング（上半身） 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ	27 5月27日 × 予定なし	28予定9件 5月28日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:05：ボクシングトレーニング 10:50：ヨガホイール 11:45：チューブトレーニング(脚＆お尻) 12:30：アクティブフローヨガ 13:15：ボクシングトレーニング 14:10：瘦せるダンス！ 15:20：アクティブヨガ 16:15：リラックスヨガ
29予定7件 5月29日 × 09:10：エアリアルヨガ 10:20：ボクシングトレーニング 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:35：ボクシングトレーニング 13:40：瘦せるダンス！ 14:55：リラックスヨガ 16:00：ダンス基礎(振付あり★)	30予定9件 5月30日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：ヨガホイール 12:40：チューブトレーニング 13:45：メディテーションヨガ 15:00：TRX 16:10：体幹トレーニング 17:15：チューブトレーニング(上半身) 18:20：チューブトレーニング(下半身) 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ	31予定9件 5月31日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：メディテーションヨガ 12:45：ヨガホイール 14:00：リラックスフローヨガ 15:15：エアリアルヨガ 16:25：体幹トレーニング 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:25：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：エアリアルヨガ	6月1日 6月1日 × 予定なし	2 6月2日 × 予定なし	3 6月3日 × 予定なし	4予定1件 6月4日 × 10:40：ランニング部
5 6月5日 × 予定なし	6 6月6日 × 予定なし	7 6月7日 × 予定なし	8 6月8日 × 予定なし	9 6月9日 × 予定なし	10 6月10日 × 予定なし	11予定1件 6月11日 × 10:10：ランニング部

2022年6月
日29予定7件 5月29日 × 09:10：エアリアルヨガ 10:20：ボクシングトレーニング 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:35：ボクシングトレーニング 13:40：瘦せるダンス！ 14:55：リラックスヨガ 16:00：ダンス基礎(振付あり★)	月30予定9件 5月30日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：ヨガホイール 12:40：チューブトレーニング 13:45：メディテーションヨガ 15:00：TRX 16:10：体幹トレーニング 17:15：チューブトレーニング(上半身) 18:20：チューブトレーニング(下半身) 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ	火31予定9件 5月31日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：メディテーションヨガ 12:45：ヨガホイール 14:00：リラックスフローヨガ 15:15：エアリアルヨガ 16:25：体幹トレーニング 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:25：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：エアリアルヨガ	水6月1日 6月1日 × 予定なし	木2 6月2日 × 予定なし	金3 6月3日 × 予定なし	土4予定1件 6月4日 × 10:40：ランニング部
5 6月5日 × 予定なし	6 6月6日 × 予定なし	7 6月7日 × 予定なし	8 6月8日 × 予定なし	9 6月9日 × 予定なし	10 6月10日 × 予定なし	11予定1件 6月11日 × 10:10：ランニング部
12 6月12日 × 予定なし	13 6月13日 × 予定なし	14 6月14日 × 予定なし	15 6月15日 × 予定なし	16 6月16日 × 予定なし	17 6月17日 × 予定なし	18 6月18日 × 予定なし
19 6月19日 × 予定なし	20 6月20日 × 予定なし	21 6月21日 × 予定なし	22 6月22日 × 予定なし	23 6月23日 × 予定なし	24 6月24日 × 予定なし	25予定1件 6月25日 × 10:10：ランニング部
26予定2件 6月26日 × 09:10：ランニング部 12:00：サーキットトレーニング	27 6月27日 × 予定なし	28 6月28日 × 予定なし	29 6月29日 × 予定なし	30 6月30日 × 予定なし	7月1日 7月1日 × 予定なし	2 7月2日 × 予定なし
3 7月3日 × 予定なし	4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし	9 7月9日 × 予定なし