横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

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green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

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🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

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強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年6月
日6月1日予定7件 6月1日 × 09:15：HIIT 10:10：エアリアルヨガ初級 11:30：エアリアルヨガ中級 13:10：HIIT 14:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	月2予定9件 6月2日 × 10:30：チューブトレーニング 11:20：TRXストレッチ 12:15：ファンクショナルトレーニング 14:15：股関節柔軟ヨガ 15:20：体幹トレーニング（お腹） 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	火3予定9件 6月3日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：ヒップトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：歩き癖＆姿勢改善 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 18:15：HIIT 19:15：ボクシングトレーニング 20:15：HIIT	水4予定11件 6月4日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：マットピラティス 12:10：ヒップトレーニング 13:10：アクティブエアリアルヨガ 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	木5予定10件 6月5日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：HIIT 12:15：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金6 6月6日 × 予定なし	土7予定8件 6月7日 × 09:45：ヨガホイール 10:50：ヒップトレーニング 11:45：骨盤スリムヨガ 12:50：エアリアルヨガ初級 13:50：体幹トレーニング 14:40：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:40：チューブトレーニング 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ
8予定7件 6月8日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：マットピラティス 11:30：TRX 12:30：筋膜リリース＆ストレッチ 13:45：HIIT 15:00：ボクシングトレーニング 16:10：HIIT	9予定9件 6月9日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：ファンクショナルトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：ヨガホイールフロー（Music） 18:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:15：骨盤スリムヨガ 20:15：ヒップトレーニング	10予定11件 6月10日 × 10:15：HIIT 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:25：体幹トレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:05：マットピラティス 17:15：HIIT 18:10：ヒップトレーニング 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ 20:10：体幹トレーニング	11予定11件 6月11日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：ヒップトレーニング 13:15：歩き癖＆姿勢改善 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：下半身強化トレーニング 19:15：体幹トレーニング(背筋) 20:10：股関節柔軟ヨガ	12予定11件 6月12日 × 10:15：TRX 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：ファンクショナルトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	13 6月13日 × 予定なし	14予定8件 6月14日 × 09:15：体幹トレーニング 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:20：チューブトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:20：ヒップトレーニング 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:20：ストレッチヨガホイール 16:30：骨盤スリムヨガ
15予定6件 6月15日 × 09:15：体幹トレーニング 10:05：筋膜リリース＆ストレッチ 11:10：ヒップトレーニング 13:15：アクティブエアリアルヨガ 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：ヒップトレーニング	16予定11件 6月16日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：HIIT 12:15：股関節トレーニング 13:15：シルクサスペンション 14:20：体幹トレーニング（お腹） 15:20：下半身強化トレーニング 16:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 17:15：ストレッチヨガホイール 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	17予定10件 6月17日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:15：体幹トレーニング 17:10：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:05：ヒップトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	18予定10件 6月18日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：体幹トレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ヒップトレーニング 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	19予定9件 6月19日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:20：チューブトレーニング 12:15：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：マットピラティス 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20 6月20日 × 予定なし	21予定8件 6月21日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:20：ヒップトレーニング 11:15：エアリアルヨガ中級 12:20：歩き癖＆姿勢改善 13:40：HIIT 14:30：筋膜リリース＆ストレッチ 15:30：体幹トレーニング 16:30：肩甲骨はがしストレッチ
22予定6件 6月22日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：シルクサスペンション	23予定10件 6月23日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：ファンクショナルトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：ヒップトレーニング 15:15：股関節柔軟ヨガ 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：骨盤スリムヨガ 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：ストレッチヨガホイール	24予定10件 6月24日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：ヒップトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:00：チューブトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定10件 6月25日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：マットピラティス 13:45：体幹トレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：下半身強化トレーニング 19:10：股関節柔軟ヨガ 20:15：体幹トレーニング（お腹）	26予定11件 6月26日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：チューブトレーニング 19:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：体幹トレーニング	27 6月27日 × 予定なし	28予定7件 6月28日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：エアリアルヨガ中級 11:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:35：体幹トレーニング 14:30：骨盤スリムヨガ 15:35：肩甲骨はがしストレッチ 16:40：ヒップトレーニング
29予定6件 6月29日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシング	30予定10件 6月30日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRX 14:15：シルクサスペンション 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	7月1日予定10件 7月1日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 17:30：ストレッチエアリアルヨガ 18:50：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	2予定10件 7月2日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:00：エアリアルヨガ中級 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:10：マットピラティス	3予定11件 7月3日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	4 7月4日 × 予定なし	5予定8件 7月5日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:20：エアリアルヨガ初級 11:25：体幹トレーニング 12:20：ストレッチエアリアルヨガ 13:30：ストレッチヨガホイール 14:30：ヒップトレーニング 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ 16:30：骨盤スリムヨガ
6予定8件 7月6日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：HIIT 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：TRX 14:10：体幹トレーニング 15:00：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	7予定11件 7月7日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟ヨガ 16:15：体幹トレーニング（お腹） 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：ヒップトレーニング 19:05：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定11件 7月8日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：体幹トレーニング（背筋） 14:15：ヒップトレーニング 15:15：股関節柔軟ヨガ 16:15：チューブトレーニング 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ヒップトレーニング	9予定10件 7月9日 × 10:15：アクティブエアリアルヨガ 11:20：マットピラティス 12:25：体幹トレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：下半身強化トレーニング 19:05：体幹トレーニング（背筋） 20:00：股関節柔軟ヨガ	10予定11件 7月10日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：チューブトレーニング 12:05：ファンクショナルトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	11 7月11日 × 予定なし	12予定7件 7月12日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:20：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：体幹トレーニング 13:30：エアリアルヨガ初級 14:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 16:00：エアリアルヨガ中級

2025年7月
日29予定6件 6月29日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシング	月30予定10件 6月30日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRX 14:15：シルクサスペンション 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	火7月1日予定10件 7月1日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 17:30：ストレッチエアリアルヨガ 18:50：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	水2予定10件 7月2日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:00：エアリアルヨガ中級 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:10：マットピラティス	木3予定11件 7月3日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金4 7月4日 × 予定なし	土5予定8件 7月5日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:20：エアリアルヨガ初級 11:25：体幹トレーニング 12:20：ストレッチエアリアルヨガ 13:30：ストレッチヨガホイール 14:30：ヒップトレーニング 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ 16:30：骨盤スリムヨガ
6予定8件 7月6日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：HIIT 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：TRX 14:10：体幹トレーニング 15:00：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	7予定11件 7月7日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟ヨガ 16:15：体幹トレーニング（お腹） 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：ヒップトレーニング 19:05：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定11件 7月8日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：体幹トレーニング（背筋） 14:15：ヒップトレーニング 15:15：股関節柔軟ヨガ 16:15：チューブトレーニング 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ヒップトレーニング	9予定10件 7月9日 × 10:15：アクティブエアリアルヨガ 11:20：マットピラティス 12:25：体幹トレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：下半身強化トレーニング 19:05：体幹トレーニング（背筋） 20:00：股関節柔軟ヨガ	10予定11件 7月10日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：チューブトレーニング 12:05：ファンクショナルトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	11 7月11日 × 予定なし	12予定7件 7月12日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:20：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：体幹トレーニング 13:30：エアリアルヨガ初級 14:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 16:00：エアリアルヨガ中級
13予定8件 7月13日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：体幹トレーニング 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：ヒップトレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	14予定11件 7月14日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：TRX 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：シルクサスペンション 14:20：体幹トレーニング（背筋） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	15予定10件 7月15日 × 10:15：HIIT 11:20：肩甲骨はがしストレッチ 12:40：体幹トレーニング 14:15：チューブトレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:15：HIIT 18:10：ヒップトレーニング 19:10：チューブトレーニング 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	16予定11件 7月16日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:25：体幹トレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:10：マットピラティス 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	17予定9件 7月17日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：体幹トレーニング 17:15：ヒップトレーニング 18:10：TRX 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ	18 7月18日 × 予定なし	19予定8件 7月19日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：マットピラティス 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ヒップトレーニング 14:15：ストレッチヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
20予定8件 7月20日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:10：チューブトレーニング 14:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：ヒップトレーニング 16:05：アクティブエアリアルヨガ	21予定8件 7月21日 × 09:15：股関節トレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：体幹トレーニング 12:15：TRX 13:10：ヒップトレーニング 14:05：ヨガホイール 15:15：シルクサスペンション 16:15：骨盤スリムヨガ	22予定11件 7月22日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：HIIT 12:15：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：マットピラティス 14:20：歩き癖＆姿勢改善 15:15：ヒップトレーニング 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：体幹トレーニング 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	23予定11件 7月23日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：チューブトレーニング 12:15：体幹トレーニング 13:10：HIIT 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:10：股関節柔軟ヨガ 20:15：下半身強化トレーニング	24予定11件 7月24日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：ファンクショナルトレーニング 12:10：TRX 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	25 7月25日 × 予定なし	26予定6件 7月26日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：体幹トレーニング 13:10：エアリアルヨガ中級 15:15：TRX 16:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
27予定7件 7月27日 × 09:15：チューブトレーニング 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:25：体幹トレーニング 15:20：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	28予定11件 7月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:15：シルクサスペンション 14:20：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟ヨガ 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：骨盤スリムヨガ 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：ストレッチヨガホイール	29予定10件 7月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:45：チューブトレーニング 14:00：歩き癖＆姿勢改善 15:10：マットピラティス 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：エアリアルヨガ初級 18:20：エアリアルヨガ中級 19:20：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	30予定10件 7月30日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：体幹トレーニング 13:00：ヒップトレーニング 14:10：TRX 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：マットピラティス 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	31予定11件 7月31日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRX 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	8月1日 8月1日 × 予定なし	2 8月2日 × 予定なし
3 8月3日 × 予定なし	4 8月4日 × 予定なし	5 8月5日 × 予定なし	6 8月6日 × 予定なし	7 8月7日 × 予定なし	8 8月8日 × 予定なし	9 8月9日 × 予定なし