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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

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2024年9月
日9月1日予定8件 9月1日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ヒップトレーニング 12:10：マットピラティス 13:10：ストレッチエアリアルヨガ 14:10：ランニングドリル 15:10：エアリアルヨガ中級 16:15：ストレッチエアリアルヨガ	月2予定10件 9月2日 × 10:15：体幹トレーニング 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:40：チューブトレーニング 13:50：ヒップトレーニング 15:00：シルクサスペンション 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:10：ストレッチエアリアルヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	火3予定9件 9月3日 × 10:40：体幹トレーニング 11:30：肩甲骨はがしストレッチ 12:30：ボクシングトレーニング 13:30：HIIT 15:10：ストレッチエアリアルヨガ 16:00：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：エアリアルヨガ初級 20:10：低空エアリアルヨガ	水4予定9件 9月4日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:10：ヒップトレーニング 17:15：アクティブエアリアル 18:15：HIIT 19:10：筋膜リリース&ストレッチ	木5予定10件 9月5日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：ヒップトレーニング 12:25：TRX 13:25：チューブトレーニング 14:25：歩き癖＆姿勢改善 16:15：ファンクショナルトレーニング 17:15：HIIT 18:10：チューブトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金6 9月6日 × 予定なし	土7予定8件 9月7日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：フィジカルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：アニマルフロー 13:10：骨盤スリムヨガ 14:15：ヨガホイール 15:15：HIIT 16:15：ストレッチヨガホイール
8予定8件 9月8日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：チューブトレーニング 12:15：アクティブエアリアルヨガ 13:20：ストレッチエアリアルヨガ 14:30：体幹トレーニング 15:20：肩甲骨はがしストレッチ 16:20：エアリアルヨガ中級	9予定10件 9月9日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：HIIT 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：エアリアルヨガ初級 18:10：ヨガホイール 19:10：低空ストレッチエアリアルヨガ 20:10：骨盤スリムヨガ	10予定10件 9月10日 × 10:35：体幹トレーニング 11:30：肩甲骨はがしストレッチ 13:40：チューブトレーニング 14:30：歩き癖＆姿勢改善 15:30：ヒップトレーニング 16:30：アクティブエアリアルヨガ 17:30：HIIT 18:30：TRX 19:20：HIIT 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	11予定9件 9月11日 × 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：HIIT 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：HIIT 15:15：マットピラティス 16:20：ヒップトレーニング 17:10：HIIT 18:10：体幹トレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	12予定10件 9月12日 × 10:15：TRX 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:40：ヒップトレーニング 13:45：マットピラティス 15:00：体幹トレーニング 16:10：ファンクショナルトレーニング 17:00：HIIT 18:10：チューブトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	13 9月13日 × 予定なし	14予定8件 9月14日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:05：フィジカルトレーニング 10:55：筋膜リリース＆ストレッチ 12:00：アニマルフロー 12:50：体幹トレーニング 13:45：エアリアルヨガ初級 15:00：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：エアリアルヨガ中級
15予定8件 9月15日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ初級 13:15：ストレッチエアリアルヨガ 14:20：体幹トレーニング 15:15：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：エアリアルヨガ中級	16予定8件 9月16日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：体幹トレーニング 15:15：ヒップトレーニング 16:15：シルクサスペンション	17予定10件 9月17日 × 10:35：体幹トレーニング 11:35：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：アクティブエアリアルヨガ 14:30：ヒップトレーニング 15:25：体幹トレーニング 16:20：歩き癖＆姿勢改善 17:10：HIIT 18:05：TRX 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	18予定10件 9月18日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：エアリアルヨガ初級 16:20：チューブトレーニング 17:15：エアリアルヨガ中級 18:15：ヒップトレーニング 19:10：体幹トレーニング 20:00：低空ストレッチエアリアルヨガ	19予定11件 9月19日 × 10:15：TRX 11:15：エアリアルヨガ初級 12:20：ヒップトレーニング 13:15：エアリアルヨガ中級 14:20：体幹トレーニング 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 16:20：ファンクショナルトレーニング 17:15：HIIT 18:10：チューブトレーニング 19:00：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20 9月20日 × 予定なし	21予定8件 9月21日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：フィジカルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：アニマルフロー 13:15：ヨガホイール 14:15：ストレッチヨガホイール 15:15：HIIT 16:15：骨盤スリムヨガ
22予定7件 9月22日 × 09:30：マットピラティス 10:50：TRX 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：エアリアルヨガ中級 14:15：ランニングドリル 15:15：エアリアルヨガ初級 16:20：ストレッチエアリアルヨガ	23予定7件 9月23日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：ヒップトレーニング 11:30：エアリアルヨガ初級 12:45：アクティブエアリアルヨガ 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：チューブトレーニング 16:15：シルクサスペンション	24予定10件 9月24日 × 10:35：体幹トレーニング 11:35：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：チューブトレーニング 14:15：ヒップトレーニング 15:15：マットピラティス 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：体幹トレーニング 19:05：エアリアルヨガ初級 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定7件 9月25日 × 11:10：TRX 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:40：体幹トレーニング 14:45：マットピラティス 16:30：エアリアルヨガ初級 18:00：エアリアルヨガ中級 19:00：ストレッチエアリアルヨガ	26予定10件 9月26日 × 10:15：低空ストレッチエアリアルヨガ 11:30：エアリアルヨガ初級 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：ヒップトレーニング 16:15：HIIT 17:10：体幹トレーニング 18:00：ファンクショナルトレーニング 19:00：TRX 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	27 9月27日 × 予定なし	28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：アニマルフロー 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：フィジカルトレーニング 13:15：ヨガホイール 14:15：骨盤スリムヨガ 15:15：HIIT 16:15：ストレッチヨガホイール
29予定8件 9月29日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：マットピラティス 13:25：ヒップトレーニング 14:15：HIIT 15:15：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	30予定10件 9月30日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ボクシングトレーニング 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：骨盤スリムヨガ	10月1日 10月1日 × 予定なし	2 10月2日 × 予定なし	3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし	5 10月5日 × 予定なし
6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし	10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし	12 10月12日 × 予定なし

2024年10月
日29予定8件 9月29日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：マットピラティス 13:25：ヒップトレーニング 14:15：HIIT 15:15：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	月30予定10件 9月30日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ボクシングトレーニング 14:00：ステップエクササイズ 15:00：シルクサスペンション 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：骨盤スリムヨガ	火10月1日 10月1日 × 予定なし	水2 10月2日 × 予定なし	木3 10月3日 × 予定なし	金4 10月4日 × 予定なし	土5 10月5日 × 予定なし
6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし	10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし	12 10月12日 × 予定なし
13 10月13日 × 予定なし	14 10月14日 × 予定なし	15 10月15日 × 予定なし	16 10月16日 × 予定なし	17 10月17日 × 予定なし	18 10月18日 × 予定なし	19 10月19日 × 予定なし
20 10月20日 × 予定なし	21 10月21日 × 予定なし	22 10月22日 × 予定なし	23 10月23日 × 予定なし	24 10月24日 × 予定なし	25 10月25日 × 予定なし	26 10月26日 × 予定なし
27 10月27日 × 予定なし	28 10月28日 × 予定なし	29 10月29日 × 予定なし	30 10月30日 × 予定なし	31 10月31日 × 予定なし	11月1日 11月1日 × 予定なし	2 11月2日 × 予定なし
3 11月3日 × 予定なし	4 11月4日 × 予定なし	5 11月5日 × 予定なし	6 11月6日 × 予定なし	7 11月7日 × 予定なし	8 11月8日 × 予定なし	9 11月9日 × 予定なし