TOP　>　Lesson Program　>　ウォーキングレッスン

Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング
エアリアルYOGA
マットピラティス
サーキットトレーニング
ヨガホイール
ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスン

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

ウォーキングレッスン

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

グリーン
ご入会前に《 体験プログラム 》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年9月
日28予定8件
8月28日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ダンス基礎(振付あり)
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:10：瘦せるダンス！
  • 13:05：リラックスフローヨガ
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 14:55：ランニング部
  • 15:50：HIIT
月29予定8件
8月29日
×
  • 11:10：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ボクシングトレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：ボクシングトレーニング
  • 16:10：HIIT
  • 17:15：ファンクショナルトレーニング
  • 18:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:15：HIIT
火30予定10件
8月30日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：ヨガホイール
  • 13:55：ヨガホイール
  • 15:10：エアリアルヨガ
  • 16:10：HIIT
  • 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 17:55：ファンクショナルトレーニング
  • 18:45：エアリアルヨガ
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
水31予定10件
8月31日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:15：アクティブフローヨガ
  • 18:15：ヒップトレーニング
  • 19:05：リラックスフローヨガ
  • 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ
木9月1日予定11件
9月1日
×
  • 10:05：ヨガホイール
  • 11:00：ステップエクササイズ
  • 12:10：ヨガホイール
  • 13:15：ステップエクササイズ
  • 14:10：体幹トレーニング
  • 15:10：ヒップトレーニング
  • 16:05：ファンクショナルトレーニング
  • 17:00：チューブトレーニング
  • 18:30：HIIT
  • 19:15：TRX
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
金2予定8件
9月2日
×
  • 10:40：ヨガホイール
  • 11:40：ダンス基礎(振付あり★)
  • 12:40：ストレッチヨガホイール
  • 13:45：ヒップトレーニング
  • 14:50：ステップエクササイズ
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
土3予定8件
9月3日
×
  • 09:35：ヨガホイール
  • 10:30：ランニング部
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：骨盤スリムヨガ
  • 13:45：TRX
  • 14:40：ステップエクササイズ
  • 15:30：筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30：ステップエクササイズ
4予定7件
9月4日
×
  • 09:10：リラックスフローヨガ
  • 10:20：アクティブフローヨガ
  • 11:30：リラックスフローヨガ
  • 12:45：アクティブフローヨガ
  • 13:45：ヒップトレーニング
  • 14:50：TRX
  • 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ
5予定9件
9月5日
×
  • 10:35：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 12:45：マットピラティス
  • 13:40：ヒップトレーニング
  • 14:40：ボクシングトレーニング
  • 16:15：体幹トレーニング
  • 17:30：HITT
  • 18:35：ファンクショナルトレーニング
  • 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ
6予定11件
9月6日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:15：ボクシングトレーニング
  • 12:15：ボクシングトレーニング
  • 13:15：ボクシングトレーニング
  • 14:15：ボクシングトレーニング
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:15：ファンクショナルトレーニング
  • 17:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:00：HIIT
  • 19:00：エアリアルヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
7予定9件
9月7日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:10：TRX
  • 12:05：ヨガホイール
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:15：体幹トレーニング
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
8予定10件
9月8日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:45：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:10：ヒップトレーニング
  • 16:15：ファンクショナルトレーニング
  • 17:10：TRX
  • 18:35：HIIT
  • 19:25：体幹トレーニング
  • 20:15：筋膜リリース＆ストレッチ
9
9月9日
×
  • 予定なし
10予定8件
9月10日
×
  • 09:35：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:50：痩せるダンス
  • 12:00：チューブトレーニング
  • 12:50：ステップエクササイズ
  • 13:50：ヨガホイール
  • 14:50：ボクシングトレーニング
  • 15:45：メディテーションヨガ
  • 16:45：ボクシングトレーニング
11予定8件
9月11日
×
  • 09:10：リラックスフローヨガ
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:00：アクティブフローヨガ
  • 12:00：ボクシングトレーニング
  • 13:20：エアリアルヨガ
  • 14:20：ステップエクササイズ
  • 15:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:10：ダンス基礎(振付あり)
12予定8件
9月12日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：ヨガホイール
  • 15:45：骨盤スリムヨガ
  • 16:45：ファンクショナルトレーニング
  • 17:35：ヨガホイール
  • 18:35：HIIT
  • 19:35：筋膜リリース＆ストレッチ
13予定8件
9月13日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ボクシングトレーニング
  • 13:35：ボクシングトレーニング
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 19:15：エアリアルヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
14予定9件
9月14日
×
  • 10:20：ステップエクササイズ
  • 11:10：ダンス基礎(振付あり)
  • 12:10：瘦せるダンス！
  • 13:10：ステップエクササイズ
  • 14:10：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:45：アクティブフローヨガ
  • 18:50：TRX
  • 19:50：リラックスフローヨガ
15予定9件
9月15日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:20：HIIT
  • 17:20：TRX
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:00：チューブトレーニング
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
16予定10件
9月16日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：チューブトレーニング
  • 12:30：TRX
  • 13:30：筋膜リリース
  • 14:45：ヒップトレーニング
  • 15:40：骨盤スリムヨガ
  • 16:40：ヨガホイール
  • 17:40：アクティブフローヨガ
  • 18:30：メディテーションヨガ
  • 19:30：リラックスフローヨガ
17予定7件
9月17日
×
  • 10:30：肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:30：HIIT
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：TRX
  • 14:15：ファンクショナルトレーニング
  • 15:10：ヒップトレーニング
  • 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ
18予定7件
9月18日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:00：リラックスフローヨガ
  • 11:00：ボクシングトレーニング
  • 12:10：アクティブフローヨガ
  • 13:30：エアリアルヨガ
  • 14:40：肩甲骨はがしストレッチ
  • 15:45：HIIT
19予定7件
9月19日
×
  • 09:50：ダンス基礎(振付あり)
  • 10:50：ステップエクササイズ
  • 12:40：ステップエクササイズ
  • 13:30：チューブトレーニング
  • 14:20：ファンクショナルトレーニング
  • 15:10：HIIT
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
20予定11件
9月20日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 16:20：HIIT
  • 17:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:20：チューブトレーニング
  • 19:10：エアリアルヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
21予定9件
9月21日
×
  • 10:05：ヨガホイール
  • 11:05：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 12:05：ヨガホイール
  • 13:05：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:10：瘦せるダンス！
  • 16:10：リラックスフローヨガ
  • 17:20：アクティブフローヨガ
  • 18:30：リラックスフローヨガ
  • 19:45：アクティブフローヨガ
22予定10件
9月22日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:05：エアリアルヨガ
  • 12:10：ボクシング
  • 13:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:05：エアリアルヨガ
  • 15:10：ステップエクササイズ
  • 16:15：ダンス基礎(振付あり)
  • 17:30：ステップエクササイズ
  • 18:45：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 20:00：ステップエクササイズ
23
9月23日
×
  • 予定なし
24予定8件
9月24日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：ランニング部
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:20：HIIT
  • 13:10：ボクシングトレーニング
  • 14:00：ステップエクササイズ
  • 14:55：筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:50：ダンス基礎(K-POP)
25予定8件
9月25日
×
  • 09:10：リラックスフローヨガ
  • 10:10：体幹トレーニング
  • 11:00：アクティブフローヨガ
  • 12:00：チューブトレーニング
  • 12:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 15:00：ステップエクササイズ
  • 16:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
26予定11件
9月26日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 15:15：チューブトレーニング
  • 16:10：HITT
  • 17:20：ファンクショナルトレーニング
  • 18:25：TRX
  • 19:20：HIIT
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
27予定10件
9月27日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 15:10：エアリアルヨガ
  • 16:10：チューブトレーニング
  • 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:40：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
28予定9件
9月28日
×
  • 10:15：ダンス基礎(振付あり★)
  • 11:30：ステップエクササイズ
  • 12:25：体幹トレーニング
  • 13:15：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 14:20：ステップエクササイズ
  • 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
29予定9件
9月29日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:10：ステップエクササイズ
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:40：体幹トレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
30予定11件
9月30日
×
  • 10:10：リラックスフローヨガ
  • 11:10：ヨガホイール
  • 12:10：体幹トレーニング
  • 13:00：アクティブフローヨガ
  • 14:00：骨盤スリムヨガ
  • 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：体幹トレーニング
  • 17:00：アクティブフローヨガ
  • 18:00：リラックスフローヨガ
  • 19:00：アクティブフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
10月1日予定8件
10月1日
×
  • 09:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:50：ヨガホイール
  • 11:50：ファンクショナルトレーニング
  • 12:35：ヨガホイール
  • 13:40：マットピラティス
  • 14:30：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:30：ステップエクササイズ
2予定7件
10月2日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:30：エアリアルヨガ
  • 11:35：ボクシングトレーニング
  • 12:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:40：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40：HIIT
  • 15:30：肩甲骨はがしストレッチ
3予定9件
10月3日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：ステップエクササイズ
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:45：ステップエクササイズ
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:00：アクティブフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定10件
10月4日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:20：HIIT
  • 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
5予定9件
10月5日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:00：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:45：TRX
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
6予定10件
10月6日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：ファンクショナルトレーニング
  • 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：HIIT
  • 19:10：ファンクショナルトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
7予定10件
10月7日
×
  • 10:10：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 11:10：ダンス基礎(振付あり)
  • 12:10：マットピラティス
  • 13:10：ステップエクササイズ
  • 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 16:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 17:40：エアリアルヨガ
  • 18:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 20:00：エアリアルヨガ
8予定8件
10月8日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ヨガホイール
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:20：メディテーションヨガ
  • 13:15：TRX
  • 14:20：ステップエクササイズ
  • 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：ダンス基礎(振付あり)
2022年10月
日25予定8件
9月25日
×
  • 09:10：リラックスフローヨガ
  • 10:10：体幹トレーニング
  • 11:00：アクティブフローヨガ
  • 12:00：チューブトレーニング
  • 12:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 15:00：ステップエクササイズ
  • 16:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
月26予定11件
9月26日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 15:15：チューブトレーニング
  • 16:10：HITT
  • 17:20：ファンクショナルトレーニング
  • 18:25：TRX
  • 19:20：HIIT
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
火27予定10件
9月27日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 15:10：エアリアルヨガ
  • 16:10：チューブトレーニング
  • 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:40：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
水28予定9件
9月28日
×
  • 10:15：ダンス基礎(振付あり★)
  • 11:30：ステップエクササイズ
  • 12:25：体幹トレーニング
  • 13:15：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 14:20：ステップエクササイズ
  • 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
木29予定9件
9月29日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:10：ステップエクササイズ
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:40：体幹トレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
金30予定11件
9月30日
×
  • 10:10：リラックスフローヨガ
  • 11:10：ヨガホイール
  • 12:10：体幹トレーニング
  • 13:00：アクティブフローヨガ
  • 14:00：骨盤スリムヨガ
  • 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：体幹トレーニング
  • 17:00：アクティブフローヨガ
  • 18:00：リラックスフローヨガ
  • 19:00：アクティブフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
土10月1日予定8件
10月1日
×
  • 09:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:50：ヨガホイール
  • 11:50：ファンクショナルトレーニング
  • 12:35：ヨガホイール
  • 13:40：マットピラティス
  • 14:30：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:30：ステップエクササイズ
2予定7件
10月2日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:30：エアリアルヨガ
  • 11:35：ボクシングトレーニング
  • 12:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:40：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40：HIIT
  • 15:30：肩甲骨はがしストレッチ
3予定9件
10月3日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：ステップエクササイズ
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:45：ステップエクササイズ
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:00：アクティブフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定10件
10月4日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:20：HIIT
  • 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
5予定9件
10月5日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:00：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:45：TRX
  • 17:10：リラックスフローヨガ
  • 18:25：アクティブフローヨガ
  • 19:40：リラックスフローヨガ
6予定10件
10月6日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：ファンクショナルトレーニング
  • 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：HIIT
  • 19:10：ファンクショナルトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
7予定10件
10月7日
×
  • 10:10：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 11:10：ダンス基礎(振付あり)
  • 12:10：マットピラティス
  • 13:10：ステップエクササイズ
  • 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 16:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 17:40：エアリアルヨガ
  • 18:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 20:00：エアリアルヨガ
8予定8件
10月8日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ヨガホイール
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:20：メディテーションヨガ
  • 13:15：TRX
  • 14:20：ステップエクササイズ
  • 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:10：ダンス基礎(振付あり)
9予定6件
10月9日
×
  • 09:50：ダンス基礎
  • 11:05：ステップエクササイズ
  • 12:20：瘦せるダンス！
  • 13:50：HIIT
  • 14:55：ファンクショナルトレーニング
  • 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ
10予定7件
10月10日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:00：ランニング部
  • 11:35：ボクシングトレーニング
  • 12:40：ボクシングトレーニング
  • 13:40：骨盤スリムヨガ
  • 14:55：ストレッチヨガホイール
  • 16:10：ヨガホイール
11予定10件
10月11日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：ステップエクササイズ
  • 12:40：ヨガホイール
  • 13:55：ステップエクササイズ
  • 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:20：ボクシングトレーニング
  • 17:15：マットピラティス
  • 18:10：ボクシングトレーニング
  • 19:10：ボクシングトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
12予定10件
10月12日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ボクシングトレーニング
  • 13:50：エアリアルヨガ
  • 15:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:00：エアリアルヨガ
  • 17:00：リラックスフローヨガ
  • 18:00：TRX
  • 19:00：アクティブフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
13予定9件
10月13日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:20：ファンクショナルトレーニング
  • 17:10：ボクシングトレーニング
  • 18:00：HIIT
  • 18:50：ボクシングトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
14
10月14日
×
  • 予定なし
15予定8件
10月15日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:00：マットピラティス
  • 12:00：ボクシングトレーニング
  • 13:00：マットピラティス
  • 13:50：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:50：ステップエクササイズ
16予定9件
10月16日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:10：マットピラティス
  • 13:00：エアリアルヨガ
  • 14:00：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:10：HIIT
  • 16:00：ステップエクササイズ
  • 16:50：筋膜リリース＆ストレッチ
17予定8件
10月17日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:15：TRX
  • 12:15：ヨガホイール
  • 13:30：ステップエクササイズ
  • 14:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:00：リラックスフローヨガ
  • 18:15：アクティブフローヨガ
  • 19:30：リラックスフローヨガ
18予定10件
10月18日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:15：エアリアルヨガ
  • 12:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:10：TRX
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 16:00：HIIT
  • 17:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
19予定10件
10月19日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:25：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:25：エアリアルヨガ
  • 15:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:25：アクティブフローヨガ
  • 17:25：マットピラティス
  • 18:25：リラックスフローヨガ
  • 19:25：筋膜リリース＆ストレッチ
20予定8件
10月20日
×
  • 10:25：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:55：エアリアルヨガ
  • 14:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:30：ボクシングトレーニング
  • 17:45：チューブトレーニング
  • 18:45：ボクシングトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
21予定9件
10月21日
×
  • 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:35：TRX
  • 12:25：マットピラティス
  • 14:10：エアリアルヨガ
  • 15:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:10：ヨガホイール
  • 17:20：エアリアルヨガ
  • 18:30：ヨガホイール
  • 19:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
22予定6件
10月22日
×
  • 10:00：HIIT
  • 11:00：肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:05：ボクシングトレーニング
  • 13:05：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:25：ボクシングトレーニング
  • 15:25：ステップエクササイズ
23予定7件
10月23日
×
  • 09:40：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 10:55：ステップエクササイズ
  • 12:00：瘦せるダンス！
  • 13:40：TRX
  • 14:30：ランニング部
  • 15:30：マットピラティス
  • 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ
24予定9件
10月24日
×
  • 10:30：ヨガホイール
  • 11:45：ステップエクササイズ
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:15：ステップエクササイズ
  • 15:45：体幹トレーニング
  • 16:45：骨盤スリムヨガ
  • 17:45：アクティブフローヨガ
  • 18:45：ヨガホイール
  • 19:45：リラックスフローヨガ
25予定10件
10月25日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:20：HIIT
  • 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：HIIT
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
26予定10件
10月26日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:45：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:10：ボクシングトレーニング
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:15：リラックスフローヨガ
  • 17:30：アクティブフローヨガ
  • 18:30：TRX
  • 19:20：リラックスフローヨガ
  • 20:15：筋膜リリース＆ストレッチ
27予定10件
10月27日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:15：エアリアルヨガ
  • 12:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:10：TRX
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 16:10：ファンクショナルトレーニング
  • 17:05：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 18:10：HIIT
  • 19:10：ファンクショナルトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
28
10月28日
×
  • 予定なし
29予定8件
10月29日
×
  • 09:40：ヨガホイール
  • 10:35：ランニング部
  • 11:35：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:35：メディテーションヨガ
  • 13:35：瘦せるダンス！
  • 14:35：TRX
  • 15:25：ダンス基礎(振付あり)
  • 16:25：筋膜リリース＆ストレッチ
30予定8件
10月30日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:00：ボクシングトレーニング
  • 11:50：マットピラティス
  • 12:35：ボクシングトレーニング
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 14:50：瘦せるダンス！
  • 15:50：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
31予定10件
10月31日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:10：ボクシングトレーニング
  • 12:10：ボクシングトレーニング
  • 13:10：ボクシングトレーニング
  • 14:10：ボクシングトレーニング
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:00：リラックスフローヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
11月1日
11月1日
×
  • 予定なし
2
11月2日
×
  • 予定なし
3
11月3日
×
  • 予定なし
4
11月4日
×
  • 予定なし
5
11月5日
×
  • 予定なし