ウォーキングレッスン｜レッスンプログラム｜横浜の高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
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2021年3月
日28予定5件 2月28日 × 11:00：ヨガホイール 12:30：ヨガホイール 14:00：エアリアルピラティス 15:00：エアリアルピラティス 16:00：エアリアルヨガ	月3月1日予定7件 3月1日 × 11:00：エアリアルヨガ 12:30：肩甲骨はがしストレッチ 14:00：ランニングドリル 15:00：エアリアルコア 17:30：ラントレ 18:50：TRX 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	火2予定7件 3月2日 × 11:00：ヨガホイール 12:30：ボクササイズ 14:00：ヨガホイール 15:00：サーキットトレーニング 17:30：体幹トレーニング 18:50：ボクササイズ 19:45：リラックスストレッチ	水3予定7件 3月3日 × 11:00：エアリアルヨガ 12:30：エアリアルコア 14:00：ラントレ 15:00：TRX 17:30：サーキットトレーニング 18:50：体幹トレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	木4予定7件 3月4日 × 11:00：ヨガホイール 12:30：ヨガホイール 14:00：ダンス基礎 16:00：ヨガホイール 17:30：骨盤スリムヨガ 18:50：ヨガホイール 19:45：エアリアルヨガ	金5予定7件 3月5日 × 11:00：骨盤スリムヨガ 12:30：エアリアルヨガ 14:00：ヨガホイール 15:00：骨盤スリムヨガ 17:30：ボクササイズ 18:50：TRX 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	土6予定5件 3月6日 × 11:00：エアリアルコア 12:30：エアリアルヨガ 14:00：姿勢改善 15:00：TRX 16:00：エアリアルヨガ
7予定5件 3月7日 × 11:00：リラックスストレッチ 12:30：ボクササイズ 14:00：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:00：ランニングドリル	8予定8件 3月8日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：ラントレ 13:30：ヨガホイール 15:00：ヨガホイール 16:30：エアリアルコア 18:00：TRX 19:00：体幹トレーニング 20:00：エアリアルヨガ	9予定8件 3月9日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：エアリアルコア 15:00：TRX 16:30：エアリアルヨガ 18:10：ラントレ 19:00：ボクササイズ 20:00：エアリアルヨガ	10予定8件 3月10日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:00：体幹トレーニング 13:00：姿勢改善 15:00：エアリアルヨガ 16:30：体幹トレーニング 18:00：ボクササイズ 19:00：ラントレ 20:00：エアリアルヨガ	11予定8件 3月11日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：体幹トレーニング 13:30：ボクササイズ 15:30：ヨガホイール 17:00：骨盤スリムヨガ 18:00：エアリアルヨガ 19:00：ヨガホイール 20:00：エアリアルヨガ	12 3月12日 × 予定なし	13予定6件 3月13日 × 10:00：ヨガホイール 11:00：ダンス基礎 12:30：ラントレ 14:00：ボクササイズ 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ
14予定6件 3月14日 × 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:00：チューブトレーニング 12:30：姿勢改善 14:00：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	15予定8件 3月15日 × 10:30：ヨガホイール 12:00：エアリアルヨガ 13:30：ボクササイズ 15:00：ヨガホイール 16:30：体幹トレーニング 18:00：TRX 19:00：姿勢改善 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	16予定8件 3月16日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：ヨガホイール 13:30：ダンス基礎 15:00：ヨガホイール 16:30：エアリアルコア 18:10：ボクササイズ 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	17予定8件 3月17日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：姿勢改善 15:00：サーキットトレーニング 16:30：筋膜リリース 18:00：チューブトレーニング 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	18予定8件 3月18日 × 10:30：骨盤スリムヨガ 12:00：ヨガホイール 13:30：TRX 15:00：ヨガホイール 16:30：ヨガホイール 18:00：チューブトレーニング 19:00：ダンス基礎 20:00：ヨガホイール	19予定8件 3月19日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：ヨガホイール 13:30：骨盤スリムヨガ 15:00：エアリアルコア 16:30：チューブトレーニング 18:00：姿勢改善 19:00：サーキットトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定6件 3月20日 × 10:00：エアリアルヨガ 11:00：エアリアルヨガ 12:30：エアリアルコア 14:00：筋膜リリース 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ
21予定6件 3月21日 × 10:00：リラックスストレッチ 11:00：ボクササイズ 12:30：ラントレ 14:00：ランニングドリル 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	22予定8件 3月22日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：エアリアルヨガ 13:30：ボクササイズ 15:00：エアリアルコア 16:30：姿勢改善 18:00：ボクササイズ 19:00：ラントレ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定8件 3月23日 × 10:30：リラックスストレッチ 12:00：体幹トレーニング 13:30：ラントレ 15:00：ボクササイズ 16:30：体幹トレーニング 18:00：TRX 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	24予定8件 3月24日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：体幹トレーニング 13:30：エアリアルヨガ 15:00：筋膜リリース 16:30：エアリアルコア 18:00：姿勢改善 19:00：TRX 20:00：リラックスストレッチ	25予定8件 3月25日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：エアリアルコア 13:30：ラントレ 15:00：エアリアルヨガ 16:30：チューブトレーニング 18:00：ボクササイズ 19:00：ラントレ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	26 3月26日 × 予定なし	27予定6件 3月27日 × 10:00：骨盤スリムヨガ 11:00：ヨガホイール 12:30：ボクササイズ 14:00：ダンス基礎 15:00：ラントレ 16:00：エアリアルヨガ
28予定6件 3月28日 × 10:00：リラックスストレッチ 11:00：TRX 12:30：筋膜リリース 14:00：姿勢改善 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	29予定8件 3月29日 × 10:30：ヨガホイール 12:00：肩甲骨はがしストレッチ 13:30：ランニングドリル 15:00：ラントレ 16:30：エアリアルコア 18:00：エアリアルヨガ 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	30予定8件 3月30日 × 10:30：ヨガホイール 12:00：ヒップトレーニング 13:30：骨盤スリムヨガ 15:00：ダンス基礎 16:30：体幹トレーニング 18:00：ボクササイズ 19:00：ラントレ 20:00：エアリアルヨガ	31予定8件 3月31日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：エアリアルコア 15:00：エアリアルヨガ 16:30：ボクササイズ 18:00：ラントレ 19:00：TRX 20:00：リラックスストレッチ	4月1日 4月1日 × 予定なし	2 4月2日 × 予定なし	3 4月3日 × 予定なし
4 4月4日 × 予定なし	5 4月5日 × 予定なし	6 4月6日 × 予定なし	7 4月7日 × 予定なし	8 4月8日 × 予定なし	9 4月9日 × 予定なし	10 4月10日 × 予定なし

2021年4月
日28予定6件 3月28日 × 10:00：リラックスストレッチ 11:00：TRX 12:30：筋膜リリース 14:00：姿勢改善 15:00：エアリアルコア 16:00：エアリアルヨガ	月29予定8件 3月29日 × 10:30：ヨガホイール 12:00：肩甲骨はがしストレッチ 13:30：ランニングドリル 15:00：ラントレ 16:30：エアリアルコア 18:00：エアリアルヨガ 19:00：エアリアルコア 20:00：エアリアルヨガ	火30予定8件 3月30日 × 10:30：ヨガホイール 12:00：ヒップトレーニング 13:30：骨盤スリムヨガ 15:00：ダンス基礎 16:30：体幹トレーニング 18:00：ボクササイズ 19:00：ラントレ 20:00：エアリアルヨガ	水31予定8件 3月31日 × 10:30：エアリアルヨガ 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：エアリアルコア 15:00：エアリアルヨガ 16:30：ボクササイズ 18:00：ラントレ 19:00：TRX 20:00：リラックスストレッチ	木4月1日 4月1日 × 予定なし	金2 4月2日 × 予定なし	土3 4月3日 × 予定なし
4 4月4日 × 予定なし	5 4月5日 × 予定なし	6 4月6日 × 予定なし	7 4月7日 × 予定なし	8 4月8日 × 予定なし	9 4月9日 × 予定なし	10 4月10日 × 予定なし
11 4月11日 × 予定なし	12 4月12日 × 予定なし	13 4月13日 × 予定なし	14 4月14日 × 予定なし	15 4月15日 × 予定なし	16 4月16日 × 予定なし	17 4月17日 × 予定なし
18 4月18日 × 予定なし	19 4月19日 × 予定なし	20 4月20日 × 予定なし	21 4月21日 × 予定なし	22 4月22日 × 予定なし	23 4月23日 × 予定なし	24 4月24日 × 予定なし
25 4月25日 × 予定なし	26 4月26日 × 予定なし	27 4月27日 × 予定なし	28 4月28日 × 予定なし	29 4月29日 × 予定なし	30 4月30日 × 予定なし	5月1日 5月1日 × 予定なし
2 5月2日 × 予定なし	3 5月3日 × 予定なし	4 5月4日 × 予定なし	5 5月5日 × 予定なし	6 5月6日 × 予定なし	7 5月7日 × 予定なし	8 5月8日 × 予定なし