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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング
エアリアルYOGA
マットピラティス
サーキットトレーニング
ヨガホイール
ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスン

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

ウォーキングレッスン

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

グリーン
ご入会前に《 体験プログラム 》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2023年2月
日29予定6件
1月29日
×
  • 09:20：エアリアルヨガ
  • 10:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 11:50：エアリアルヨガ
  • 13:20：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40：ランニング部
  • 15:40：ステップエクササイズ
月30予定9件
1月30日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:10：ステップエクササイズ
  • 12:10：ランニング部
  • 13:10：リラックスフローヨガ
  • 14:10：ヨガホイール
  • 15:20：チューブトレーニング
  • 16:25：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:40：体幹トレーニング
  • 18:45：TRX
火31予定10件
1月31日
×
  • 11:10：ボクシングトレーニング
  • 12:00：TRX
  • 12:55：ボクシングトレーニング
  • 13:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:00：ボクシングトレーニング
  • 15:50：ヒップトレーニング
  • 16:40：HIIT
  • 17:40：チューブトレーニング
  • 18:30：ファンクショナルトレーニング
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
水2月1日予定10件
2月1日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 14:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:20：チューブトレーニング
  • 16:20：ボクシングトレーニング
  • 17:10：TRX
  • 18:00：ボクシングトレーニング
  • 18:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:50：ボクシングトレーニング
木2予定9件
2月2日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:40：エアリアルヨガ
  • 14:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:00：陰ヨガ
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
金3予定9件
2月3日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:35：チューブトレーニング
  • 12:40：ファンクショナルトレーニング
  • 13:45：HIIT
  • 16:10：ボクシングトレーニング
  • 17:15：ダンス基礎(振付あり)
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:30：瘦せるダンス
  • 20:20：ボクシングトレーニング
土4予定9件
2月4日
×
  • 09:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:00：ヒップトレーニング
  • 10:50：HIIT
  • 11:40：マットピラティス
  • 12:30：ファンクショナルトレーニング
  • 13:10：ヨガホイールフロー（Music）
  • 14:10：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:10：ヨガホイール
  • 16:10：ダンス基礎(アイソレーション)
5予定8件
2月5日
×
  • 09:30：ボクシングトレーニング
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:00：エアリアルヨガ
  • 14:00：TRX
  • 14:50：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:50：チューブトレーニング
6予定9件
2月6日
×
  • 10:10：ヨガホイールフロー（Music）
  • 11:10：ステップエクササイズ
  • 12:10：骨盤スリムヨガ
  • 13:10：ステップエクササイズ
  • 14:10：ヨガホイール
  • 15:20：ボクシングトレーニング
  • 16:30：ボクシングトレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:30：ボクシングトレーニング
7予定9件
2月7日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:35：体幹トレーニング
  • 12:40：ヒップトレーニング
  • 13:45：マットピラティス
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 16:35：エアリアルコア
  • 17:30：リラックスフローヨガ
  • 18:30：エアリアルヨガ
  • 19:30：陰ヨガ
8予定10件
2月8日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:00：エアリアルヨガ
  • 12:00：ボクシングトレーニング
  • 12:50：エアリアルコア
  • 13:40：ボクシングトレーニング
  • 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:30：チューブトレーニング
  • 17:35：TRX
  • 18:40：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
9予定10件
2月9日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:35：体幹トレーニング
  • 12:40：チューブトレーニング
  • 13:45：TRX
  • 14:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:20：チューブトレーニング
  • 17:20：アクティブフローヨガ
  • 18:20：HIIT
  • 19:10：陰ヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
10
2月10日
×
  • 予定なし
11予定8件
2月11日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:10：ファンクショナルトレーニング
  • 11:00：ヒップトレーニング
  • 11:50：HIIT
  • 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:50：ヨガホイール
  • 14:50：ダンス基礎(振付あり)
  • 15:50：骨盤スリムヨガ
12予定7件
2月12日
×
  • 09:20：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:40：ボクシングトレーニング
  • 12:50：ボクシングトレーニング
  • 13:40：ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40：痩せるダンス
  • 16:10：ステップエクササイズ
13予定10件
2月13日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：骨盤スリムヨガ
  • 12:50：ヨガホイールフロー（Music）
  • 13:50：ヨガホイール
  • 15:20：ボクシングトレーニング
  • 16:30：ボクシングトレーニング
  • 17:20：陰ヨガ
  • 18:20：ボクシングトレーニング
  • 19:10：リラックスフローヨガ
  • 20:10：ボクシングトレーニング
14予定10件
2月14日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:20：チューブトレーニング
  • 12:20：マットピラティス
  • 13:20：ヒップトレーニング
  • 14:15：体幹トレーニング
  • 15:20：エアリアルヨガ
  • 16:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 17:20：アクティブフローヨガ
  • 18:30：エアリアルヨガ
  • 19:40：陰ヨガ
15予定10件
2月15日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:05：エアリアルヨガ
  • 12:10：ボクシングトレーニング
  • 13:05：エアリアルヨガ
  • 14:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:15：TRX
  • 17:30：チューブトレーニング
  • 18:30：体幹トレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
16予定9件
2月16日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ヒップトレーニング
  • 12:40：マットピラティス
  • 13:40：ヒップトレーニング
  • 14:30：TRX
  • 16:30：ボクシングトレーニング
  • 17:30：アクティブフローヨガ
  • 18:45：ボクシングトレーニング
  • 19:55：リラックスフローヨガ
17予定10件
2月17日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:05：ファンクショナルトレーニング
  • 12:10：ボクシングトレーニング
  • 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:10：エアリアルヨガ
  • 16:20：ボクシングトレーニング
  • 17:20：ステップエクササイズ
  • 18:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 19:15：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 20:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
18予定8件
2月18日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:20：チューブトレーニング
  • 12:10：ボクシングトレーニング
  • 13:15：ステップエクササイズ
  • 14:10：TRX
  • 15:00：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
19予定8件
2月19日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:25：体幹トレーニング
  • 12:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:25：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 14:30：チューブトレーニング
  • 15:30：ステップエクササイズ
  • 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
20予定10件
2月20日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:15：骨盤スリムヨガ
  • 12:15：ステップエクササイズ
  • 13:05：ヨガホイール
  • 14:10：ヨガホイールフロー（Music）
  • 15:30：ボクシングトレーニング
  • 16:30：ボクシングトレーニング
  • 17:30：ボクシングトレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:30：ボクシングトレーニング
21予定10件
2月21日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ボクシングトレーニング
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：陰ヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
22予定10件
2月22日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:45：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:10：ヒップトレーニング
  • 16:10：ボクシングトレーニング
  • 17:10：TRX
  • 18:20：ボクシングトレーニング
  • 19:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 20:20：ボクシングトレーニング
23予定8件
2月23日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:10：体幹トレーニング
  • 11:10：ヒップトレーニング
  • 12:10：TRX
  • 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 14:15：ボクシングトレーニング
  • 15:15：ボクシングトレーニング
  • 16:15：ボクシングトレーニング
24
2月24日
×
  • 予定なし
25予定8件
2月25日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ファンクショナルトレーニング
  • 12:20：ボクシングトレーニング
  • 13:10：チューブトレーニング
  • 14:10：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 15:10：ボクシングトレーニング
  • 16:10：ステップエクササイズ
26予定7件
2月26日
×
  • 09:40：エアリアルヨガ
  • 10:50：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 11:50：エアリアルヨガ
  • 12:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:55：瘦せるダンス！
  • 15:00：ステップエクササイズ
  • 16:00：ダンス基礎(振付あり)
27予定9件
2月27日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ステップエクササイズ
  • 12:20：ヨガホイールフロー（Music）
  • 13:30：ヨガホイール
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:20：マットピラティス
  • 17:30：ヒップトレーニング
  • 18:40：TRX
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
28予定10件
2月28日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:15：体幹トレーニング
  • 12:10：チューブトレーニング
  • 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 14:25：TRX
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：リラックスフローヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
2
3月2日
×
  • 予定なし
3
3月3日
×
  • 予定なし
4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
×
  • 予定なし
2023年3月
日26予定7件
2月26日
×
  • 09:40：エアリアルヨガ
  • 10:50：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 11:50：エアリアルヨガ
  • 12:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:55：瘦せるダンス！
  • 15:00：ステップエクササイズ
  • 16:00：ダンス基礎(振付あり)
月27予定9件
2月27日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ステップエクササイズ
  • 12:20：ヨガホイールフロー（Music）
  • 13:30：ヨガホイール
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:20：マットピラティス
  • 17:30：ヒップトレーニング
  • 18:40：TRX
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
火28予定10件
2月28日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:15：体幹トレーニング
  • 12:10：チューブトレーニング
  • 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 14:25：TRX
  • 16:10：HIIT
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:10：ファンクショナルトレーニング
  • 19:10：リラックスフローヨガ
  • 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ
水3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
木2
3月2日
×
  • 予定なし
金3
3月3日
×
  • 予定なし
土4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
×
  • 予定なし
12
3月12日
×
  • 予定なし
13
3月13日
×
  • 予定なし
14
3月14日
×
  • 予定なし
15
3月15日
×
  • 予定なし
16
3月16日
×
  • 予定なし
17
3月17日
×
  • 予定なし
18
3月18日
×
  • 予定なし
19
3月19日
×
  • 予定なし
20
3月20日
×
  • 予定なし
21
3月21日
×
  • 予定なし
22
3月22日
×
  • 予定なし
23
3月23日
×
  • 予定なし
24
3月24日
×
  • 予定なし
25
3月25日
×
  • 予定なし
26
3月26日
×
  • 予定なし
27
3月27日
×
  • 予定なし
28
3月28日
×
  • 予定なし
29
3月29日
×
  • 予定なし
30
3月30日
×
  • 予定なし
31
3月31日
×
  • 予定なし
4月1日
4月1日
×
  • 予定なし
2
4月2日
×
  • 予定なし
3
4月3日
×
  • 予定なし
4
4月4日
×
  • 予定なし
5
4月5日
×
  • 予定なし
6
4月6日
×
  • 予定なし
7
4月7日
×
  • 予定なし
8
4月8日
×
  • 予定なし