TOP　>　Lesson Program　>　ウォーキングレッスン

Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング
エアリアルYOGA
マットピラティス
サーキットトレーニング
ヨガホイール
ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスン

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

ウォーキングレッスン

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

グリーン
ご入会前に《 体験プログラム 》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年5月
日5月1日予定5件
5月1日
×
  • 10:10：ヨガビギナー
  • 11:10：ダンス基礎(振付あり★)
  • 12:10：アクティブヨガ
  • 13:05：瘦せるダンス！
  • 14:05：ランニング部
月2予定7件
5月2日
×
  • 10:30：ヨガビギナー
  • 11:30：ハタヨガ
  • 16:10：体幹トレーニング
  • 17:10：チューブ（上半身）
  • 18:05：マットピラティス
  • 19:00：チューブ(脚・ヒップ）
  • 19:55：筋膜リリース＆ストレッチ
火3予定7件
5月3日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：ヨガビギナー
  • 11:45：瘦せるダンス！
  • 12:50：ヨガリラックス
  • 14:00：ヨガホイール
  • 15:10：骨盤スリムヨガ
  • 16:15：体幹トレーニング
水4予定7件
5月4日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:45：ヒップトレーニング
  • 13:00：姿勢改善
  • 14:00：チューブトレーニング
  • 14:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:00：歩き癖改善
木5予定7件
5月5日
×
  • 09:15：エアリアルヨガ
  • 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:50：チューブトレーニング（上半身）
  • 14:55：チューブトレーニング（脚・ヒップ）
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
金6予定8件
5月6日
×
  • 11:20：エアリアルヨガ
  • 12:25：ヨガホイール
  • 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:10：アクティブヨガ
  • 17:10：リラックスヨガ
  • 18:10：アクティブヨガ
  • 19:10：リラックスヨガ
土7予定8件
5月7日
×
  • 09:10：ヨガホイール
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:15：チューブトレーニング
  • 12:00：ランニング部 外ラン参加者ストレッチ
  • 12:45：骨盤スリムヨガ
  • 13:50：リラックスヨガ
  • 15:00：体幹トレーニング
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
8予定6件
5月8日
×
  • 09:10：リラックスフローヨガ
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：ハタヨガ
  • 12:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:05：ランニング部
  • 15:15：ダンス基礎(振付あり★)
9予定9件
5月9日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:25：体幹トレーニング
  • 12:40：チューブトレーニング
  • 13:45：姿勢改善
  • 15:15：アクティブフローヨガ
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:15：リラックスフローヨガ
  • 18:30：チューブトレーニング（上半身）
  • 19:30：ヨガホイール
10予定10件
5月10日
×
  • 10:15：姿勢改善
  • 11:15：体幹トレーニング
  • 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:25：チューブトレーニング
  • 14:25：マットピラティス
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 17:15：ハタヨガ
  • 18:10：エアリアルヨガ
  • 19:25：リラックスフローヨガ
11予定10件
5月11日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:10：エアリアルヨガ
  • 12:15：ボクシングトレーニング
  • 13:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:30：体幹トレーニング
  • 16:25：チューブトレーニング
  • 17:30：マットピラティス
  • 18:35：姿勢改善
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
12予定10件
5月12日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:15：ボクシングトレーニング
  • 13:20：TRX
  • 14:15：ヒップトレーニング
  • 15:10：マットピラティス
  • 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:25：体幹トレーニング
  • 18:40：チューブトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
13
5月13日
×
  • 予定なし
14予定8件
5月14日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：チューブトレーニング（上半身）
  • 12:00：ランニング部 外ラン参加者ストレッチ
  • 12:45：ボクシングトレーニング
  • 13:40：ヨガホイール
  • 14:35：TRX
  • 15:20：ヒップトレーニング
  • 16:10：リラックスフローヨガ
15予定6件
5月15日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:15：瘦せるダンス！
  • 12:25：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ランニング部
  • 15:15：アクティブフローヨガ
  • 16:00：リラックスフローヨガ
16予定8件
5月16日
×
  • 10:15：ダンス基礎(振付あり★)
  • 12:35：ダンス基礎(振付あり★)
  • 13:45：瘦せるダンス！
  • 15:10：ヨガホイール
  • 16:15：チューブトレーニング（上半身）
  • 17:15：骨盤スリムヨガ
  • 18:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:30：ストレッチヨガホイール
17予定10件
5月17日
×
  • 10:10：ヨガリラックス
  • 11:10：ダンス基礎(振付あり★)
  • 12:15：ハタヨガ
  • 13:25：瘦せるダンス！
  • 14:30：アクティブヨガ
  • 15:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 16:15：エアリアルヨガ
  • 17:20：体幹トレーニング
  • 18:15：エアリアルヨガ
  • 19:40：ヒップトレーニング
18予定8件
5月18日
×
  • 11:15：ボクシングトレーニング
  • 12:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 13:10：ボクシングトレーニング
  • 14:05：エアリアルヨガ
  • 15:00：エアリアルヨガ
  • 17:25：TRX
  • 18:30：マットピラティス
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
19予定11件
5月19日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:20：エアリアルヨガ
  • 13:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:10：エアリアルヨガ
  • 15:10：ボクシングトレーニング
  • 16:10：チューブトレーニング
  • 17:10：ボクシングトレーニング
  • 18:10：チューブトレーニング
  • 19:10：ボクシングトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
20予定8件
5月20日
×
  • 11:10：ヨガホイール
  • 12:25：ヨガホイール
  • 13:40：ヨガホイール
  • 15:15：体幹トレーニング
  • 16:15：チューブトレーニング
  • 17:10：TRX
  • 18:30：姿勢改善
  • 19:15：筋膜リリース＆ストレッチ
21予定8件
5月21日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:20：チューブトレーニング（上半身）
  • 12:25：チューブトレーニング（脚・ヒップ）
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:15：TRX
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:05：筋膜リリース＆ストレッチ
22予定7件
5月22日
×
  • 09:40：ボクシングトレーニング
  • 10:40：リラックスフローヨガ
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 12:50：アクティブフローヨガ
  • 13:50：ダンス基礎(振付あり★)
  • 14:55：瘦せるダンス！
  • 16:00：リラックスフローヨガ
23予定8件
5月23日
×
  • 10:10：骨盤スリムヨガ
  • 11:15：ヨガホイール
  • 12:25：アクティブフローヨガ
  • 13:40：リラックスヨガ
  • 16:10：チューブトレーニング（上半身）
  • 17:15：TRX
  • 18:20：チューブトレーニング（脚・ヒップ）
  • 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ
24予定10件
5月24日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:10：ボクシングトレーニング
  • 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:55：ヒップトレーニング
  • 13:40：ボクシングトレーニング
  • 14:40：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:10：アクティブフローヨガ
  • 18:05：リラックスフローヨガ
  • 19:15：アクティブフローヨガ
  • 20:05：リラックスフローヨガ
25予定9件
5月25日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：エアリアルヨガ
  • 12:40：ヨガホイール
  • 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 15:15：体幹トレーニング
  • 16:20：チューブトレーニング
  • 17:25：マットピラティス
  • 18:30：姿勢改善
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
26予定10件
5月26日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:15：エアリアルヨガ
  • 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 14:05：エアリアルヨガ
  • 15:15：TRX
  • 16:25：体幹トレーニング
  • 17:30：マットピラティス
  • 18:35：チューブトレーニング（上半身）
  • 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ
27
5月27日
×
  • 予定なし
28予定9件
5月28日
×
  • 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:05：ボクシングトレーニング
  • 10:50：ヨガホイール
  • 11:45：チューブトレーニング(脚＆お尻)
  • 12:30：アクティブフローヨガ
  • 13:15：ボクシングトレーニング
  • 14:10：瘦せるダンス！
  • 15:20：アクティブヨガ
  • 16:15：リラックスヨガ
29予定7件
5月29日
×
  • 09:10：エアリアルヨガ
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:35：ボクシングトレーニング
  • 13:40：瘦せるダンス！
  • 14:55：リラックスヨガ
  • 16:00：ダンス基礎(振付あり★)
30予定9件
5月30日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：チューブトレーニング
  • 13:45：メディテーションヨガ
  • 15:00：TRX
  • 16:10：体幹トレーニング
  • 17:15：チューブトレーニング(上半身)
  • 18:20：チューブトレーニング(下半身)
  • 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ
31予定9件
5月31日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：メディテーションヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：リラックスフローヨガ
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:25：体幹トレーニング
  • 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:25：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:30：エアリアルヨガ
6月1日
6月1日
×
  • 予定なし
2
6月2日
×
  • 予定なし
3
6月3日
×
  • 予定なし
4予定1件
6月4日
×
  • 10:40：ランニング部
5
6月5日
×
  • 予定なし
6
6月6日
×
  • 予定なし
7
6月7日
×
  • 予定なし
8
6月8日
×
  • 予定なし
9
6月9日
×
  • 予定なし
10
6月10日
×
  • 予定なし
11予定1件
6月11日
×
  • 10:10：ランニング部
2022年6月
日29予定7件
5月29日
×
  • 09:10：エアリアルヨガ
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 12:35：ボクシングトレーニング
  • 13:40：瘦せるダンス！
  • 14:55：リラックスヨガ
  • 16:00：ダンス基礎(振付あり★)
月30予定9件
5月30日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：チューブトレーニング
  • 13:45：メディテーションヨガ
  • 15:00：TRX
  • 16:10：体幹トレーニング
  • 17:15：チューブトレーニング(上半身)
  • 18:20：チューブトレーニング(下半身)
  • 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ
火31予定9件
5月31日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：メディテーションヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：リラックスフローヨガ
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:25：体幹トレーニング
  • 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング）
  • 18:25：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:30：エアリアルヨガ
水6月1日
6月1日
×
  • 予定なし
木2
6月2日
×
  • 予定なし
金3
6月3日
×
  • 予定なし
土4予定1件
6月4日
×
  • 10:40：ランニング部
5
6月5日
×
  • 予定なし
6
6月6日
×
  • 予定なし
7
6月7日
×
  • 予定なし
8
6月8日
×
  • 予定なし
9
6月9日
×
  • 予定なし
10
6月10日
×
  • 予定なし
11予定1件
6月11日
×
  • 10:10：ランニング部
12
6月12日
×
  • 予定なし
13
6月13日
×
  • 予定なし
14
6月14日
×
  • 予定なし
15
6月15日
×
  • 予定なし
16
6月16日
×
  • 予定なし
17
6月17日
×
  • 予定なし
18
6月18日
×
  • 予定なし
19
6月19日
×
  • 予定なし
20
6月20日
×
  • 予定なし
21
6月21日
×
  • 予定なし
22
6月22日
×
  • 予定なし
23
6月23日
×
  • 予定なし
24
6月24日
×
  • 予定なし
25予定1件
6月25日
×
  • 10:10：ランニング部
26予定2件
6月26日
×
  • 09:10：ランニング部
  • 12:00：サーキットトレーニング
27
6月27日
×
  • 予定なし
28
6月28日
×
  • 予定なし
29
6月29日
×
  • 予定なし
30
6月30日
×
  • 予定なし
7月1日
7月1日
×
  • 予定なし
2
7月2日
×
  • 予定なし
3
7月3日
×
  • 予定なし
4
7月4日
×
  • 予定なし
5
7月5日
×
  • 予定なし
6
7月6日
×
  • 予定なし
7
7月7日
×
  • 予定なし
8
7月8日
×
  • 予定なし
9
7月9日
×
  • 予定なし