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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
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2021年5月
日25予定6件 4月25日 × 11:00：チューブトレーニング 12:25：チューブトレーニング 13:40：筋膜リリース＆ストレッチ 14:50：エアリアルヨガ 15:55：ランニングドリル 16:55：肩甲骨はがしストレッチ	月26予定9件 4月26日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルコア 12:50：エアリアルヨガ 14:00：筋膜リリース&ストレッチ 15:00：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル 17:20：ラントレ 18:25：ボクササイズ 19:45：体幹トレーニング	火27予定10件 4月27日 × 10:30：リラックスストレッチ 11:25：ボクササイズ 12:25：ラントレ 13:30：ヨガホイール 14:45：ダンス基礎 16:05：ヨガホイール 17:20：TRX 18:25：チューブトレーニング 19:30：エアリアルヨガ 20:45：エアリアルヨガ	水28予定9件 4月28日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：マットピラティス 12:55：体幹トレーニング 13:55：ボクササイズ 15:00：リラックスストレッチ 16:05：ラントレ 17:10：ボクササイズ 18:30：貸切 20:45：リラックスストレッチ	木29予定5件 4月29日 × 10:35：エアリアルヨガ 11:50：エアリアルコア 13:00：貸切 15:15：骨盤スリムヨガ 16:30：ヨガホイール	金30予定10件 4月30日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：エアリアルコア 12:50：エアリアルヨガ 13:55：ヨガホイール 15:00：エアリアルヨガ 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：ボクササイズ 18:25：ラントレ 19:30：姿勢改善 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	土5月1日予定6件 5月1日 × 10:45：エアリアルヨガ 12:00：ボクササイズ 13:05：ラントレ 14:10：ダンス基礎 15:15：骨盤スリムヨガ 16:30：ヨガホイール
2予定6件 5月2日 × 10:45：姿勢改善 12:00：TRX 13:05：チューブトレーニング 14:10：エアリアルコア 15:15：エアリアルヨガ 16:30：エアリアルヨガ	3予定6件 5月3日 × 10:45：エアリアルヨガ 12:00：エアリアルコア 13:05：体幹トレーニング 14:10：ボクササイズ 15:15：ラントレ 16:20：リラックスストレッチ	4予定6件 5月4日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：骨盤スリムヨガ 13:00：ダンス基礎 14:15：ラントレ 15:15：ボクササイズ 16:30：リラックスストレッチ	5予定6件 5月5日 × 10:35：筋膜リリース＆ストレッチ 11:50：TRX 12:55：姿勢改善 14:10：ボクササイズ 15:15：サーキットトレーニング 16:30：リラックスストレッチ	6予定10件 5月6日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 12:50：ボクササイズ 13:50：ラントレ 14:55：ダンス基礎 16:05：ヨガホイール 17:30：エアリアルヨガ 18:35：エアリアルコア 19:40：エアリアルヨガ 20:45：エアリアルヨガ	7予定10件 5月7日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：骨盤スリムヨガ 12:55：ラントレ 14:00：ヒップトレーニング 15:00：ボクササイズ 16:05：エアリアルヨガ 17:15：エアリアルコア 18:10：エアリアルヨガ 19:40：TRX 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定6件 5月8日 × 10:30：リラックスストレッチ 11:35：ボクササイズ 12:40：ラントレ 13:45：姿勢改善 15:00：ランニング基礎 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ
9予定6件 5月9日 × 10:35：ダンス基礎 11:50：ダンス基礎 13:05：ダンス基礎 14:10：エアリアルヨガ 15:25：エアリアルコア 16:30：エアリアルヨガ	10予定10件 5月10日 × 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:30：ランニングドリル 13:35：体幹トレーニング 14:40：ヨガホイール 15:55：ダンス基礎 17:10：ヨガホイール 18:35：サーキットトレーニング 19:40：ラントレ 20:45：リラックスストレッチ	11予定10件 5月11日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：チューブトレーニング 12:50：姿勢改善 14:10：ボクササイズ 15:15：体幹トレーニング 16:15：エアリアルヨガ 17:30：エアリアルコア 18:35：ラントレ 19:40：エアリアルヨガ 20:55：リラックスストレッチ	12予定9件 5月12日 × 11:00：エアリアルヨガ 12:50：マットピラティス 14:10：体幹トレーニング 15:15：ボクササイズ 16:15：リラックスストレッチ 17:30：ラントレ 18:35：ボクササイズ 19:40：サーキットトレーニング 20:45：リラックスストレッチ	13予定10件 5月13日 × 10:10：体幹トレーニング 11:15：骨盤スリムヨガ 12:30：ヒップトレーニング 13:35：ヨガホイール 14:30：ヨガホイール 15:30：貸切 17:45：ボクササイズ 18:40：サーキットトレーニング 19:40：エアリアルコア 20:45：エアリアルヨガ	14 5月14日 × 予定なし	15予定7件 5月15日 × 10:00：リラックスストレッチ 11:05：ボクササイズ 12:10：ダンス基礎 13:25：リラックスストレッチ 14:30：ラントレ 15:35：ダンス基礎 16:45：リラックスストレッチ
16予定6件 5月16日 × 10:40：サーキットトレーニング 11:50：ラントレ 12:50：ボクササイズ 14:00：エアリアルコア 15:10：エアリアルヨガ 16:30：エアリアルヨガ	17予定9件 5月17日 × 10:30：肩甲骨はがしストレッチ 11:45：体幹トレーニング 12:50：肩甲骨はがしストレッチ 14:05：ランニングドリル 15:00：ラントレ 15:55：ヨガホイール 17:05：骨盤スリムヨガ 18:00：貸切 20:45：リラックスストレッチ	18予定10件 5月18日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：マットピラティス 13:00：チューブトレーニング 14:10：ラントレ 15:15：体幹トレーニング 16:15：リラックスストレッチ 17:30：サーキットトレーニング 18:35：ラントレ 19:40：ボクササイズ 20:45：リラックスストレッチ	19予定10件 5月19日 × 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：姿勢改善 12:30：TRX 13:35：ボクササイズ 14:35：エアリアルヨガ 15:50：体幹トレーニング 16:45：ラントレ 17:45：エアリアルコア 18:50：エアリアルヨガ 20:00：エアリアルヨガ	20予定10件 5月20日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:35：体幹トレーニング 12:40：ダンス基礎 13:55：ヨガホイール 15:10：ヨガホイール 16:25：ヨガホイール 17:40：ボクササイズ 18:45：サーキットトレーニング 19:50：ラントレ 20:45：リラックスストレッチ	21予定9件 5月21日 × 10:30：リラックスストレッチ 11:35：エアリアルヨガ 12:50：ボクササイズ 13:55：エアリアルコア 15:00：ラントレ 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:30：ヒップトレーニング 18:35：骨盤スリムヨガ 19:40：ヨガホイール	22予定7件 5月22日 × 10:00：エアリアルヨガ 11:10：エアリアルヨガ 12:20：骨盤スリムヨガ 13:30：ヨガホイール 14:40：ダンス基礎 15:50：体幹トレーニング 16:50：筋膜リリース＆ストレッチ
23予定7件 5月23日 × 10:00：リラックスストレッチ 11:00：ボクササイズ 11:55：ラントレ 13:00：エアリアルヨガ 14:15：エアリアルヨガ 15:40：ランニングドリル 16:45：肩甲骨はがしストレッチ	24予定10件 5月24日 × 10:30：肩甲骨はがしストレッチ 11:40：ラントレ 12:40：ランニングドリル 13:40：ボクササイズ 14:40：ヨガホイール 15:55：ダンス基礎 17:10：ヨガホイール 18:25：TRX 19:30：姿勢改善 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定10件 5月25日 × 10:30：リラックスストレッチ 11:45：体幹トレーニング 12:50：ボクササイズ 13:55：ラントレ 15:00：リラックスストレッチ 16:15：チューブトレーニング 17:20：TRX 18:25：エアリアルコア 19:30：エアリアルヨガ 20:45：エアリアルヨガ	26予定10件 5月26日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：エアリアルヨガ 13:00：ラントレ 14:00：エアリアルコア 15:05：ボクササイズ 16:05：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：体幹トレーニング 18:25：マットピラティス 19:40：TRX 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定9件 5月27日 × 10:30：ヨガホイール 11:40：ボクササイズ 12:40：ヨガホイール 13:50：ラントレ 14:50：ダンス基礎 16:05：ヨガホイール 18:25：エアリアルコア 19:30：エアリアルヨガ 20:45：エアリアルヨガ	28 5月28日 × 予定なし	29予定6件 5月29日 × 10:30：エアリアルヨガ 11:45：姿勢改善 13:00：エアリアルコア 14:05：マットピラティス 15:15：エアリアルヨガ 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ
30予定6件 5月30日 × 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ダンス基礎 12:30：体幹トレーニング 13:45：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:05：エアリアルヨガ	31予定10件 5月31日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 12:55：ラントレ 13:55：ヨガホイール 15:05：体幹トレーニング 16:05：TRX 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:25：チューブトレーニング 19:40：体幹トレーニング 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	6月1日 6月1日 × 予定なし	2 6月2日 × 予定なし	3 6月3日 × 予定なし	4 6月4日 × 予定なし	5 6月5日 × 予定なし

2021年6月
日30予定6件 5月30日 × 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ダンス基礎 12:30：体幹トレーニング 13:45：エアリアルヨガ 15:00：エアリアルコア 16:05：エアリアルヨガ	月31予定10件 5月31日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ヨガホイール 12:55：ラントレ 13:55：ヨガホイール 15:05：体幹トレーニング 16:05：TRX 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:25：チューブトレーニング 19:40：体幹トレーニング 20:45：筋膜リリース＆ストレッチ	火6月1日 6月1日 × 予定なし	水2 6月2日 × 予定なし	木3 6月3日 × 予定なし	金4 6月4日 × 予定なし	土5 6月5日 × 予定なし
6 6月6日 × 予定なし	7 6月7日 × 予定なし	8 6月8日 × 予定なし	9 6月9日 × 予定なし	10 6月10日 × 予定なし	11 6月11日 × 予定なし	12 6月12日 × 予定なし
13 6月13日 × 予定なし	14 6月14日 × 予定なし	15 6月15日 × 予定なし	16 6月16日 × 予定なし	17 6月17日 × 予定なし	18 6月18日 × 予定なし	19 6月19日 × 予定なし
20 6月20日 × 予定なし	21 6月21日 × 予定なし	22 6月22日 × 予定なし	23 6月23日 × 予定なし	24 6月24日 × 予定なし	25 6月25日 × 予定なし	26 6月26日 × 予定なし
27 6月27日 × 予定なし	28 6月28日 × 予定なし	29 6月29日 × 予定なし	30 6月30日 × 予定なし	7月1日 7月1日 × 予定なし	2 7月2日 × 予定なし	3 7月3日 × 予定なし
4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし	9 7月9日 × 予定なし	10 7月10日 × 予定なし