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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング
エアリアルYOGA
マットピラティス
サーキットトレーニング
ヨガホイール
ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスン

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

ウォーキングレッスン

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

グリーン
ご入会前に《 体験プログラム 》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年1月
日26予定7件
12月26日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 12:40：マットピラティス
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 14:55：エアリアルコア
  • 15:55：体幹トレーニング
  • 16:55：ランニングドリル
月27予定8件
12月27日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：マットピラティス
  • 13:55：ヨガホイール
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:35：いい脚づくり
  • 19:40：体幹トレーニング
火28予定9件
12月28日
×
  • 10:30：ヨガホイール
  • 11:45：ヨガホイール
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:00：ヨガホイール
  • 15:20：ダンス基礎
  • 16:35：TRX
  • 17:40：体幹トレーニング
  • 18:45：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
水29予定4件
12月29日
×
  • 10:00：体幹トレーニング
  • 11:00：ヨガホイール
  • 12:00：骨盤スリムヨガ
  • 13:00：いい脚づくり
木30予定3件
12月30日
×
  • 10:00：体幹トレーニング
  • 11:10：いい脚づくり
  • 13:00：体幹トレーニング
金31
12月31日
×
  • 予定なし
土1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2予定3件
1月2日
×
  • 10:20：エアリアルコア
  • 11:45：体幹トレーニング
  • 13:00：エアリアルヨガ
3予定4件
1月3日
×
  • 10:30：エアリアルヨガ
  • 11:20：エアリアルコア
  • 12:10：体幹トレーニング
  • 13:00：肩甲骨はがし
4予定9件
1月4日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 12:30：マットピラティス
  • 13:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:00：TRX
  • 16:15：エアリアルヨガ
  • 17:30：エアリアルコア
  • 18:30：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 19:45：エアリアルヨガ
5予定9件
1月5日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルコア
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：TRX
  • 16:30：マットピラティス
  • 17:40：体幹トレーニング
  • 18:50：いい脚づくり
  • 19:50：筋膜リリース&ストレッチ
6予定6件
1月6日
×
  • 10:45：マットピラティス
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 15:00：TRX
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：体幹トレーニング
7予定8件
1月7日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:45：ヨガホイール
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:30：TRX
  • 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:45：姿勢改善
8予定7件
1月8日
×
  • 09:10：エアリアルヨガ
  • 10:20：エアリアルコア
  • 11:20：肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:20：ランニングドリル
  • 13:30：サーキットトレーニング
  • 14:45：いい脚づくり
  • 15:50：ヨガホイール
9予定8件
1月9日
×
  • 09:15：ランニングドリル
  • 10:10：サーキットトレーニング
  • 11:00：肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:10：ダンス基礎
  • 13:00：TUBEトレーニング
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 15:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:50：姿勢改善
10予定7件
1月10日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルコア
  • 12:45：体幹トレーニング
  • 14:00：体幹トレーニング
  • 15:00：いい脚づくり
  • 16:00：体幹トレーニング
  • 17:00：いい脚づくり
11予定9件
1月11日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:45：ボクシングトレーニング
  • 12:50：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:00：エアリアルコア
  • 19:00：エアリアルコア
  • 20:00：エアリアルヨガ
12予定8件
1月12日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルコア
  • 12:15：ボクシングトレーニング
  • 13:55：ボクシングトレーニング
  • 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:35：マットピラティス
  • 17:40：TRX
  • 18:30：貸し切り
13予定9件
1月13日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:45：ダンス基礎
  • 15:15：ボクシングトレーニング
  • 16:15：TUBEトレーニング
  • 17:15：ボクシングトレーニング
  • 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:30：ボクシングトレーニング
14
1月14日
×
  • 予定なし
15予定7件
1月15日
×
  • 09:30：ランニング部
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 14:20：エアリアルヨガ
  • 15:30：体幹トレーニング
  • 16:30：エアリアルヨガ
16予定7件
1月16日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:30：TRX
  • 12:30：チューブトレーニング
  • 13:30：マットピラティス
  • 14:30：姿勢改善
  • 16:00：ダンス基礎
17予定9件
1月17日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：ヨガホイール
  • 15:15：ヒップトレーニング
  • 16:15：骨盤スリムヨガ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：ヨガホイール
  • 19:45：ランニング強化トレ
18予定9件
1月18日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ボクシングトレーニング
  • 13:30：ボクシングトレーニング
  • 15:10：ダンス基礎
  • 16:15：エアリアルヨガ
  • 17:30：エアリアルコア
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:30：エアリアルヨガ
19予定9件
1月19日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：エアリアルコア
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:15：ボクシングトレーニング
  • 16:30：マットピラティス
  • 17:30：TRX
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:15：貸切
20予定8件
1月20日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:50：エアリアルヨガ
  • 13:20：エアリアルコア
  • 15:20：マットピラティス
  • 16:40：チューブトレーニング
  • 17:50：TRX
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
21予定9件
1月21日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：エアリアルヨガ
  • 14:05：エアリアルコア
  • 15:30：マットピラティス
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：チューブトレーニング
  • 18:45：姿勢改善
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
22予定7件
1月22日
×
  • 09:20：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:35：エアリアルヨガ
  • 12:55：エアリアルコア
  • 14:00：ランニング部
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:15：ランニング強化トレ
23予定6件
1月23日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:40：マットピラティス
  • 12:50：ダンス基礎
  • 14:10：チューブトレーニング
  • 15:20：ダンス基礎
  • 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
24予定8件
1月24日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:10：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ヨガホイール
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 18:30：骨盤スリムヨガ(骨盤調整)
  • 19:30：マットピラティス
25予定8件
1月25日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：ヨガホイール
  • 14:05：ヨガホイール
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:40：エアリアルヨガ
26予定9件
1月26日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：エアリアルヨガ
  • 12:40：エアリアルコア
  • 13:35：ボクシングトレーニング
  • 16:10：チューブトレーニング
  • 17:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:00：TRX
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
27予定9件
1月27日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：エアリアルコア
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 15:30：マットピラティス
  • 16:15：体幹トレーニング
  • 17:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:45：チューブトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
28
1月28日
×
  • 予定なし
29予定6件
1月29日
×
  • 09:30：ボクシングトレーニング
  • 10:40：ボクシングトレーニング
  • 12:00：エアリアルヨガ
  • 13:20：エアリアルコア
  • 14:30：体幹トレーニング
  • 16:00：ランニング強化トレ
30予定6件
1月30日
×
  • 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:40：体幹トレーニング
  • 11:50：TRX
  • 13:00：マットピラティス
  • 14:10：ダンス基礎
  • 16:00：ダンス基礎
31予定9件
1月31日
×
  • 10:15：ランニング部
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:45：サーキットトレーニング
  • 14:40：骨盤スリムヨガ
  • 16:00：ボクシングトレーニング
  • 17:10：体幹トレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:50：ランニング強化トレ
2月1日予定8件
2月1日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:45：エアリアルヨガ
2予定9件
2月2日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:50：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
3予定8件
2月3日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:20：エアリアルヨガ
  • 13:25：エアリアルコア
  • 14:15：ダンス基礎
  • 18:00：体幹トレーニング
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定8件
2月4日
×
  • 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：TRX
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:15：ボクシングトレーニング
  • 17:30：ボクシングトレーニング
  • 18:40：ボクシングトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
5予定7件
2月5日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 14:55：ランニング強化トレ
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
2022年2月
日30予定6件
1月30日
×
  • 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:40：体幹トレーニング
  • 11:50：TRX
  • 13:00：マットピラティス
  • 14:10：ダンス基礎
  • 16:00：ダンス基礎
月31予定9件
1月31日
×
  • 10:15：ランニング部
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:45：サーキットトレーニング
  • 14:40：骨盤スリムヨガ
  • 16:00：ボクシングトレーニング
  • 17:10：体幹トレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:50：ランニング強化トレ
火2月1日予定8件
2月1日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:45：エアリアルヨガ
水2予定9件
2月2日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:50：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
木3予定8件
2月3日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:20：エアリアルヨガ
  • 13:25：エアリアルコア
  • 14:15：ダンス基礎
  • 18:00：体幹トレーニング
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
金4予定8件
2月4日
×
  • 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：TRX
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:15：ボクシングトレーニング
  • 17:30：ボクシングトレーニング
  • 18:40：ボクシングトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
土5予定7件
2月5日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 14:55：ランニング強化トレ
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
6予定7件
2月6日
×
  • 09:15：姿勢改善
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:45：マットピラティス
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:05：エアリアルコア
  • 16:15：エアリアルコア
7予定9件
2月7日
×
  • 10:15：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:30：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ヒップトレーニング
  • 15:10：ヨガホイール
  • 17:15：体幹トレーニング
  • 18:30：ランニング強化トレ
  • 19:45：体幹トレーニング
8予定9件
2月8日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:45：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：姿勢改善
  • 18:00：TRX
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
9予定9件
2月9日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：体幹トレーニング
  • 12:40：ヨガホイール
  • 13:55：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:00：ヨガホイール
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:00：エアリアルコア
  • 19:00：エアリアルヨガ
  • 20:15：エアリアルコア
10予定9件
2月10日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:15：体幹トレーニング
  • 17:15：姿勢改善
  • 18:30：TRX
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
11
2月11日
×
  • 予定なし
12予定7件
2月12日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:15：ボクシングトレーニング
  • 12:15：エアリアルヨガ
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：体幹トレーニング
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:30：ランニング強化トレ
13予定8件
2月13日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:20：TRX
  • 12:15：チューブトレーニング
  • 13:15：ダンス基礎
  • 14:30：ランニングドリル
  • 15:20：肩甲骨はがしストレッチ
  • 16:20：ダンス基礎
14予定9件
2月14日
×
  • 10:15：肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:20：ランニングドリル
  • 12:15：サーキットトレーニング
  • 14:15：ヨガホイール
  • 15:30：ヒップトレーニング
  • 16:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：ヨガホイール
  • 19:45：ランニング強化トレ
15予定8件
2月15日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：ボクシングトレーニング
  • 14:00：ヨガホイール
  • 16:15：エアリアルコア
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:30：エアリアルヨガ
16予定9件
2月16日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ボクシングトレーニング
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:30：TRX
  • 18:30：チューブトレーニング
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
17予定8件
2月17日
×
  • 10:20：ダンス基礎
  • 11:50：ダンス基礎
  • 13:20：ダンス基礎
  • 15:20：マットピラティス
  • 16:40：チューブトレーニング
  • 17:50：ランニング強化トレ
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
18予定9件
2月18日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルコア
  • 12:50：エアリアルヨガ
  • 14:05：マットピラティス
  • 15:30：ボクシングトレーニング
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：ボクシングトレーニング
  • 18:45：ボクシングトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
19予定7件
2月19日
×
  • 09:20：ボクシングトレーニング
  • 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 12:55：ヨガホイール
  • 14:00：体幹トレーニング
  • 15:10：ランニング強化トレ
  • 16:15：ヨガホイール
20予定6件
2月20日
×
  • 10:20：ダンス基礎
  • 11:40：ダンス基礎
  • 12:50：ダンス基礎
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:20：エアリアルコア
  • 16:20：エアリアルヨガ
21予定9件
2月21日
×
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:00：チューブトレーニング
  • 14:10：マットピラティス
  • 15:30：ボクシングトレーニング
  • 16:45：ボクシングトレーニング
  • 18:00：ランニング強化トレ
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：ボクシングトレーニング
22予定6件
2月22日
×
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ヨガホイール
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:40：エアリアルヨガ
23予定7件
2月23日
×
  • 09:30：エアリアルヨガ
  • 10:45：エアリアルコア
  • 11:45：エアリアルヨガ
  • 13:00：エアリアルコア
  • 14:00：ボクシングトレーニング
  • 15:00：ボクシングトレーニング
  • 16:00：ボクシングトレーニング
24予定9件
2月24日
×
  • 10:45：ボクシングトレーニング
  • 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:00：ボクシングトレーニング
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:45：チューブトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
25
2月25日
×
  • 予定なし
26予定6件
2月26日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:25：ヨガホイール
  • 13:40：体幹トレーニング
  • 14:45：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 16:00：ランニング強化トレ
27予定6件
2月27日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ダンス基礎
  • 12:45：体幹トレーニング
  • 13:50：エアリアルヨガ
  • 15:00：エアリアルコア
  • 16:00：エアリアルヨガ
28予定9件
2月28日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:40：ボクシングトレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 17:15：体幹トレーニング
  • 18:20：ヨガホイール
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
2
3月2日
×
  • 予定なし
3
3月3日
×
  • 予定なし
4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
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  • 予定なし
12
3月12日
×
  • 予定なし