Lesson Program
柔軟強化/リラックス
リラックスフローヨガ
呼吸と動きを連動させながらゆっくりとしたヨガのポーズを取っていくクラスです。
前半は身体を動かしながら身体のつまりやコリを解消し、後半はリラックス要素が多いポーズを行い身体の休息を図ります。
自律神経を整える要素の強いクラスの為、身体が重怠く感じる時や疲労時にオススメのクラスです。
![TRX](/wp/img/relax/image_1.jpg)
エアリアルヨガ
逆さまやインナーマッスルを引き上げるポーズをとり、重力から解放されることで、姿勢や体質の改善、アンチエイジングなどの効果が!
また、布を使ってリンパを刺激することで巡りを促進。布に包まれる事でリラックス効果が得られ、心と身体を整えます。
また、布のサポートがあるため体の硬い方でもヨガのポーズが取りやすいと評判です!
![エアリアルヨガ](/wp/img/relax/image_2.jpg)
筋膜リリース&ストレッチ
様々なプロップスを使用して筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、伸ばしたりしながら正常な状態に近づけ、こりの解消や柔軟性を高めます。
日頃から行えるストレッチや自宅で継続のできる内容をお伝えしますので、オブジェになってしまっているストレッチポールやフォームローラーの意外な使い方やアイディアを知ることが出来るかも!
![筋膜リリース&ストレッチ](/wp/img/relax/image_3.jpg)
ヨガホイール
ホイールを使用する新感覚のヨガ。
ホイールでバランスをとりながらポーズをとる事で体幹を鍛えたり、ホイールに背面全体を預け後屈を行い、無理なくしっかりと背骨を伸ばすことが出来ます。後屈により肩まわりもほぐれるため、肩こりでお悩みの方にもオススメです。
心と身体の緊張を緩め自然とほぐれる快感を是非味わってください。
![ヨガホイール](/wp/img/relax/image_4.jpg)
実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。
Schedule
日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
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2024年7月 | ||||||
日30予定8件
6月30日
×
| 月7月1日予定10件
7月1日
×
| 火2予定10件
7月2日
×
| 水3予定10件
7月3日
×
| 木4予定10件
7月4日
×
| 金5
7月5日
×
| 土6予定8件
7月6日
×
|
7予定8件
7月7日
×
| 8予定9件
7月8日
×
| 9予定10件
7月9日
×
| 10予定10件
7月10日
×
| 11予定10件
7月11日
×
| 12
7月12日
×
| 13予定7件
7月13日
×
|
14予定6件
7月14日
×
| 15予定8件
7月15日
×
| 16予定9件
7月16日
×
| 17予定10件
7月17日
×
| 18予定9件
7月18日
×
| 19
7月19日
×
| 20予定7件
7月20日
×
|
21予定8件
7月21日
×
| 22予定11件
7月22日
×
| 23予定9件
7月23日
×
| 24予定11件
7月24日
×
| 25予定10件
7月25日
×
| 26
7月26日
×
| 27予定9件
7月27日
×
|
28予定8件
7月28日
×
| 29予定11件
7月29日
×
| 30予定8件
7月30日
×
| 31予定9件
7月31日
×
| 8月1日予定9件
8月1日
×
| 2
8月2日
×
| 3予定8件
8月3日
×
|
4予定7件
8月4日
×
| 5予定10件
8月5日
×
| 6予定9件
8月6日
×
| 7予定11件
8月7日
×
| 8予定8件
8月8日
×
| 9予定9件
8月9日
×
| 10
8月10日
×
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2024年8月 | ||||||
日28予定8件
7月28日
×
| 月29予定11件
7月29日
×
| 火30予定8件
7月30日
×
| 水31予定9件
7月31日
×
| 木8月1日予定9件
8月1日
×
| 金2
8月2日
×
| 土3予定8件
8月3日
×
|
4予定7件
8月4日
×
| 5予定10件
8月5日
×
| 6予定9件
8月6日
×
| 7予定11件
8月7日
×
| 8予定8件
8月8日
×
| 9予定9件
8月9日
×
| 10
8月10日
×
|
11
8月11日
×
| 12
8月12日
×
| 13
8月13日
×
| 14
8月14日
×
| 15
8月15日
×
| 16予定8件
8月16日
×
| 17予定8件
8月17日
×
|
18予定8件
8月18日
×
| 19予定10件
8月19日
×
| 20予定10件
8月20日
×
| 21予定10件
8月21日
×
| 22予定11件
8月22日
×
| 23
8月23日
×
| 24予定8件
8月24日
×
|
25予定8件
8月25日
×
| 26予定11件
8月26日
×
| 27予定10件
8月27日
×
| 28予定10件
8月28日
×
| 29予定11件
8月29日
×
| 30
8月30日
×
| 31予定8件
8月31日
×
|
9月1日
9月1日
×
| 2
9月2日
×
| 3
9月3日
×
| 4
9月4日
×
| 5
9月5日
×
| 6
9月6日
×
| 7
9月7日
×
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