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Lesson Program

サーキットトレーニング

様々な種類の無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップを狙います。

短い時間でリズミカルに種目をローテーションしながらのトレーニングは集中力が切れることなく最後までトレーニングいただけます。

集中して追い込みたい方、ストレス発散をしたい方、燃焼・ダイエットをしたい方にお勧めです。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

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2025年7月
日29予定6件 6月29日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシング	月30予定9件 6月30日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRX 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	火7月1日予定10件 7月1日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:30：ストレッチエアリアルヨガ 18:50：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	水2予定10件 7月2日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:00：エアリアルヨガ中級 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:10：マットピラティス	木3予定11件 7月3日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金4 7月4日 × 予定なし	土5予定8件 7月5日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:20：エアリアルヨガ初級 11:25：体幹トレーニング 12:20：エアリアルヨガ中級 13:30：ストレッチヨガホイール 14:30：ヒップトレーニング 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ 16:30：骨盤スリムヨガ
6予定8件 7月6日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：HIIT 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：TRX 14:10：体幹トレーニング 15:00：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	7予定11件 7月7日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟トレーニング 16:15：体幹トレーニング（お腹） 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：ヒップトレーニング 19:05：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定10件 7月8日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 14:15：ヒップトレーニング 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：チューブトレーニング 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ヒップトレーニング	9予定10件 7月9日 × 10:15：アクティブエアリアルヨガ 11:20：マットピラティス 12:25：体幹トレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:10：下半身強化トレーニング 19:05：体幹トレーニング（背筋） 20:00：股関節柔軟ヨガ	10予定11件 7月10日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：チューブトレーニング 12:05：股関節トレーニング 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	11 7月11日 × 予定なし	12予定8件 7月12日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ（低空） 10:20：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：エアリアルヨガ中級 13:30：エアリアルヨガ初級 14:30：ヒップトレーニング 15:25：骨盤スリムヨガ 16:30：ヨガホイール
13予定8件 7月13日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：体幹トレーニング 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：ヒップトレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	14予定11件 7月14日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：TRX 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：シルクサスペンション 14:20：体幹トレーニング（背筋） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	15予定10件 7月15日 × 10:15：HIIT 11:20：肩甲骨はがしストレッチ 12:40：体幹トレーニング 14:15：チューブトレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:15：HIIT 18:10：ヒップトレーニング 19:10：チューブトレーニング 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	16予定11件 7月16日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:25：体幹トレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:10：マットピラティス 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	17予定9件 7月17日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：体幹トレーニング 17:15：ヒップトレーニング 18:10：TRX 19:00：筋膜リリース＆ストレッチ	18 7月18日 × 予定なし	19予定8件 7月19日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：マットピラティス 12:15：エアリアルヨガ初級 13:15：ヒップトレーニング 14:15：ストレッチヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
20予定8件 7月20日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:10：チューブトレーニング 14:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：ヒップトレーニング 16:05：アクティブエアリアルヨガ	21予定8件 7月21日 × 09:15：股関節トレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：体幹トレーニング 12:15：TRX 13:10：ヒップトレーニング 14:05：ヨガホイール 15:15：シルクサスペンション 16:15：骨盤スリムヨガ	22予定11件 7月22日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：HIIT 12:15：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：マットピラティス 14:20：歩き癖＆姿勢改善 15:15：ヒップトレーニング 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：体幹トレーニング 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	23予定11件 7月23日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：チューブトレーニング 12:15：体幹トレーニング 13:10：HIIT 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:10：股関節柔軟ヨガ 20:15：下半身強化トレーニング	24予定11件 7月24日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：ファンクショナルトレーニング 12:10：TRX 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	25 7月25日 × 予定なし	26予定6件 7月26日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：体幹トレーニング 13:10：エアリアルヨガ中級 15:15：TRX 16:15：エアリアルヨガ初級
27予定7件 7月27日 × 09:15：チューブトレーニング 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:25：体幹トレーニング 15:20：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	28予定11件 7月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:15：シルクサスペンション 14:20：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟トレーニング 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：骨盤スリムヨガ 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：ストレッチヨガホイール	29予定10件 7月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:45：チューブトレーニング 14:00：歩き癖＆姿勢改善 15:10：マットピラティス 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：エアリアルヨガ初級 18:20：エアリアルヨガ中級 19:20：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	30予定10件 7月30日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：体幹トレーニング 13:00：ヒップトレーニング 14:10：TRX 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：マットピラティス 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	31予定11件 7月31日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRX 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	8月1日 8月1日 × 予定なし	2 8月2日 × 予定なし
3 8月3日 × 予定なし	4 8月4日 × 予定なし	5 8月5日 × 予定なし	6 8月6日 × 予定なし	7 8月7日 × 予定なし	8 8月8日 × 予定なし	9 8月9日 × 予定なし

2025年8月
日27予定7件 7月27日 × 09:15：チューブトレーニング 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:25：体幹トレーニング 15:20：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	月28予定11件 7月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:15：シルクサスペンション 14:20：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟トレーニング 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：骨盤スリムヨガ 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：ストレッチヨガホイール	火29予定10件 7月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:45：チューブトレーニング 14:00：歩き癖＆姿勢改善 15:10：マットピラティス 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：エアリアルヨガ初級 18:20：エアリアルヨガ中級 19:20：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	水30予定10件 7月30日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：体幹トレーニング 13:00：ヒップトレーニング 14:10：TRX 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：マットピラティス 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	木31予定11件 7月31日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRX 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金8月1日 8月1日 × 予定なし	土2 8月2日 × 予定なし
3 8月3日 × 予定なし	4 8月4日 × 予定なし	5 8月5日 × 予定なし	6 8月6日 × 予定なし	7 8月7日 × 予定なし	8 8月8日 × 予定なし	9 8月9日 × 予定なし
10 8月10日 × 予定なし	11 8月11日 × 予定なし	12 8月12日 × 予定なし	13 8月13日 × 予定なし	14 8月14日 × 予定なし	15 8月15日 × 予定なし	16 8月16日 × 予定なし
17 8月17日 × 予定なし	18 8月18日 × 予定なし	19 8月19日 × 予定なし	20 8月20日 × 予定なし	21 8月21日 × 予定なし	22 8月22日 × 予定なし	23 8月23日 × 予定なし
24 8月24日 × 予定なし	25 8月25日 × 予定なし	26 8月26日 × 予定なし	27 8月27日 × 予定なし	28 8月28日 × 予定なし	29 8月29日 × 予定なし	30 8月30日 × 予定なし
31 8月31日 × 予定なし	9月1日 9月1日 × 予定なし	2 9月2日 × 予定なし	3 9月3日 × 予定なし	4 9月4日 × 予定なし	5 9月5日 × 予定なし	6 9月6日 × 予定なし