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Lesson Program

サーキットトレーニング

様々な種類の無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップを狙います。

短い時間でリズミカルに種目をローテーションしながらのトレーニングは集中力が切れることなく最後までトレーニングいただけます。

集中して追い込みたい方、ストレス発散をしたい方、燃焼・ダイエットをしたい方にお勧めです。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

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レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
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2022年9月
日28予定8件 8月28日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:30：ダンス基礎(振付あり) 11:25：ボクシングトレーニング 12:10：瘦せるダンス！ 13:05：リラックスフローヨガ 14:00：エアリアルヨガ 14:55：ランニング部 15:50：HIIT	月29予定8件 8月29日 × 11:10：ボクシングトレーニング 12:30：ボクシングトレーニング 13:45：ボクシングトレーニング 15:00：ボクシングトレーニング 16:10：HIIT 17:15：ファンクショナルトレーニング 18:20：筋膜リリース＆ストレッチ 19:15：HIIT	火30予定10件 8月30日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：ヨガホイール 12:40：ヨガホイール 13:55：ヨガホイール 15:10：エアリアルヨガ 16:10：HIIT 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 17:55：ファンクショナルトレーニング 18:45：エアリアルヨガ 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	水31予定10件 8月31日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：アクティブフローヨガ 18:15：ヒップトレーニング 19:05：リラックスフローヨガ 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	木9月1日予定11件 9月1日 × 10:05：ヨガホイール 11:00：ステップエクササイズ 12:10：ヨガホイール 13:15：ステップエクササイズ 14:10：体幹トレーニング 15:10：ヒップトレーニング 16:05：ファンクショナルトレーニング 17:00：チューブトレーニング 18:30：HIIT 19:15：TRX 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金2予定8件 9月2日 × 10:40：ヨガホイール 11:40：ダンス基礎(振付あり★) 12:40：ストレッチヨガホイール 13:45：ヒップトレーニング 14:50：ステップエクササイズ 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	土3予定8件 9月3日 × 09:35：ヨガホイール 10:30：ランニング部 11:30：ボクシングトレーニング 12:30：骨盤スリムヨガ 13:45：TRX 14:40：ステップエクササイズ 15:30：筋膜リリース&ストレッチ 16:30：ステップエクササイズ
4予定7件 9月4日 × 09:10：リラックスフローヨガ 10:20：アクティブフローヨガ 11:30：リラックスフローヨガ 12:45：アクティブフローヨガ 13:45：ヒップトレーニング 14:50：TRX 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ	5予定9件 9月5日 × 10:35：筋膜リリース＆ストレッチ 11:50：ボクシングトレーニング 12:45：マットピラティス 13:40：ヒップトレーニング 14:40：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:30：HITT 18:35：ファンクショナルトレーニング 19:40：筋膜リリース＆ストレッチ	6予定11件 9月6日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：エアリアルヨガ 16:15：ファンクショナルトレーニング 17:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:00：HIIT 19:00：エアリアルヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定9件 9月7日 × 10:10：ヨガホイール 11:10：TRX 12:05：ヨガホイール 13:00：ヨガホイール 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：体幹トレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	8予定10件 9月8日 × 10:15：エアリアルヨガ 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:45：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：ヒップトレーニング 16:15：ファンクショナルトレーニング 17:10：TRX 18:35：HIIT 19:25：体幹トレーニング 20:15：筋膜リリース＆ストレッチ	9 9月9日 × 予定なし	10予定8件 9月10日 × 09:35：筋膜リリース＆ストレッチ 10:50：痩せるダンス 12:00：チューブトレーニング 12:50：ステップエクササイズ 13:50：ヨガホイール 14:50：ボクシングトレーニング 15:45：メディテーションヨガ 16:45：ボクシングトレーニング
11予定8件 9月11日 × 09:10：リラックスフローヨガ 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：アクティブフローヨガ 12:00：ボクシングトレーニング 13:20：エアリアルヨガ 14:20：ステップエクササイズ 15:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:10：ダンス基礎(振付あり)	12予定8件 9月12日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：ヨガホイール 12:45：ヨガホイール 15:45：骨盤スリムヨガ 16:45：ファンクショナルトレーニング 17:35：ヨガホイール 18:35：HIIT 19:35：筋膜リリース＆ストレッチ	13予定8件 9月13日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:30：ボクシングトレーニング 13:35：ボクシングトレーニング 15:20：エアリアルヨガ 17:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 19:15：エアリアルヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	14予定9件 9月14日 × 10:20：ステップエクササイズ 11:10：ダンス基礎(振付あり) 12:10：瘦せるダンス！ 13:10：ステップエクササイズ 14:10：ダンス基礎(振付あり) 15:50：筋膜リリース＆ストレッチ 17:45：アクティブフローヨガ 18:50：TRX 19:50：リラックスフローヨガ	15予定9件 9月15日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:30：エアリアルヨガ 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:20：HIIT 17:20：TRX 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：チューブトレーニング 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	16予定10件 9月16日 × 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：チューブトレーニング 12:30：TRX 13:30：筋膜リリース 14:45：ヒップトレーニング 15:40：骨盤スリムヨガ 16:40：ヨガホイール 17:40：アクティブフローヨガ 18:30：メディテーションヨガ 19:30：リラックスフローヨガ	17予定7件 9月17日 × 10:30：肩甲骨はがしストレッチ 11:30：HIIT 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：TRX 14:15：ファンクショナルトレーニング 15:10：ヒップトレーニング 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ
18予定7件 9月18日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：リラックスフローヨガ 11:00：ボクシングトレーニング 12:10：アクティブフローヨガ 13:30：エアリアルヨガ 14:40：肩甲骨はがしストレッチ 15:45：HIIT	19予定7件 9月19日 × 09:50：ダンス基礎(振付あり) 10:50：ステップエクササイズ 12:40：ステップエクササイズ 13:30：チューブトレーニング 14:20：ファンクショナルトレーニング 15:10：HIIT 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定11件 9月20日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:20：エアリアルヨガ 16:20：HIIT 17:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:20：チューブトレーニング 19:10：エアリアルヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定9件 9月21日 × 10:05：ヨガホイール 11:05：ダンス基礎(アイソレーション) 12:05：ヨガホイール 13:05：ダンス基礎(振付あり) 14:10：瘦せるダンス！ 16:10：リラックスフローヨガ 17:20：アクティブフローヨガ 18:30：リラックスフローヨガ 19:45：アクティブフローヨガ	22予定10件 9月22日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:05：エアリアルヨガ 12:10：ボクシング 13:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:05：エアリアルヨガ 15:10：ステップエクササイズ 16:15：ダンス基礎(振付あり) 17:30：ステップエクササイズ 18:45：ダンス基礎(アイソレーション) 20:00：ステップエクササイズ	23 9月23日 × 予定なし	24予定8件 9月24日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：ランニング部 11:30：ボクシングトレーニング 12:20：HIIT 13:10：ボクシングトレーニング 14:00：ステップエクササイズ 14:55：筋膜リリース&ストレッチ 15:50：ダンス基礎(K-POP)
25予定8件 9月25日 × 09:10：リラックスフローヨガ 10:10：体幹トレーニング 11:00：アクティブフローヨガ 12:00：チューブトレーニング 12:50：筋膜リリース＆ストレッチ 13:45：エアリアルヨガ 15:00：ステップエクササイズ 16:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）	26予定11件 9月26日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:15：チューブトレーニング 16:10：HITT 17:20：ファンクショナルトレーニング 18:25：TRX 19:20：HIIT 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定10件 9月27日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：チューブトレーニング 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:40：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	28予定9件 9月28日 × 10:15：ダンス基礎(振付あり★) 11:30：ステップエクササイズ 12:25：体幹トレーニング 13:15：ダンス基礎(アイソレーション) 14:20：ステップエクササイズ 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	29予定9件 9月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:10：ステップエクササイズ 13:00：ヨガホイール 14:00：エアリアルヨガ 15:10：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:40：体幹トレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	30予定11件 9月30日 × 10:10：リラックスフローヨガ 11:10：ヨガホイール 12:10：体幹トレーニング 13:00：アクティブフローヨガ 14:00：骨盤スリムヨガ 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：体幹トレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:00：アクティブフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	10月1日予定8件 10月1日 × 09:50：筋膜リリース＆ストレッチ 10:50：ヨガホイール 11:50：ファンクショナルトレーニング 12:35：ヨガホイール 13:40：マットピラティス 14:30：ダンス基礎(振付あり) 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ 16:30：ステップエクササイズ
2予定7件 10月2日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:30：エアリアルヨガ 11:35：ボクシングトレーニング 12:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:40：ダンス基礎(振付あり) 14:40：HIIT 15:30：肩甲骨はがしストレッチ	3予定9件 10月3日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：ステップエクササイズ 12:30：ヨガホイール 13:45：ステップエクササイズ 16:10：HIIT 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：アクティブフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	4予定10件 10月4日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：マットピラティス 16:20：HIIT 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	5予定9件 10月5日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：筋膜リリース＆ストレッチ 12:00：ボクシングトレーニング 13:00：ボクシングトレーニング 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:45：TRX 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	6予定10件 10月6日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ファンクショナルトレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：HIIT 19:10：ファンクショナルトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定10件 10月7日 × 10:10：ダンス基礎(アイソレーション) 11:10：ダンス基礎(振付あり) 12:10：マットピラティス 13:10：ステップエクササイズ 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:20：エアリアルヨガ 16:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 17:40：エアリアルヨガ 18:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 20:00：エアリアルヨガ	8予定8件 10月8日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:30：ヨガホイール 11:30：ボクシングトレーニング 12:20：メディテーションヨガ 13:15：TRX 14:20：ステップエクササイズ 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ダンス基礎(振付あり)

2022年10月
日25予定8件 9月25日 × 09:10：リラックスフローヨガ 10:10：体幹トレーニング 11:00：アクティブフローヨガ 12:00：チューブトレーニング 12:50：筋膜リリース＆ストレッチ 13:45：エアリアルヨガ 15:00：ステップエクササイズ 16:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング）	月26予定11件 9月26日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:15：チューブトレーニング 16:10：HITT 17:20：ファンクショナルトレーニング 18:25：TRX 19:20：HIIT 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	火27予定10件 9月27日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:20：ボクシングトレーニング 12:20：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：チューブトレーニング 17:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 18:40：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	水28予定9件 9月28日 × 10:15：ダンス基礎(振付あり★) 11:30：ステップエクササイズ 12:25：体幹トレーニング 13:15：ダンス基礎(アイソレーション) 14:20：ステップエクササイズ 15:45：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	木29予定9件 9月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:10：ステップエクササイズ 13:00：ヨガホイール 14:00：エアリアルヨガ 15:10：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:40：体幹トレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	金30予定11件 9月30日 × 10:10：リラックスフローヨガ 11:10：ヨガホイール 12:10：体幹トレーニング 13:00：アクティブフローヨガ 14:00：骨盤スリムヨガ 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：体幹トレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:00：アクティブフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	土10月1日予定8件 10月1日 × 09:50：筋膜リリース＆ストレッチ 10:50：ヨガホイール 11:50：ファンクショナルトレーニング 12:35：ヨガホイール 13:40：マットピラティス 14:30：ダンス基礎(振付あり) 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ 16:30：ステップエクササイズ
2予定7件 10月2日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:30：エアリアルヨガ 11:35：ボクシングトレーニング 12:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:40：ダンス基礎(振付あり) 14:40：HIIT 15:30：肩甲骨はがしストレッチ	3予定9件 10月3日 × 10:10：ヨガホイール 11:25：ステップエクササイズ 12:30：ヨガホイール 13:45：ステップエクササイズ 16:10：HIIT 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：アクティブフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	4予定10件 10月4日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：マットピラティス 16:20：HIIT 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	5予定9件 10月5日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：筋膜リリース＆ストレッチ 12:00：ボクシングトレーニング 13:00：ボクシングトレーニング 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:45：TRX 17:10：リラックスフローヨガ 18:25：アクティブフローヨガ 19:40：リラックスフローヨガ	6予定10件 10月6日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ファンクショナルトレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：HIIT 19:10：ファンクショナルトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定10件 10月7日 × 10:10：ダンス基礎(アイソレーション) 11:10：ダンス基礎(振付あり) 12:10：マットピラティス 13:10：ステップエクササイズ 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:20：エアリアルヨガ 16:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 17:40：エアリアルヨガ 18:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 20:00：エアリアルヨガ	8予定8件 10月8日 × 09:40：ボクシングトレーニング 10:30：ヨガホイール 11:30：ボクシングトレーニング 12:20：メディテーションヨガ 13:15：TRX 14:20：ステップエクササイズ 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ダンス基礎(振付あり)
9予定6件 10月9日 × 09:50：ダンス基礎 11:05：ステップエクササイズ 12:20：瘦せるダンス！ 13:50：HIIT 14:55：ファンクショナルトレーニング 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ	10予定7件 10月10日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：ランニング部 11:35：ボクシングトレーニング 12:40：ボクシングトレーニング 13:40：骨盤スリムヨガ 14:55：ストレッチヨガホイール 16:10：ヨガホイール	11予定10件 10月11日 × 10:20：ヨガホイール 11:35：ステップエクササイズ 12:40：ヨガホイール 13:55：ステップエクササイズ 15:20：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ボクシングトレーニング 17:15：マットピラティス 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	12予定10件 10月12日 × 10:20：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:30：ボクシングトレーニング 13:50：エアリアルヨガ 15:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:00：エアリアルヨガ 17:00：リラックスフローヨガ 18:00：TRX 19:00：アクティブフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	13予定9件 10月13日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:20：ファンクショナルトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:00：HIIT 18:50：ボクシングトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	14 10月14日 × 予定なし	15予定8件 10月15日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：マットピラティス 12:00：ボクシングトレーニング 13:00：マットピラティス 13:50：ダンス基礎(振付あり) 14:50：筋膜リリース＆ストレッチ 15:50：ステップエクササイズ
16予定9件 10月16日 × 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ 10:15：エアリアルヨガ 11:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:10：マットピラティス 13:00：エアリアルヨガ 14:00：ダンス基礎(振付あり) 15:10：HIIT 16:00：ステップエクササイズ 16:50：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定8件 10月17日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：TRX 12:15：ヨガホイール 13:30：ステップエクササイズ 14:30：筋膜リリース＆ストレッチ 17:00：リラックスフローヨガ 18:15：アクティブフローヨガ 19:30：リラックスフローヨガ	18予定10件 10月18日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：エアリアルヨガ 12:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：TRX 14:00：エアリアルヨガ 16:00：HIIT 17:00：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定10件 10月19日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:25：ボクシングトレーニング 12:25：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:25：エアリアルヨガ 15:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:25：アクティブフローヨガ 17:25：マットピラティス 18:25：リラックスフローヨガ 19:25：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定8件 10月20日 × 10:25：エアリアルヨガ 11:25：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:55：エアリアルヨガ 14:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:30：ボクシングトレーニング 17:45：チューブトレーニング 18:45：ボクシングトレーニング 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定9件 10月21日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:35：TRX 12:25：マットピラティス 14:10：エアリアルヨガ 15:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 16:10：ヨガホイール 17:20：エアリアルヨガ 18:30：ヨガホイール 19:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング）	22予定6件 10月22日 × 10:00：HIIT 11:00：肩甲骨はがしストレッチ 12:05：ボクシングトレーニング 13:05：ダンス基礎(振付あり) 14:25：ボクシングトレーニング 15:25：ステップエクササイズ
23予定7件 10月23日 × 09:40：ダンス基礎(アイソレーション) 10:55：ステップエクササイズ 12:00：瘦せるダンス！ 13:40：TRX 14:30：ランニング部 15:30：マットピラティス 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定9件 10月24日 × 10:30：ヨガホイール 11:45：ステップエクササイズ 13:00：ヨガホイール 14:15：ステップエクササイズ 15:45：体幹トレーニング 16:45：骨盤スリムヨガ 17:45：アクティブフローヨガ 18:45：ヨガホイール 19:45：リラックスフローヨガ	25予定10件 10月25日 × 10:20：エアリアルヨガ 11:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:55：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:15：マットピラティス 16:20：HIIT 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定10件 10月26日 × 10:30：ボクシングトレーニング 11:45：ボクシングトレーニング 13:00：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：リラックスフローヨガ 17:30：アクティブフローヨガ 18:30：TRX 19:20：リラックスフローヨガ 20:15：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定10件 10月27日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：エアリアルヨガ 12:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：TRX 14:00：エアリアルヨガ 16:10：ファンクショナルトレーニング 17:05：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：HIIT 19:10：ファンクショナルトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	28 10月28日 × 予定なし	29予定8件 10月29日 × 09:40：ヨガホイール 10:35：ランニング部 11:35：筋膜リリース＆ストレッチ 12:35：メディテーションヨガ 13:35：瘦せるダンス！ 14:35：TRX 15:25：ダンス基礎(振付あり) 16:25：筋膜リリース＆ストレッチ
30予定8件 10月30日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:00：ボクシングトレーニング 11:50：マットピラティス 12:35：ボクシングトレーニング 13:45：エアリアルヨガ 14:50：瘦せるダンス！ 15:50：エアリアルヨガ（コアトレーニング）	31予定10件 10月31日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 16:10：HIIT 17:10：アクティブフローヨガ 18:10：ファンクショナルトレーニング 19:00：リラックスフローヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	11月1日 11月1日 × 予定なし	2 11月2日 × 予定なし	3 11月3日 × 予定なし	4 11月4日 × 予定なし	5 11月5日 × 予定なし