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Lesson Program

サーキットトレーニング

サーキットトレーニング

様々な種類の無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップを狙います。

短い時間でリズミカルに種目をローテーションしながらのトレーニングは集中力が切れることなく最後までトレーニングいただけます。

集中して追い込みたい方、ストレス発散をしたい方、燃焼・ダイエットをしたい方にお勧めです。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2023年2月
29予定6件
1月29日
×
  • 09:20エアリアルヨガ
  • 10:35エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 11:50エアリアルヨガ
  • 13:20ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40ランニング部
  • 15:40ステップエクササイズ
30予定9件
1月30日
×
  • 10:10ヨガホイール
  • 11:10ステップエクササイズ
  • 12:10ランニング部
  • 13:10リラックスフローヨガ
  • 14:10ヨガホイール
  • 15:20チューブトレーニング
  • 16:25筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:40体幹トレーニング
  • 18:45TRX
31予定10件
1月31日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:00TRX
  • 12:55ボクシングトレーニング
  • 13:45筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:00ボクシングトレーニング
  • 15:50ヒップトレーニング
  • 16:40HIIT
  • 17:40チューブトレーニング
  • 18:30ファンクショナルトレーニング
  • 19:30筋膜リリース&ストレッチ
2月1日予定10件
2月1日
×
  • 10:20エアリアルヨガ
  • 11:35エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 12:40エアリアルヨガ
  • 14:00エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 15:20チューブトレーニング
  • 16:20ボクシングトレーニング
  • 17:10TRX
  • 18:00ボクシングトレーニング
  • 18:50筋膜リリース&ストレッチ
  • 19:50ボクシングトレーニング
2予定9件
2月2日
×
  • 10:20エアリアルヨガ
  • 11:35エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 12:40エアリアルヨガ
  • 14:00エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 16:10HIIT
  • 17:10アクティブフローヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00陰ヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
3予定9件
2月3日
×
  • 10:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:35チューブトレーニング
  • 12:40ファンクショナルトレーニング
  • 13:45HIIT
  • 16:10ボクシングトレーニング
  • 17:15ダンス基礎(振付あり)
  • 18:30ボクシングトレーニング
  • 19:30瘦せるダンス
  • 20:20ボクシングトレーニング
4予定9件
2月4日
×
  • 09:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:00ヒップトレーニング
  • 10:50HIIT
  • 11:40マットピラティス
  • 12:30ファンクショナルトレーニング
  • 13:10ヨガホイールフロー(Music)
  • 14:10ダンス基礎(振付あり)
  • 15:10ヨガホイール
  • 16:10ダンス基礎(アイソレーション)
5予定8件
2月5日
×
  • 09:30ボクシングトレーニング
  • 10:20エアリアルヨガ
  • 11:20ボクシングトレーニング
  • 12:10エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 13:00エアリアルヨガ
  • 14:00TRX
  • 14:50ダンス基礎(振付あり)
  • 15:50チューブトレーニング
6予定9件
2月6日
×
  • 10:10ヨガホイールフロー(Music)
  • 11:10ステップエクササイズ
  • 12:10骨盤スリムヨガ
  • 13:10ステップエクササイズ
  • 14:10ヨガホイール
  • 15:20ボクシングトレーニング
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 18:30ボクシングトレーニング
  • 19:30ボクシングトレーニング
7予定9件
2月7日
×
  • 10:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:35体幹トレーニング
  • 12:40ヒップトレーニング
  • 13:45マットピラティス
  • 15:20エアリアルヨガ
  • 16:35エアリアルコア
  • 17:30リラックスフローヨガ
  • 18:30エアリアルヨガ
  • 19:30陰ヨガ
8予定10件
2月8日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:00エアリアルヨガ
  • 12:00ボクシングトレーニング
  • 12:50エアリアルコア
  • 13:40ボクシングトレーニング
  • 15:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30チューブトレーニング
  • 17:35TRX
  • 18:40マットピラティス
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
9予定10件
2月9日
×
  • 10:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:35体幹トレーニング
  • 12:40チューブトレーニング
  • 13:45TRX
  • 14:50筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:20チューブトレーニング
  • 17:20アクティブフローヨガ
  • 18:20HIIT
  • 19:10陰ヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
10
2月10日
×
  • 予定なし
11予定8件
2月11日
×
  • 09:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:10ファンクショナルトレーニング
  • 11:00ヒップトレーニング
  • 11:50HIIT
  • 13:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:50ヨガホイール
  • 14:50ダンス基礎(振付あり)
  • 15:50骨盤スリムヨガ
12予定7件
2月12日
×
  • 09:20ボクシングトレーニング
  • 10:30ボクシングトレーニング
  • 11:40ボクシングトレーニング
  • 12:50ボクシングトレーニング
  • 13:40ダンス基礎(振付あり)
  • 14:40痩せるダンス
  • 16:10ステップエクササイズ
13予定10件
2月13日
×
  • 10:20ヨガホイール
  • 11:35骨盤スリムヨガ
  • 12:50ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:50ヨガホイール
  • 15:20ボクシングトレーニング
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 17:20陰ヨガ
  • 18:20ボクシングトレーニング
  • 19:10リラックスフローヨガ
  • 20:10ボクシングトレーニング
14予定10件
2月14日
×
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:20チューブトレーニング
  • 12:20マットピラティス
  • 13:20ヒップトレーニング
  • 14:15体幹トレーニング
  • 15:20エアリアルヨガ
  • 16:25エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 17:20アクティブフローヨガ
  • 18:30エアリアルヨガ
  • 19:40陰ヨガ
15予定10件
2月15日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:05エアリアルヨガ
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:05エアリアルヨガ
  • 14:10エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 15:15マットピラティス
  • 16:15TRX
  • 17:30チューブトレーニング
  • 18:30体幹トレーニング
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
16予定9件
2月16日
×
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30ヒップトレーニング
  • 12:40マットピラティス
  • 13:40ヒップトレーニング
  • 14:30TRX
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 17:30アクティブフローヨガ
  • 18:45ボクシングトレーニング
  • 19:55リラックスフローヨガ
17予定10件
2月17日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:05ファンクショナルトレーニング
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:10エアリアルヨガ
  • 16:20ボクシングトレーニング
  • 17:20ステップエクササイズ
  • 18:20エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 19:15ダンス基礎(アイソレーション)
  • 20:15エアリアルヨガ(コアトレーニング)
18予定8件
2月18日
×
  • 09:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:20チューブトレーニング
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:15ステップエクササイズ
  • 14:10TRX
  • 15:00ダンス基礎(アイソレーション)
  • 16:00筋膜リリース&ストレッチ
19予定8件
2月19日
×
  • 09:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:20エアリアルヨガ
  • 11:25体幹トレーニング
  • 12:30エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 13:25ダンス基礎(アイソレーション)
  • 14:30チューブトレーニング
  • 15:30ステップエクササイズ
  • 16:20筋膜リリース&ストレッチ
20予定10件
2月20日
×
  • 10:10ヨガホイール
  • 11:15骨盤スリムヨガ
  • 12:15ステップエクササイズ
  • 13:05ヨガホイール
  • 14:10ヨガホイールフロー(Music)
  • 15:30ボクシングトレーニング
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 17:30ボクシングトレーニング
  • 18:30ボクシングトレーニング
  • 19:30ボクシングトレーニング
21予定10件
2月21日
×
  • 10:20ボクシングトレーニング
  • 11:20ボクシングトレーニング
  • 12:20ボクシングトレーニング
  • 13:20ボクシングトレーニング
  • 14:20ボクシングトレーニング
  • 16:10HIIT
  • 17:10アクティブフローヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:10陰ヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
22予定10件
2月22日
×
  • 10:20エアリアルヨガ
  • 11:25エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 12:30エアリアルヨガ
  • 13:45エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 15:10ヒップトレーニング
  • 16:10ボクシングトレーニング
  • 17:10TRX
  • 18:20ボクシングトレーニング
  • 19:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:20ボクシングトレーニング
23予定8件
2月23日
×
  • 09:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:10体幹トレーニング
  • 11:10ヒップトレーニング
  • 12:10TRX
  • 13:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:15ボクシングトレーニング
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15ボクシングトレーニング
24
2月24日
×
  • 予定なし
25予定8件
2月25日
×
  • 09:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 10:20ボクシングトレーニング
  • 11:20ファンクショナルトレーニング
  • 12:20ボクシングトレーニング
  • 13:10チューブトレーニング
  • 14:10ダンス基礎(アイソレーション)
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10ステップエクササイズ
26予定7件
2月26日
×
  • 09:40エアリアルヨガ
  • 10:50エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 11:50エアリアルヨガ
  • 12:55エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 13:55瘦せるダンス!
  • 15:00ステップエクササイズ
  • 16:00ダンス基礎(振付あり)
27予定9件
2月27日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:25ステップエクササイズ
  • 12:20ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:30ヨガホイール
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:20マットピラティス
  • 17:30ヒップトレーニング
  • 18:40TRX
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
28予定10件
2月28日
×
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:10チューブトレーニング
  • 13:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:25TRX
  • 16:10HIIT
  • 17:10アクティブフローヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:10リラックスフローヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
2
3月2日
×
  • 予定なし
3
3月3日
×
  • 予定なし
4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
×
  • 予定なし
2023年3月
26予定7件
2月26日
×
  • 09:40エアリアルヨガ
  • 10:50エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 11:50エアリアルヨガ
  • 12:55エアリアルヨガ(コアトレーニング)
  • 13:55瘦せるダンス!
  • 15:00ステップエクササイズ
  • 16:00ダンス基礎(振付あり)
27予定9件
2月27日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:25ステップエクササイズ
  • 12:20ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:30ヨガホイール
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:20マットピラティス
  • 17:30ヒップトレーニング
  • 18:40TRX
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
28予定10件
2月28日
×
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:10チューブトレーニング
  • 13:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:25TRX
  • 16:10HIIT
  • 17:10アクティブフローヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:10リラックスフローヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
2
3月2日
×
  • 予定なし
3
3月3日
×
  • 予定なし
4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
×
  • 予定なし
12
3月12日
×
  • 予定なし
13
3月13日
×
  • 予定なし
14
3月14日
×
  • 予定なし
15
3月15日
×
  • 予定なし
16
3月16日
×
  • 予定なし
17
3月17日
×
  • 予定なし
18
3月18日
×
  • 予定なし
19
3月19日
×
  • 予定なし
20
3月20日
×
  • 予定なし
21
3月21日
×
  • 予定なし
22
3月22日
×
  • 予定なし
23
3月23日
×
  • 予定なし
24
3月24日
×
  • 予定なし
25
3月25日
×
  • 予定なし
26
3月26日
×
  • 予定なし
27
3月27日
×
  • 予定なし
28
3月28日
×
  • 予定なし
29
3月29日
×
  • 予定なし
30
3月30日
×
  • 予定なし
31
3月31日
×
  • 予定なし
4月1日
4月1日
×
  • 予定なし
2
4月2日
×
  • 予定なし
3
4月3日
×
  • 予定なし
4
4月4日
×
  • 予定なし
5
4月5日
×
  • 予定なし
6
4月6日
×
  • 予定なし
7
4月7日
×
  • 予定なし
8
4月8日
×
  • 予定なし