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Lesson Program

コンディショニング

歩き癖改善

内また、がにまた、ペンギン歩きなど、歩き方の癖を直していくクラスです。

靴の妙なすり減りや前腿の張りが気になる方必見!また、ステップアップしたクラスでは本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意。モデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術が必要。

ヒールをカッコよく履きこなす方法を練習します。

歩き癖改善

ピラティス

マットの上で行うピラティス です。胸式呼吸と共に骨格に合った形でコントロールしながら行うため、習得する事で無理のない身体の使い方や運動パフォーマンスの向上などを期待することができます。

身体の癖を修正するには継続的に行う事が大切です。

続けることでアウターとインナーの筋肉バランスに片寄りがある方や、身体に痛みや凝りがある方の改善に大変役立ちます。

ピラティス

骨盤スリムヨガ

ご自身の骨盤の状態をチェックして頂き、骨盤を整え正しい位置でポーズを取ることで、歪みや傾きを改善していきます。

呼吸を深めて副交感神経が優位に働くと血流が良くなり、冷え性の改善にも繋がります。

呼吸と共に身体を動かし、全身の巡りが良い状態を目指します。

骨盤スリムヨガ

陰ヨガ

ゆっくりとした動きと、1つのポーズに3~5分の長いホールドをかけ、身体の結合組織に働きかけることができるヨガです。

筋肉と筋膜を静かに伸ばす為、柔軟性の改善と関節可動域を高める事に有効的です。

また、長いホールド時間が最大の特徴である陰ヨガは、副交感神経を優位にさせ不眠や動悸の抑制に繋がるといわれています。

陰ヨガ

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年7月
29予定6件
6月29日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシング
30予定9件
6月30日
×
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:15股関節トレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15TRX
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ヨガホイール
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05骨盤スリムヨガ
7月1日予定10件
7月1日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:50エアリアルヨガ中級
  • 20:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
2予定10件
7月2日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 12:50股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 14:00エアリアルヨガ中級
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:10ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10マットピラティス
3予定11件
7月3日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15TRXストレッチ
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15やさしいコア強化
  • 15:15ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:05股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
4
7月4日
×
  • 予定なし
5予定8件
7月5日
×
  • 09:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 10:20エアリアルヨガ初級
  • 11:25体幹トレーニング
  • 12:20エアリアルヨガ中級
  • 13:30ストレッチヨガホイール
  • 14:30ヒップトレーニング
  • 15:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30骨盤スリムヨガ
6予定8件
7月6日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:15TRX
  • 14:10体幹トレーニング
  • 15:00HIIT
  • 16:00肩甲骨はがしストレッチ
7予定11件
7月7日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15下半身強化トレーニング
  • 15:10股関節柔軟トレーニング
  • 16:15体幹トレーニング(お腹)
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15ヒップトレーニング
  • 19:05エアリアルヨガ中級
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
8予定10件
7月8日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 14:15ヒップトレーニング
  • 15:15股関節柔軟トレーニング
  • 16:15チューブトレーニング
  • 17:15歩き癖&姿勢改善
  • 18:15TRX
  • 19:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:15ヒップトレーニング
9予定10件
7月9日
×
  • 10:15アクティブエアリアルヨガ
  • 11:20マットピラティス
  • 12:25体幹トレーニング
  • 13:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:10下半身強化トレーニング
  • 19:05体幹トレーニング(背筋)
  • 20:00股関節柔軟ヨガ
10予定9件
7月10日
×
  • 10:15TRXストレッチ
  • 11:10チューブトレーニング
  • 12:05股関節トレーニング
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15HIIT
  • 20:15ボクシングトレーニング
11
7月11日
×
  • 予定なし
12予定8件
7月12日
×
  • 09:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 10:20体幹トレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:20エアリアルヨガ中級
  • 13:30エアリアルヨガ初級
  • 14:30ヒップトレーニング
  • 15:25骨盤スリムヨガ
  • 16:30ヨガホイール
13予定8件
7月13日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:15体幹トレーニング
  • 14:15歩き癖&姿勢改善
  • 15:15ヒップトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
14予定9件
7月14日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:10TRX
  • 12:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15下半身強化トレーニング
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ヨガホイール
  • 18:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05骨盤スリムヨガ
15予定10件
7月15日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:20肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:40体幹トレーニング
  • 14:15チューブトレーニング
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15体幹トレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:10ヒップトレーニング
  • 19:10チューブトレーニング
  • 20:05筋膜リリース&ストレッチ
16予定11件
7月16日
×
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:25体幹トレーニング
  • 13:20ボクシングトレーニング
  • 14:10マットピラティス
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(骨盤調整)
17予定9件
7月17日
×
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15マットピラティス
  • 15:15ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 16:15体幹トレーニング
  • 17:15ヒップトレーニング
  • 18:10TRX
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
18
7月18日
×
  • 予定なし
19予定8件
7月19日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 11:15マットピラティス
  • 12:15エアリアルヨガ初級
  • 13:15ヒップトレーニング
  • 14:15ストレッチヨガホイール
  • 15:15体幹トレーニング
  • 16:05骨盤スリムヨガ
20予定8件
7月20日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:10チューブトレーニング
  • 14:05筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:10ヒップトレーニング
  • 16:05アクティブエアリアルヨガ
21予定8件
7月21日
×
  • 09:15股関節トレーニング
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:20体幹トレーニング
  • 12:15TRX
  • 13:10ヒップトレーニング
  • 14:05ヨガホイール
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15骨盤スリムヨガ
22予定11件
7月22日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:15マットピラティス
  • 14:20歩き癖&姿勢改善
  • 15:15ヒップトレーニング
  • 16:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15体幹トレーニング
  • 20:05股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
23予定11件
7月23日
×
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:15チューブトレーニング
  • 12:15体幹トレーニング
  • 13:10HIIT
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:15体幹トレーニング(お腹)
  • 19:10股関節柔軟ヨガ
  • 20:15下半身強化トレーニング
24予定11件
7月24日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:15ファンクショナルトレーニング
  • 12:10TRX
  • 13:05筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:05股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
25
7月25日
×
  • 予定なし
26予定6件
7月26日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 11:15体幹トレーニング
  • 13:10エアリアルヨガ中級
  • 15:15TRX
  • 16:15エアリアルヨガ初級
27予定7件
7月27日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30ヒップトレーニング
  • 13:30ランニングドリル
  • 14:25体幹トレーニング
  • 15:20HIIT
  • 16:10肩甲骨はがしストレッチ
28予定11件
7月28日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15股関節トレーニング
  • 13:15シルクサスペンション
  • 14:20下半身強化トレーニング
  • 15:10股関節柔軟トレーニング
  • 16:15エアリアルヨガ中級
  • 17:15骨盤スリムヨガ
  • 18:15エアリアルヨガ初級
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05ストレッチヨガホイール
29予定10件
7月29日
×
  • 10:30体幹トレーニング
  • 11:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:45チューブトレーニング
  • 14:00歩き癖&姿勢改善
  • 15:10マットピラティス
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 17:20エアリアルヨガ初級
  • 18:20エアリアルヨガ中級
  • 19:20HIIT
  • 20:10股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
30予定10件
7月30日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45体幹トレーニング
  • 13:00ヒップトレーニング
  • 14:10TRX
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15マットピラティス
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
31予定11件
7月31日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15TRX
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15体幹トレーニング(お腹)
  • 15:15下半身強化トレーニング
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:10股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
8月1日
8月1日
×
  • 予定なし
2予定5件
8月2日
×
  • 09:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 10:30エアリアルヨガ中級
  • 12:45ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 16:20エアリアルヨガ初級
3予定8件
8月3日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:05歩き癖&姿勢改善
  • 10:55HIIT
  • 11:45筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:50ボクシングトレーニング
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 16:15HIIT
4予定11件
8月4日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:20チューブトレーニング
  • 13:15シルクサスペンション
  • 14:15マットピラティス
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10HIIT
  • 20:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
5予定9件
8月5日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30マットピラティス
  • 12:30股関節柔軟トレーニング
  • 13:30体幹トレーニング(背筋)
  • 14:30下半身強化トレーニング
  • 15:30ボクシングトレーニング
  • 16:40HIIT
  • 17:50ボクシングトレーニング
  • 19:10HIIT
6予定10件
8月6日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:30ボクシングトレーニング
  • 14:45HIIT
  • 16:00ボクシングトレーニング
  • 17:00HIIT
  • 18:15マットピラティス
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(骨盤調整)
7予定10件
8月7日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15アクティブエアリアルヨガ
  • 12:30歩き癖&姿勢改善
  • 13:45ヒップトレーニング
  • 15:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:05股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
8
8月8日
×
  • 予定なし
9予定8件
8月9日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:10エアリアルヨガ初級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15エアリアルヨガ中級
  • 13:15ヒップトレーニング
  • 14:15ストレッチヨガホイール
  • 15:30TRX
  • 16:30骨盤スリムヨガ
2025年8月
27予定7件
7月27日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30ヒップトレーニング
  • 13:30ランニングドリル
  • 14:25体幹トレーニング
  • 15:20HIIT
  • 16:10肩甲骨はがしストレッチ
28予定11件
7月28日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15股関節トレーニング
  • 13:15シルクサスペンション
  • 14:20下半身強化トレーニング
  • 15:10股関節柔軟トレーニング
  • 16:15エアリアルヨガ中級
  • 17:15骨盤スリムヨガ
  • 18:15エアリアルヨガ初級
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05ストレッチヨガホイール
29予定10件
7月29日
×
  • 10:30体幹トレーニング
  • 11:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:45チューブトレーニング
  • 14:00歩き癖&姿勢改善
  • 15:10マットピラティス
  • 16:30ボクシングトレーニング
  • 17:20エアリアルヨガ初級
  • 18:20エアリアルヨガ中級
  • 19:20HIIT
  • 20:10股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
30予定10件
7月30日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45体幹トレーニング
  • 13:00ヒップトレーニング
  • 14:10TRX
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15マットピラティス
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
31予定11件
7月31日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15TRX
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15体幹トレーニング(お腹)
  • 15:15下半身強化トレーニング
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:10股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
8月1日
8月1日
×
  • 予定なし
2予定5件
8月2日
×
  • 09:15股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 10:30エアリアルヨガ中級
  • 12:45ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 16:20エアリアルヨガ初級
3予定8件
8月3日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:05歩き癖&姿勢改善
  • 10:55HIIT
  • 11:45筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:50ボクシングトレーニング
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 16:15HIIT
4予定11件
8月4日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:20チューブトレーニング
  • 13:15シルクサスペンション
  • 14:15マットピラティス
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10HIIT
  • 20:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
5予定9件
8月5日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30マットピラティス
  • 12:30股関節柔軟トレーニング
  • 13:30体幹トレーニング(背筋)
  • 14:30下半身強化トレーニング
  • 15:30ボクシングトレーニング
  • 16:40HIIT
  • 17:50ボクシングトレーニング
  • 19:10HIIT
6予定10件
8月6日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:30ボクシングトレーニング
  • 14:45HIIT
  • 16:00ボクシングトレーニング
  • 17:00HIIT
  • 18:15マットピラティス
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(骨盤調整)
7予定10件
8月7日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15アクティブエアリアルヨガ
  • 12:30歩き癖&姿勢改善
  • 13:45ヒップトレーニング
  • 15:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:05股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
8
8月8日
×
  • 予定なし
9予定8件
8月9日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:10エアリアルヨガ初級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15エアリアルヨガ中級
  • 13:15ヒップトレーニング
  • 14:15ストレッチヨガホイール
  • 15:30TRX
  • 16:30骨盤スリムヨガ
10予定8件
8月10日
×
  • 09:15体幹トレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ヒップトレーニング
  • 12:15TRX
  • 13:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:15HIIT
  • 15:10体幹トレーニング
  • 16:05肩甲骨はがしストレッチ
11予定8件
8月11日
×
  • 09:15股関節トレーニング
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:20ファンクショナルトレーニング
  • 12:15体幹トレーニング(お腹)
  • 13:10下半身強化トレーニング
  • 14:00ヨガホイール
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15骨盤スリムヨガ
12予定11件
8月12日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ファンクショナルトレーニング
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15ボクシングトレーニング
  • 15:15HIIT
  • 16:15体幹トレーニング
  • 17:10マットピラティス
  • 18:15TRX
  • 19:10HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
13予定10件
8月13日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:20体幹トレーニング
  • 12:30肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:45ボクシングトレーニング
  • 15:00HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15体幹トレーニング(お腹)
  • 19:10下半身強化トレーニング
  • 20:10股関節柔軟トレーニング
14予定10件
8月14日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15チューブトレーニング
  • 13:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:15ボクシングトレーニング
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:30エアリアルヨガ初級
  • 19:45股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
15
8月15日
×
  • 予定なし
16予定7件
8月16日
×
  • 09:15エアリアルヨガ初級
  • 10:30エアリアルヨガ中級
  • 11:45股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:20ヒップトレーニング
  • 15:20ストレッチヨガホイール
  • 16:30骨盤スリムヨガ
17予定8件
8月17日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ヒップトレーニング
  • 12:10ランニングドリル
  • 13:15アクティブエアリアルヨガ
  • 14:15ボクシングトレーニング
  • 15:10体幹トレーニング
  • 16:00肩甲骨はがしストレッチ
18予定10件
8月18日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15股関節トレーニング
  • 14:15シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ヨガホイール
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05骨盤スリムヨガ
19予定10件
8月19日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:30エアリアルヨガ中級
  • 12:45股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 14:15体幹トレーニング(背筋)
  • 15:15下半身強化トレーニング
  • 16:15股関節柔軟トレーニング
  • 17:10歩き癖&姿勢改善
  • 18:10マットピラティス
  • 19:10HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
20予定11件
8月20日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:15股関節トレーニング
  • 18:15ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10マットピラティス
21予定10件
8月21日
×
  • 10:15ファンクショナルトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15TRXストレッチ
  • 13:15体幹トレーニング
  • 14:15やさしいコア強化
  • 15:15ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 17:00エアリアルヨガ初級
  • 18:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 19:00エアリアルヨガ中級
  • 20:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
22
8月22日
×
  • 予定なし
23予定7件
8月23日
×
  • 09:15エアリアルヨガ初級
  • 10:30エアリアルヨガ中級
  • 12:00股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
  • 13:15ヨガホイールフロー(Music)
  • 14:20骨盤スリムヨガ
  • 15:30ヒップトレーニング
  • 16:30ヨガホイール
24予定6件
8月24日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 13:15マットピラティス
  • 15:15HIIT
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
25予定10件
8月25日
×
  • 10:15股関節トレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ファンクショナルトレーニング
  • 13:15HIIT
  • 14:15シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ヨガホイール
  • 18:15ヒップトレーニング
  • 19:05エアリアルヨガ中級
  • 20:10骨盤スリムヨガ
26予定11件
8月26日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:15骨盤スリムヨガ
  • 12:15ヒップトレーニング
  • 13:05ストレッチヨガホイール
  • 14:15下半身強化トレーニング
  • 15:15股関節柔軟トレーニング
  • 16:15体幹トレーニング(お腹)
  • 17:15マットピラティス
  • 18:15TRX
  • 19:10HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
27予定10件
8月27日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:30ボクシングトレーニング
  • 14:30HIIT
  • 15:50ボクシングトレーニング
  • 17:00HIIT
  • 18:15体幹トレーニング(背筋)
  • 19:15股関節柔軟トレーニング
  • 20:10下半身強化トレーニング
28予定10件
8月28日
×
  • 10:15TRXストレッチ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15股関節トレーニング
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15歩き癖&姿勢改善
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15TRX
  • 19:10エアリアルヨガ中級
  • 20:10股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
29
8月29日
×
  • 予定なし
30
8月30日
×
  • 予定なし
31
8月31日
×
  • 予定なし
9月1日
9月1日
×
  • 予定なし
2
9月2日
×
  • 予定なし
3
9月3日
×
  • 予定なし
4
9月4日
×
  • 予定なし
5
9月5日
×
  • 予定なし
6
9月6日
×
  • 予定なし