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Lesson Program

Terrace2(低酸素スタジオ)
実施プログラム

Terrace2(低酸素スタジオ)では、燃焼系からリラックス系まで
様々なレッスンプログラムを実施しております。
スケジュールをご確認の上、Terrace2をご予約ください。

TRXサスペンショントレーニング
エアリアルYOGA
マットピラティス
サーキットトレーニング
ヨガホイール
ウォーキングレッスン

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

グリーン
ご入会前に《 体験プログラム 》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2022年1月
日26予定7件
12月26日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 12:40：マットピラティス
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 14:55：エアリアルコア
  • 15:55：体幹トレーニング
  • 16:55：ランニングドリル
月27予定8件
12月27日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：マットピラティス
  • 13:55：ヨガホイール
  • 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:35：いい脚づくり
  • 19:40：体幹トレーニング
火28予定9件
12月28日
×
  • 10:30：ヨガホイール
  • 11:45：ヨガホイール
  • 13:00：ヨガホイール
  • 14:00：ヨガホイール
  • 15:20：ダンス基礎
  • 16:35：TRX
  • 17:40：体幹トレーニング
  • 18:45：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
水29予定4件
12月29日
×
  • 10:00：体幹トレーニング
  • 11:00：ヨガホイール
  • 12:00：骨盤スリムヨガ
  • 13:00：いい脚づくり
木30予定3件
12月30日
×
  • 10:00：体幹トレーニング
  • 11:10：いい脚づくり
  • 13:00：体幹トレーニング
金31
12月31日
×
  • 予定なし
土1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2予定3件
1月2日
×
  • 10:20：エアリアルコア
  • 11:45：体幹トレーニング
  • 13:00：エアリアルヨガ
3予定4件
1月3日
×
  • 10:30：エアリアルヨガ
  • 11:20：エアリアルコア
  • 12:10：体幹トレーニング
  • 13:00：肩甲骨はがし
4予定9件
1月4日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 12:30：マットピラティス
  • 13:45：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:00：TRX
  • 16:15：エアリアルヨガ
  • 17:30：エアリアルコア
  • 18:30：ダンス基礎(アイソレーション)
  • 19:45：エアリアルヨガ
5予定9件
1月5日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルコア
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：TRX
  • 16:30：マットピラティス
  • 17:40：体幹トレーニング
  • 18:50：いい脚づくり
  • 19:50：筋膜リリース&ストレッチ
6予定6件
1月6日
×
  • 10:45：マットピラティス
  • 11:30：体幹トレーニング
  • 15:00：TRX
  • 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：体幹トレーニング
7予定8件
1月7日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:45：ヨガホイール
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:30：TRX
  • 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:45：姿勢改善
8予定7件
1月8日
×
  • 09:10：エアリアルヨガ
  • 10:20：エアリアルコア
  • 11:20：肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:20：ランニングドリル
  • 13:30：サーキットトレーニング
  • 14:45：いい脚づくり
  • 15:50：ヨガホイール
9予定8件
1月9日
×
  • 09:15：ランニングドリル
  • 10:10：サーキットトレーニング
  • 11:00：肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:10：ダンス基礎
  • 13:00：TUBEトレーニング
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 15:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:50：姿勢改善
10予定7件
1月10日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:15：エアリアルコア
  • 12:45：体幹トレーニング
  • 14:00：体幹トレーニング
  • 15:00：いい脚づくり
  • 16:00：体幹トレーニング
  • 17:00：いい脚づくり
11予定9件
1月11日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:45：ボクシングトレーニング
  • 12:50：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:00：エアリアルコア
  • 19:00：エアリアルコア
  • 20:00：エアリアルヨガ
12予定8件
1月12日
×
  • 10:10：エアリアルヨガ
  • 11:25：エアリアルコア
  • 12:15：ボクシングトレーニング
  • 13:55：ボクシングトレーニング
  • 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 16:35：マットピラティス
  • 17:40：TRX
  • 18:30：貸し切り
13予定9件
1月13日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:45：ダンス基礎
  • 15:15：ボクシングトレーニング
  • 16:15：TUBEトレーニング
  • 17:15：ボクシングトレーニング
  • 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 19:30：ボクシングトレーニング
14
1月14日
×
  • 予定なし
15予定7件
1月15日
×
  • 09:30：ランニング部
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 14:20：エアリアルヨガ
  • 15:30：体幹トレーニング
  • 16:30：エアリアルヨガ
16予定7件
1月16日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:30：TRX
  • 12:30：チューブトレーニング
  • 13:30：マットピラティス
  • 14:30：姿勢改善
  • 16:00：ダンス基礎
17予定9件
1月17日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：ヨガホイール
  • 15:15：ヒップトレーニング
  • 16:15：骨盤スリムヨガ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：ヨガホイール
  • 19:45：ランニング強化トレ
18予定9件
1月18日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ボクシングトレーニング
  • 13:30：ボクシングトレーニング
  • 15:10：ダンス基礎
  • 16:15：エアリアルヨガ
  • 17:30：エアリアルコア
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:30：エアリアルヨガ
19予定9件
1月19日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：エアリアルコア
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:15：ボクシングトレーニング
  • 16:30：マットピラティス
  • 17:30：TRX
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:15：貸切
20予定8件
1月20日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:50：エアリアルヨガ
  • 13:20：エアリアルコア
  • 15:20：マットピラティス
  • 16:40：チューブトレーニング
  • 17:50：TRX
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
21予定9件
1月21日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：エアリアルヨガ
  • 14:05：エアリアルコア
  • 15:30：マットピラティス
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：チューブトレーニング
  • 18:45：姿勢改善
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
22予定7件
1月22日
×
  • 09:20：ボクシングトレーニング
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:35：エアリアルヨガ
  • 12:55：エアリアルコア
  • 14:00：ランニング部
  • 15:10：体幹トレーニング
  • 16:15：ランニング強化トレ
23予定6件
1月23日
×
  • 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:40：マットピラティス
  • 12:50：ダンス基礎
  • 14:10：チューブトレーニング
  • 15:20：ダンス基礎
  • 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
24予定8件
1月24日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:10：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ヨガホイール
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 18:30：骨盤スリムヨガ(骨盤調整)
  • 19:30：マットピラティス
25予定8件
1月25日
×
  • 10:20：ヨガホイール
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：ヨガホイール
  • 14:05：ヨガホイール
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:40：エアリアルヨガ
26予定9件
1月26日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：エアリアルヨガ
  • 12:40：エアリアルコア
  • 13:35：ボクシングトレーニング
  • 16:10：チューブトレーニング
  • 17:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:00：TRX
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
27予定9件
1月27日
×
  • 10:20：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：エアリアルコア
  • 13:45：エアリアルヨガ
  • 15:30：マットピラティス
  • 16:15：体幹トレーニング
  • 17:00：筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:45：チューブトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
28
1月28日
×
  • 予定なし
29予定6件
1月29日
×
  • 09:30：ボクシングトレーニング
  • 10:40：ボクシングトレーニング
  • 12:00：エアリアルヨガ
  • 13:20：エアリアルコア
  • 14:30：体幹トレーニング
  • 16:00：ランニング強化トレ
30予定6件
1月30日
×
  • 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:40：体幹トレーニング
  • 11:50：TRX
  • 13:00：マットピラティス
  • 14:10：ダンス基礎
  • 16:00：ダンス基礎
31予定9件
1月31日
×
  • 10:15：ランニング部
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:45：サーキットトレーニング
  • 14:40：骨盤スリムヨガ
  • 16:00：ボクシングトレーニング
  • 17:10：体幹トレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:50：ランニング強化トレ
2月1日予定8件
2月1日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:45：エアリアルヨガ
2予定9件
2月2日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:50：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
3予定8件
2月3日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:20：エアリアルヨガ
  • 13:25：エアリアルコア
  • 14:15：ダンス基礎
  • 18:00：体幹トレーニング
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定8件
2月4日
×
  • 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：TRX
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:15：ボクシングトレーニング
  • 17:30：ボクシングトレーニング
  • 18:40：ボクシングトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
5予定7件
2月5日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 14:55：ランニング強化トレ
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
2022年2月
日30予定6件
1月30日
×
  • 09:20：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:40：体幹トレーニング
  • 11:50：TRX
  • 13:00：マットピラティス
  • 14:10：ダンス基礎
  • 16:00：ダンス基礎
月31予定9件
1月31日
×
  • 10:15：ランニング部
  • 11:25：ヨガホイール
  • 12:40：肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:45：サーキットトレーニング
  • 14:40：骨盤スリムヨガ
  • 16:00：ボクシングトレーニング
  • 17:10：体幹トレーニング
  • 18:30：ボクシングトレーニング
  • 19:50：ランニング強化トレ
火2月1日予定8件
2月1日
×
  • 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:45：エアリアルヨガ
水2予定9件
2月2日
×
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ヨガホイール
  • 14:00：エアリアルコア
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:50：マットピラティス
  • 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ
木3予定8件
2月3日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:30：エアリアルコア
  • 12:20：エアリアルヨガ
  • 13:25：エアリアルコア
  • 14:15：ダンス基礎
  • 18:00：体幹トレーニング
  • 19:00：マットピラティス
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
金4予定8件
2月4日
×
  • 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:30：体幹トレーニング
  • 13:45：TRX
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:15：ボクシングトレーニング
  • 17:30：ボクシングトレーニング
  • 18:40：ボクシングトレーニング
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
土5予定7件
2月5日
×
  • 09:10：ボクシングトレーニング
  • 10:15：ヨガホイール
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 13:45：体幹トレーニング
  • 14:55：ランニング強化トレ
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
6予定7件
2月6日
×
  • 09:15：姿勢改善
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 12:45：マットピラティス
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:05：エアリアルコア
  • 16:15：エアリアルコア
7予定9件
2月7日
×
  • 10:15：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：ヨガホイール
  • 13:30：ボクシングトレーニング
  • 14:20：ヒップトレーニング
  • 15:10：ヨガホイール
  • 17:15：体幹トレーニング
  • 18:30：ランニング強化トレ
  • 19:45：体幹トレーニング
8予定9件
2月8日
×
  • 10:30：ボクシングトレーニング
  • 11:45：ボクシングトレーニング
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ボクシングトレーニング
  • 15:30：ダンス基礎
  • 16:45：姿勢改善
  • 18:00：TRX
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
9予定9件
2月9日
×
  • 10:10：ヨガホイール
  • 11:25：体幹トレーニング
  • 12:40：ヨガホイール
  • 13:55：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 15:00：ヨガホイール
  • 16:45：エアリアルヨガ
  • 18:00：エアリアルコア
  • 19:00：エアリアルヨガ
  • 20:15：エアリアルコア
10予定9件
2月10日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:30：ボクシングトレーニング
  • 12:30：エアリアルヨガ
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:15：体幹トレーニング
  • 17:15：姿勢改善
  • 18:30：TRX
  • 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ
11
2月11日
×
  • 予定なし
12予定7件
2月12日
×
  • 10:15：エアリアルヨガ
  • 11:15：ボクシングトレーニング
  • 12:15：エアリアルヨガ
  • 13:20：ボクシングトレーニング
  • 14:20：体幹トレーニング
  • 15:15：エアリアルヨガ
  • 16:30：ランニング強化トレ
13予定8件
2月13日
×
  • 09:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:20：TRX
  • 12:15：チューブトレーニング
  • 13:15：ダンス基礎
  • 14:30：ランニングドリル
  • 15:20：肩甲骨はがしストレッチ
  • 16:20：ダンス基礎
14予定9件
2月14日
×
  • 10:15：肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:20：ランニングドリル
  • 12:15：サーキットトレーニング
  • 14:15：ヨガホイール
  • 15:30：ヒップトレーニング
  • 16:30：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 17:30：体幹トレーニング
  • 18:30：ヨガホイール
  • 19:45：ランニング強化トレ
15予定8件
2月15日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:30：ヨガホイール
  • 12:45：ボクシングトレーニング
  • 14:00：ヨガホイール
  • 16:15：エアリアルコア
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:30：エアリアルヨガ
16予定9件
2月16日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:30：エアリアルヨガ
  • 12:45：ボクシングトレーニング
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:30：体幹トレーニング
  • 17:30：TRX
  • 18:30：チューブトレーニング
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
17予定8件
2月17日
×
  • 10:20：ダンス基礎
  • 11:50：ダンス基礎
  • 13:20：ダンス基礎
  • 15:20：マットピラティス
  • 16:40：チューブトレーニング
  • 17:50：ランニング強化トレ
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
18予定9件
2月18日
×
  • 10:20：エアリアルヨガ
  • 11:35：エアリアルコア
  • 12:50：エアリアルヨガ
  • 14:05：マットピラティス
  • 15:30：ボクシングトレーニング
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：ボクシングトレーニング
  • 18:45：ボクシングトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
19予定7件
2月19日
×
  • 09:20：ボクシングトレーニング
  • 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:50：ボクシングトレーニング
  • 12:55：ヨガホイール
  • 14:00：体幹トレーニング
  • 15:10：ランニング強化トレ
  • 16:15：ヨガホイール
20予定6件
2月20日
×
  • 10:20：ダンス基礎
  • 11:40：ダンス基礎
  • 12:50：ダンス基礎
  • 14:00：エアリアルヨガ
  • 15:20：エアリアルコア
  • 16:20：エアリアルヨガ
21予定9件
2月21日
×
  • 10:30：体幹トレーニング
  • 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:00：チューブトレーニング
  • 14:10：マットピラティス
  • 15:30：ボクシングトレーニング
  • 16:45：ボクシングトレーニング
  • 18:00：ランニング強化トレ
  • 19:00：体幹トレーニング
  • 20:00：ボクシングトレーニング
22予定6件
2月22日
×
  • 11:35：ヨガホイール
  • 12:50：ボクシングトレーニング
  • 14:05：ヨガホイール
  • 17:15：エアリアルヨガ
  • 18:30：エアリアルコア
  • 19:40：エアリアルヨガ
23予定7件
2月23日
×
  • 09:30：エアリアルヨガ
  • 10:45：エアリアルコア
  • 11:45：エアリアルヨガ
  • 13:00：エアリアルコア
  • 14:00：ボクシングトレーニング
  • 15:00：ボクシングトレーニング
  • 16:00：ボクシングトレーニング
24予定9件
2月24日
×
  • 10:45：ボクシングトレーニング
  • 11:50：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 13:00：ボクシングトレーニング
  • 14:00：ボクシングトレーニング
  • 15:15：マットピラティス
  • 16:35：体幹トレーニング
  • 17:40：TRX
  • 18:45：チューブトレーニング
  • 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ
25
2月25日
×
  • 予定なし
26予定6件
2月26日
×
  • 10:15：ボクシングトレーニング
  • 11:20：ボクシングトレーニング
  • 12:25：ヨガホイール
  • 13:40：体幹トレーニング
  • 14:45：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 16:00：ランニング強化トレ
27予定6件
2月27日
×
  • 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ
  • 11:30：ダンス基礎
  • 12:45：体幹トレーニング
  • 13:50：エアリアルヨガ
  • 15:00：エアリアルコア
  • 16:00：エアリアルヨガ
28予定9件
2月28日
×
  • 10:10：ボクシングトレーニング
  • 11:25：ボクシングトレーニング
  • 12:40：ボクシングトレーニング
  • 13:45：ボクシングトレーニング
  • 15:00：マットピラティス
  • 16:00：骨盤（矯正）スリムヨガ
  • 17:15：体幹トレーニング
  • 18:20：ヨガホイール
  • 19:30：筋膜リリース＆ストレッチ
3月1日
3月1日
×
  • 予定なし
2
3月2日
×
  • 予定なし
3
3月3日
×
  • 予定なし
4
3月4日
×
  • 予定なし
5
3月5日
×
  • 予定なし
6
3月6日
×
  • 予定なし
7
3月7日
×
  • 予定なし
8
3月8日
×
  • 予定なし
9
3月9日
×
  • 予定なし
10
3月10日
×
  • 予定なし
11
3月11日
×
  • 予定なし
12
3月12日
×
  • 予定なし