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Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
 実施プログラム
〈1レッスン:35〜45分 〉

1クラス最大5名までの少人数制セミパーソナルレッスンです。
疑問の残らない、満足感の高いレッスンをご提供いたします。

また、燃焼系からリラックス系まで目的別に様々なレッスンプログラムを実施。
こちらのお部屋も低酸素空間となっているため、効率的な筋力強化や集中力が鍛えられます。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2024年12月
12月1日予定7件
12月1日
×
  • 09:15エアリアルヨガ初級
  • 10:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:45エアリアルヨガ中級
  • 13:15ヒップトレーニング
  • 14:10アクティブエアリアルヨガ
  • 15:20体幹トレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
2予定10件
12月2日
×
  • 10:15ステップエクササイズ
  • 11:30ヨガホイール
  • 12:45ヨガホイールフロー(Music)
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:10エアリアルヨガ初級
  • 17:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:15ストレッチヨガホイール
  • 19:15ヒップトレーニング
  • 20:05骨盤スリムヨガ
3予定11件
12月3日
×
  • 10:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:25体幹トレーニング
  • 12:30肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:35ボクシングトレーニング
  • 14:30HIIT
  • 15:25ボクシングトレーニング
  • 16:15チューブトレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10TRX
  • 19:10HIIT
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
4予定11件
12月4日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15歩き癖&姿勢改善
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:15マットピラティス
  • 18:15ファンクショナルトレーニング
  • 19:05チューブトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
5予定10件
12月5日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:30ヒップトレーニング
  • 13:30ファンクショナルトレーニング
  • 14:35ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 15:40ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 17:00ボクシングトレーニング
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15HIIT
  • 20:10ボクシングトレーニング
6
12月6日
×
  • 予定なし
7予定8件
12月7日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15TRX
  • 13:15骨盤スリムヨガ
  • 14:20ヨガホイール
  • 15:25ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:30骨盤スリムヨガ
8予定8件
12月8日
×
  • 09:15HIIT
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15歩き癖&姿勢改善
  • 13:10マットピラティス
  • 14:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 15:15体幹トレーニング
  • 16:15HIIT
9予定11件
12月9日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15歩き癖&姿勢改善
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15チューブトレーニング
  • 19:05エアリアルヨガ中級
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
10予定8件
12月10日
×
  • 11:10肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:10HIIT
  • 13:00体幹トレーニング
  • 15:15HIIT
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15HIIT
11予定11件
12月11日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:10HIIT
  • 14:00エアリアルヨガ中級
  • 15:05低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:15ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
12予定11件
12月12日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ファンクショナルトレーニング
  • 13:10チューブトレーニング
  • 14:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 15:15やさしいコア強化
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:15HIIT
  • 20:05ストレッチエアリアルヨガ
13
12月13日
×
  • 予定なし
14予定8件
12月14日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 15:20体幹トレーニング
  • 16:15骨盤スリムヨガ
15予定7件
12月15日
×
  • 09:15エアリアルヨガ初級
  • 10:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:45エアリアルヨガ中級
  • 13:10歩き癖&姿勢改善
  • 14:15体幹トレーニング
  • 15:10ヒップトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
16予定11件
12月16日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:20ヒップトレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:20ボクシングトレーニング
  • 14:15歩き癖&姿勢改善
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10HIIT
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
17予定8件
12月17日
×
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:15体幹トレーニング
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:30HIIT
  • 15:40ボクシングトレーニング
  • 16:50HIIT
  • 18:00ボクシングトレーニング
  • 19:10HIIT
18予定10件
12月18日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15エアリアルヨガ中級
  • 13:15HIIT
  • 14:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:15チューブトレーニング
  • 17:15ファンクショナルトレーニング
  • 18:10歩き癖&姿勢改善
  • 19:05ファンクショナルトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
19予定10件
12月19日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:25ファンクショナルトレーニング
  • 13:25チューブトレーニング
  • 14:40ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 15:45やさしいコア強化
  • 16:45エアリアルヨガ初級
  • 17:45ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:50体幹トレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
20
12月20日
×
  • 予定なし
21予定8件
12月21日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15TRX
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15マットピラティス
  • 13:25ファンクショナルトレーニング
  • 14:25チューブトレーニング
  • 15:20HIIT
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
22予定6件
12月22日
×
  • 09:15エアリアルヨガ初級
  • 10:30エアリアルヨガ中級
  • 11:40ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:45エアリアルヨガ中級
  • 15:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15ルーシーダットン(骨盤調整)
23予定10件
12月23日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:30ヨガホイールフロー(Music)
  • 12:45ヨガホイール
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:10ストレッチヨガホイール
  • 19:10ヒップトレーニング
  • 20:00骨盤スリムヨガ
24予定10件
12月24日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:05筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:10HIIT
  • 14:15TRX
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:45エアリアルヨガ中級
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
25予定9件
12月25日
×
  • 10:15TRX
  • 11:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 12:30ヒップトレーニング
  • 13:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:45エアリアルヨガ中級
  • 16:00低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:15ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:05ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
26予定10件
12月26日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:20骨盤スリムヨガ
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:30ストレッチヨガホイール
  • 14:40やさしいコア強化
  • 15:35ルーシーダットン(骨盤調整)
  • 16:45ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:00エアリアルヨガ初級
  • 19:00エアリアルヨガ中級
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
27
12月27日
×
  • 予定なし
28予定2件
12月28日
×
  • 10:15骨盤スリムヨガ
  • 12:15体幹トレーニング
29予定5件
12月29日
×
  • 09:15TRX
  • 10:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:10チューブトレーニング
  • 12:00エアリアルヨガ中級
  • 13:00筋膜リリース&ストレッチ
30
12月30日
×
  • 予定なし
31
12月31日
×
  • 予定なし
1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2
1月2日
×
  • 予定なし
3
1月3日
×
  • 予定なし
4
1月4日
×
  • 予定なし
5
1月5日
×
  • 予定なし
6
1月6日
×
  • 予定なし
7
1月7日
×
  • 予定なし
8
1月8日
×
  • 予定なし
9
1月9日
×
  • 予定なし
10
1月10日
×
  • 予定なし
11
1月11日
×
  • 予定なし
2025年1月
29予定5件
12月29日
×
  • 09:15TRX
  • 10:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:10チューブトレーニング
  • 12:00エアリアルヨガ中級
  • 13:00筋膜リリース&ストレッチ
30
12月30日
×
  • 予定なし
31
12月31日
×
  • 予定なし
1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2
1月2日
×
  • 予定なし
3
1月3日
×
  • 予定なし
4
1月4日
×
  • 予定なし
5
1月5日
×
  • 予定なし
6
1月6日
×
  • 予定なし
7
1月7日
×
  • 予定なし
8
1月8日
×
  • 予定なし
9
1月9日
×
  • 予定なし
10
1月10日
×
  • 予定なし
11
1月11日
×
  • 予定なし
12
1月12日
×
  • 予定なし
13
1月13日
×
  • 予定なし
14
1月14日
×
  • 予定なし
15
1月15日
×
  • 予定なし
16
1月16日
×
  • 予定なし
17
1月17日
×
  • 予定なし
18
1月18日
×
  • 予定なし
19
1月19日
×
  • 予定なし
20
1月20日
×
  • 予定なし
21
1月21日
×
  • 予定なし
22
1月22日
×
  • 予定なし
23
1月23日
×
  • 予定なし
24
1月24日
×
  • 予定なし
25
1月25日
×
  • 予定なし
26
1月26日
×
  • 予定なし
27
1月27日
×
  • 予定なし
28
1月28日
×
  • 予定なし
29
1月29日
×
  • 予定なし
30
1月30日
×
  • 予定なし
31
1月31日
×
  • 予定なし
2月1日
2月1日
×
  • 予定なし
2
2月2日
×
  • 予定なし
3
2月3日
×
  • 予定なし
4
2月4日
×
  • 予定なし
5
2月5日
×
  • 予定なし
6
2月6日
×
  • 予定なし
7
2月7日
×
  • 予定なし
8
2月8日
×
  • 予定なし