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Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
 実施プログラム
〈1レッスン:35〜45分 〉

1クラス最大5名までの少人数制セミパーソナルレッスンです。
疑問の残らない、満足感の高いレッスンをご提供いたします。

また、燃焼系からリラックス系まで目的別に様々なレッスンプログラムを実施。
こちらのお部屋も低酸素空間となっているため、効率的な筋力強化や集中力が鍛えられます。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2024年3月
25予定6件
2月25日
×
  • 09:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10エアリアルヨガ中級
  • 13:10マットピラティス
  • 15:15エアリアルヨガ初級
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
26予定10件
2月26日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:30ステップエクササイズ
  • 12:30ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:45チアエクササイズ
  • 14:45シルクサスペンション
  • 15:45ストレッチヨガホイール
  • 16:45ヒップトレーニング
  • 17:35ヨガホイール
  • 18:35筋膜リリース&ストレッチ
  • 19:35骨盤スリムヨガ
27予定10件
2月27日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:20HIIT
  • 13:30ボクシングトレーニング
  • 14:50HIIT
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:15フィジカルトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:00アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
28予定10件
2月28日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:30ボクシングトレーニング
  • 13:50HIIT
  • 15:15歩き癖改善
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15体幹トレーニング
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:10ストレッチエアリアルヨガ
29予定9件
2月29日
×
  • 10:15陰ヨガ
  • 11:40フィジカルトレーニング
  • 12:50アニマルフロー
  • 15:10HIIT
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10チューブトレーニング
  • 19:10HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
3月1日予定7件
3月1日
×
  • 11:10エアリアルヨガ初級
  • 12:40ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:50エアリアルヨガ初級
  • 15:10マットピラティス
  • 16:30体幹トレーニング
  • 17:40チューブトレーニング
  • 18:50筋膜リリース&ストレッチ
2予定8件
3月2日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10エアリアルヨガ初級
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:10ストレッチヨガホイール
  • 14:10HIIT
  • 15:00ヨガホイール
  • 16:10骨盤スリムヨガ
3予定8件
3月3日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:10HIIT
  • 12:00エアリアルヨガ初級
  • 13:10チューブトレーニング
  • 14:00HIIT
  • 15:00体幹トレーニング
  • 16:00筋膜リリース&ストレッチ
4予定10件
3月4日
×
  • 10:15エアリアルヨガ
  • 11:15TRX
  • 12:10ヒップトレーニング
  • 13:10体幹トレーニング
  • 14:00ストレッチ&筋膜リリース
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:40エアリアルヨガ初級
  • 19:50ストレッチエアリアルヨガ
5予定10件
3月5日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:30HIIT
  • 12:30ボクシングトレーニング
  • 13:30HIIT
  • 15:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15マットピラティス
  • 17:10アニマルフロー
  • 18:10アクティブエアリアルヨガ
  • 19:10陰ヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
6予定8件
3月6日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10チューブトレーニング
  • 13:10HIIT
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:10エアリアルヨガ初級
  • 17:10アクティブエアリアルヨガ
  • 18:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 19:10TRX
7予定8件
3月7日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:30HIIT
  • 13:40ボクシングトレーニング
  • 14:50HIIT
  • 15:50ボクシングトレーニング
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:10HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
8予定8件
3月8日
×
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:20体幹トレーニング
  • 13:20ヒップトレーニング
  • 14:20TRX
  • 15:20歩き癖&姿勢改善
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:10ボクシングトレーニング
9
3月9日
×
  • 予定なし
10予定5件
3月10日
×
  • 09:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:45エアリアルヨガ初級
  • 12:45エアリアルヨガ中級
  • 15:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15エアリアルヨガ初級
11予定9件
3月11日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:25ボクシングトレーニング
  • 12:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30HIIT
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:00ヨガホイール
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:15骨盤スリムヨガ
  • 19:30ストレッチエアリアルヨガ
12予定10件
3月12日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 16:15チューブトレーニング
  • 17:10陰ヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:05アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
13予定8件
3月13日
×
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:40チューブトレーニング
  • 14:30歩き癖&姿勢改善
  • 16:10ボクシングトレーニング
  • 17:10TRX
  • 18:15HIIT
  • 19:05筋膜リリース&ストレッチ
14予定9件
3月14日
×
  • 10:15フィジカルトレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15アニマルフロー
  • 14:10ボクシングトレーニング
  • 15:05アクティブエアリアルヨガ
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:15ボクシングトレーニング
15予定8件
3月15日
×
  • 11:15アクティブエアリアルヨガ
  • 12:25体幹トレーニング
  • 13:25歩き癖&姿勢改善
  • 15:15TRX
  • 16:10マットピラティス
  • 17:15ヒップトレーニング
  • 18:15HIIT
  • 19:15ボクシングトレーニング
16予定5件
3月16日
×
  • 09:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:45エアリアルヨガ初級
  • 12:45エアリアルヨガ中級
  • 15:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15エアリアルヨガ初級
17予定7件
3月17日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10TRX
  • 11:10HIIT
  • 12:10HIIT
  • 14:10マットピラティス
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:00筋膜リリース&ストレッチ
18予定9件
3月18日
×
  • 10:30ヨガホイールフロー(Music)
  • 12:00ステップエクササイズ
  • 13:30チアエクササイズ
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:20チューブトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15体幹トレーニング
  • 19:05ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
19予定10件
3月19日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:30ヒップトレーニング
  • 12:40歩き癖改善
  • 13:50TRX
  • 15:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15HIIT
  • 17:15アニマルフロー
  • 18:15ファンクショナルトレーニング
  • 19:05フィジカルトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
20予定8件
3月20日
×
  • 09:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:20エアリアルヨガ初級
  • 11:25体幹トレーニング
  • 12:20エアリアルヨガ中級
  • 13:30ヨガホイール
  • 14:35TRX
  • 15:30骨盤スリムヨガ
  • 16:45ストレッチヨガホイール
21予定10件
3月21日
×
  • 10:15フィジカルトレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15アニマルフロー
  • 14:00アクティブエアリアルヨガ
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10チューブトレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:05HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
22
3月22日
×
  • 予定なし
23予定8件
3月23日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10マットピラティス
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15TRX
  • 13:15エアリアルヨガ初級
  • 14:20HIIT
  • 15:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15ボクシングトレーニング
24予定7件
3月24日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:10HIIT
  • 14:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:15エアリアルヨガ初級
  • 16:30エアリアルヨガ中級
25予定10件
3月25日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:15HIIT
  • 14:10ボクシングトレーニング
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:00骨盤スリムヨガ
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:20ヨガホイール
  • 19:30ストレッチエアリアルヨガ
26予定8件
3月26日
×
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:25歩き癖&姿勢改善
  • 15:00アクティブエアリアルヨガ
  • 16:10ヒップトレーニング
  • 17:10フィジカルトレーニング
  • 18:10アニマルフロー
  • 19:10陰ヨガ
27予定8件
3月27日
×
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 16:10体幹トレーニング
  • 17:10アクティブエアリアル
  • 18:15チューブトレーニング
  • 19:10筋膜リリース&ストレッチ
28予定8件
3月28日
×
  • 10:15フィジカルトレーニング
  • 11:10アクティブエアリアルヨガ
  • 12:10アニマルフロー
  • 14:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:10ボクシングトレーニング
  • 17:10エアリアルヨガ初級
  • 18:20HIIT
  • 19:20ストレッチエアリアルヨガ
29予定9件
3月29日
×
  • 11:30ストレッチヨガホイール
  • 12:30ボクシングトレーニング
  • 13:20ヒップトレーニング
  • 14:10骨盤スリムヨガ
  • 15:15歩き癖&姿勢改善
  • 16:10ボクシングトレーニング
  • 17:10TRX
  • 18:15HIIT
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
30予定8件
3月30日
×
  • 09:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:20アクティブエアリアルヨガ
  • 11:25ヒップトレーニング
  • 12:20エアリアルヨガ初級
  • 13:25ヨガホイール
  • 14:30TRX
  • 15:25骨盤スリムヨガ
  • 16:15ストレッチヨガホイール
31予定7件
3月31日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:00HIIT
  • 14:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:15エアリアルヨガ初級
  • 16:30エアリアルヨガ中級
4月1日予定10件
4月1日
×
  • 10:15ヨガホイールフロー(Music)
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15シルクサスペンション
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:15ステップエクササイズ
  • 15:15歩き癖改善
  • 16:20体幹トレーニング
  • 17:30チューブトレーニング
  • 18:40TRX
  • 19:50筋膜リリース&ストレッチ
2予定10件
4月2日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30チューブトレーニング
  • 12:40マットピラティス
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
3予定9件
4月3日
×
  • 10:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10エアリアルヨガ初級
  • 13:10HIIT
  • 15:10エアリアルヨガ中級
  • 17:10TRX
  • 18:10アニマルフロー
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:00陰ヨガ
4予定10件
4月4日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:30体幹トレーニング
  • 12:40姿勢・歩き癖改善
  • 13:50筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10HIIT
  • 18:10チューブトレーニング
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
5予定9件
4月5日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:20ボクシングトレーニング
  • 15:40ストレッチヨガホイール
  • 16:50ヒップトレーニング
  • 17:40エアリアルヨガ初級
  • 18:40骨盤スリムヨガ
  • 19:40ストレッチエアリアルヨガ
6予定8件
4月6日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10体幹トレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:10エアリアルヨガ初級
  • 14:10HIIT
  • 15:00エアリアルヨガ中級
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
2024年4月
31予定7件
3月31日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15HIIT
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:00HIIT
  • 14:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:15エアリアルヨガ初級
  • 16:30エアリアルヨガ中級
4月1日予定10件
4月1日
×
  • 10:15ヨガホイールフロー(Music)
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15シルクサスペンション
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:15ステップエクササイズ
  • 15:15歩き癖改善
  • 16:20体幹トレーニング
  • 17:30チューブトレーニング
  • 18:40TRX
  • 19:50筋膜リリース&ストレッチ
2予定10件
4月2日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30チューブトレーニング
  • 12:40マットピラティス
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
3予定9件
4月3日
×
  • 10:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10エアリアルヨガ初級
  • 13:10HIIT
  • 15:10エアリアルヨガ中級
  • 17:10TRX
  • 18:10アニマルフロー
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:00陰ヨガ
4予定10件
4月4日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:30体幹トレーニング
  • 12:40姿勢・歩き癖改善
  • 13:50筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10HIIT
  • 18:10チューブトレーニング
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
5予定9件
4月5日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:20ボクシングトレーニング
  • 15:40ストレッチヨガホイール
  • 16:50ヒップトレーニング
  • 17:40エアリアルヨガ初級
  • 18:40骨盤スリムヨガ
  • 19:40ストレッチエアリアルヨガ
6予定8件
4月6日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10体幹トレーニング
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:10エアリアルヨガ初級
  • 14:10HIIT
  • 15:00エアリアルヨガ中級
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
7予定8件
4月7日
×
  • 09:15アニマルフロー
  • 10:15フィジカルトレーニング
  • 11:10陰ヨガ
  • 12:15TRX
  • 13:10アニマルフロー
  • 14:00マットピラティス
  • 15:15チューブトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
8予定10件
4月8日
×
  • 10:15ステップエクササイズ
  • 11:20ヨガホイール
  • 12:40ステップエクササイズ
  • 13:50ヨガホイール
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15HIIT
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:10ボクシングトレーニング
9予定11件
4月9日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15マットピラティス
  • 16:20ファンクショナルトレーニング
  • 17:15ヒップトレーニング
  • 18:10チューブトレーニング
  • 19:00アクティブエアリアルヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
10予定10件
4月10日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:40体幹トレーニング
  • 13:50歩き癖・姿勢改善
  • 15:00TRX
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 17:15アニマルフロー
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10フィジカルトレーニング
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
11予定7件
4月11日
×
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:15ボクシングトレーニング
  • 13:10体幹トレーニング
  • 15:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:05ストレッチエアリアルヨガ
12
4月12日
×
  • 予定なし
13予定7件
4月13日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10エアリアルヨガ初級
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 14:00ヨガホイール
  • 15:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:10骨盤スリムヨガ
14予定7件
4月14日
×
  • 09:30陰ヨガ
  • 10:40ランニングドリル
  • 11:45アニマルフロー
  • 12:50肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:10チューブトレーニング
  • 15:10TRX
  • 16:10筋膜リリース&ストレッチ
15予定7件
4月15日
×
  • 11:15ヨガホイールフロー(Music)
  • 12:30ステップエクササイズ
  • 13:45ヨガホイール
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:30エアリアルヨガ中級
  • 18:00エアリアルヨガ初級
  • 19:00ストレッチエアリアルヨガ
16予定11件
4月16日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15体幹トレーニング
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:10チューブトレーニング
  • 18:15HIIT
  • 19:05アクティブエアリアルヨガ
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
17
4月17日
×
  • 予定なし
18
4月18日
×
  • 予定なし
19
4月19日
×
  • 予定なし
20
4月20日
×
  • 予定なし
21
4月21日
×
  • 予定なし
22
4月22日
×
  • 予定なし
23
4月23日
×
  • 予定なし
24
4月24日
×
  • 予定なし
25
4月25日
×
  • 予定なし
26
4月26日
×
  • 予定なし
27
4月27日
×
  • 予定なし
28
4月28日
×
  • 予定なし
29
4月29日
×
  • 予定なし
30
4月30日
×
  • 予定なし
5月1日
5月1日
×
  • 予定なし
2
5月2日
×
  • 予定なし
3
5月3日
×
  • 予定なし
4
5月4日
×
  • 予定なし
5
5月5日
×
  • 予定なし
6
5月6日
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  • 予定なし
7
5月7日
×
  • 予定なし
8
5月8日
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  • 予定なし
9
5月9日
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  • 予定なし
10
5月10日
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  • 予定なし
11
5月11日
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  • 予定なし