Lesson Program

Terrace2　実施プログラム
〈１レッスン：35〜45分〉

１クラス最大５名までの少人数制セミパーソナルレッスンです。
疑問の残らない、満足感の高いレッスンをご提供いたします。

また、燃焼系からリラックス系まで目的別に様々なレッスンプログラムを実施。
こちらのお部屋も低酸素空間となっているため、効率的な筋力強化や集中力が鍛えられます。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2023年6月
日28予定7件 5月28日 × 09:30：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 11:30：エアリアルヨガ 12:40：アクティブフローヨガ 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:00：陰ヨガ	月29予定9件 5月29日 × 10:10：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 13:30：ヨガホイール 15:10：マットピラティス 16:10：TRX 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：体幹トレーニング 19:00：陰ヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	火30予定10件 5月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:30：ボクシングトレーニング 12:50：ボクシングトレーニング 14:00：ボクシングトレーニング 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：体幹トレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：TRX 19:00：陰ヨガ 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	水31予定8件 5月31日 × 12:10：体幹トレーニング 13:30：チューブトレーニング 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング 20:10：ボクシングトレーニング	木6月1日予定6件 6月1日 × 11:00：ボクシングトレーニング 12:00：ボクシングトレーニング 14:30：ボクシングトレーニング 15:30：ボクシングトレーニング 18:00：アクティブフローヨガ 19:00：陰ヨガ	金2予定7件 6月2日 × 11:00：ヨガホイール 12:20：骨盤スリムヨガ 13:30：ヨガホイールフロー（Music） 14:45：マットピラティス 16:00：筋膜リリース＆ストレッチ 17:10：TRX 19:15：ヒップトレーニング	土3予定8件 6月3日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:00：ボクシングトレーニング 11:50：TRX 13:40：ヨガホイール 14:30：マットピラティス 15:30：骨盤スリムヨガ 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ
4予定8件 6月4日 × 09:10：アクティブフローヨガ 10:10：ボクシングトレーニング 11:00：ボクシングトレーニング 12:00：リラックスフローヨガ 13:10：マットピラティス 14:10：HIIT 15:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	5予定8件 6月5日 × 10:10：ランニングドリル 11:30：ヨガホイール 12:45：ステップエクササイズ 14:00：ヨガホイール 15:45：骨盤スリムヨガ 17:10：リラックスフローヨガ 18:20：ヨガホイールフロー（Music） 19:30：陰ヨガ	6予定9件 6月6日 × 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ヒップトレーニング 12:15：TRX 13:30：歩き癖改善 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:10：ボクシングトレーニング 19:00：ボクシングトレーニング 19:50：陰ヨガ	7予定8件 6月7日 × 11:30：チューブトレーニング 12:30：筋膜リリース＆ストレッチ 13:45：TRX 14:45：ヒップトレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：ボクシングトレーニング	8予定9件 6月8日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:15：エアリアルヨガ 12:20：ボクシングトレーニング 13:15：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：ヒップトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：陰ヨガ	9 6月9日 × 予定なし	10予定8件 6月10日 × 09:10：マットピラティス 10:10：骨盤スリムヨガ 11:10：TRX 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：ボクシングトレーニング 16:00：体幹トレーニング
11予定7件 6月11日 × 09:30：エアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 11:50：エアリアルヨガ 12:50：アクティブフローヨガ 13:40：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 14:30：リラックスフローヨガ 16:00：陰ヨガ	12予定8件 6月12日 × 10:10：ランニングドリル 11:10：ヨガホイール 12:15：体幹トレーニング 13:10：ステップエクササイズ 14:00：ヨガホイールフロー（Music） 17:10：陰ヨガ 18:15：アクティブフローヨガ 19:30：リラックスフローヨガ	13予定10件 6月13日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:20：リラックスフローヨガ 18:20：体幹トレーニング 19:30：陰ヨガ	14予定7件 6月14日 × 11:10：エアリアルヨガ 12:10：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:20：エアリアルヨガ 15:10：ボクシングトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 19:00：ボクシングトレーニング	15予定10件 6月15日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:20：チューブトレーニング 12:20：エアリアルヨガ 13:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：筋膜リリース＆ストレッチ 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	16予定8件 6月16日 × 11:10：ヨガホイール 12:20：ステップエクササイズ 13:20：ヨガホイール 15:10：ヒップトレーニング 16:10：TRX 17:15：チューブトレーニング 18:15：体幹トレーニング 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定8件 6月17日 × 09:10：ボクシングトレーニング 10:00：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：ボクシングトレーニング 12:10：ヨガホイールフロー（Music） 13:10：ヒップトレーニング 14:10：骨盤スリムヨガ 15:10：TRX 16:00：ヨガホイール
18予定8件 6月18日 × 09:30：アクティブフローヨガ 10:30：リラックスフローヨガ 11:30：エアリアルヨガ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：陰ヨガ 14:10：チューブトレーニング 15:00：HIIT 15:50：マットピラティス	19予定9件 6月19日 × 10:10：ヨガホイール 11:30：ステップエクササイズ 12:40：ヨガホイール 14:00：ステップエクササイズ 15:40：ヨガホイールフロー（Music） 16:40：TRX 17:30：骨盤スリムヨガ 18:30：筋膜リリース＆ストレッチ 19:30：ストレッチヨガホイール	20予定8件 6月20日 × 11:30：ボクシングトレーニング 12:25：ボクシングトレーニング 13:20：ボクシングトレーニング 14:20：ボクシングトレーニング 15:20：ボクシングトレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:05：陰ヨガ	21予定8件 6月21日 × 11:10：エアリアルヨガ 12:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:30：エアリアルヨガ 15:10：ボクシングトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	22予定8件 6月22日 × 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：ボクシングトレーニング 17:00：アクティブフローヨガ 18:00：リラックスフローヨガ 19:05：陰ヨガ	23 6月23日 × 予定なし	24予定5件 6月24日 × 09:10：筋膜リリース＆ストレッチ 10:30：体幹トレーニング 11:30：歩き癖改善 13:30：TRX 15:30：筋膜リリース＆ストレッチ
25予定7件 6月25日 × 09:30：ヒップトレーニング 10:20：エアリアルヨガ 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：アクティブフローヨガ 14:10：体幹トレーニング 15:30：陰ヨガ	26予定10件 6月26日 × 10:10：ヨガホイールフロー（Music） 11:30：骨盤スリムヨガ 12:40：ストレッチヨガホイール 13:50：ヨガホイール 15:10：体幹トレーニング 16:20：チューブトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：マットピラティス 19:10：陰ヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定10件 6月27日 × 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:40：歩き癖改善 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：陰ヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：リラックスフローヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	28予定9件 6月28日 × 11:00：マットピラティス 12:10：体幹トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：TRX 15:20：ヒップトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	29予定10件 6月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：ボクシングトレーニング 16:20：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	30予定11件 6月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：体幹トレーニング 17:00：エアリアルヨガ 18:00：マットピラティス 19:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	7月1日 7月1日 × 予定なし
2 7月2日 × 予定なし	3 7月3日 × 予定なし	4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし

2023年7月
日25予定7件 6月25日 × 09:30：ヒップトレーニング 10:20：エアリアルヨガ 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 13:10：アクティブフローヨガ 14:10：体幹トレーニング 15:30：陰ヨガ	月26予定10件 6月26日 × 10:10：ヨガホイールフロー（Music） 11:30：骨盤スリムヨガ 12:40：ストレッチヨガホイール 13:50：ヨガホイール 15:10：体幹トレーニング 16:20：チューブトレーニング 17:10：リラックスフローヨガ 18:10：マットピラティス 19:10：陰ヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	火27予定10件 6月27日 × 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:40：歩き癖改善 14:50：マットピラティス 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：陰ヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：リラックスフローヨガ 20:10：ボクシングトレーニング	水28予定9件 6月28日 × 11:00：マットピラティス 12:10：体幹トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：TRX 15:20：ヒップトレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:10：ボクシングトレーニング 19:10：ボクシングトレーニング	木29予定10件 6月29日 × 10:10：エアリアルヨガ 11:05：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 12:40：エアリアルヨガ 13:35：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 15:10：ボクシングトレーニング 16:20：ボクシングトレーニング 17:10：アクティブフローヨガ 18:15：ボクシングトレーニング 19:10：陰ヨガ 20:15：ボクシングトレーニング	金30予定11件 6月30日 × 10:10：ボクシングトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:10：ボクシングトレーニング 13:10：ボクシングトレーニング 14:10：ボクシングトレーニング 15:10：エアリアルヨガ 16:10：体幹トレーニング 17:00：エアリアルヨガ 18:00：マットピラティス 19:00：エアリアルヨガ（コアトレーニング） 19:50：筋膜リリース＆ストレッチ	土7月1日 7月1日 × 予定なし
2 7月2日 × 予定なし	3 7月3日 × 予定なし	4 7月4日 × 予定なし	5 7月5日 × 予定なし	6 7月6日 × 予定なし	7 7月7日 × 予定なし	8 7月8日 × 予定なし
9 7月9日 × 予定なし	10 7月10日 × 予定なし	11 7月11日 × 予定なし	12 7月12日 × 予定なし	13 7月13日 × 予定なし	14 7月14日 × 予定なし	15 7月15日 × 予定なし
16 7月16日 × 予定なし	17 7月17日 × 予定なし	18 7月18日 × 予定なし	19 7月19日 × 予定なし	20 7月20日 × 予定なし	21 7月21日 × 予定なし	22 7月22日 × 予定なし
23 7月23日 × 予定なし	24 7月24日 × 予定なし	25 7月25日 × 予定なし	26 7月26日 × 予定なし	27 7月27日 × 予定なし	28 7月28日 × 予定なし	29 7月29日 × 予定なし
30 7月30日 × 予定なし	31 7月31日 × 予定なし	8月1日 8月1日 × 予定なし	2 8月2日 × 予定なし	3 8月3日 × 予定なし	4 8月4日 × 予定なし	5 8月5日 × 予定なし

Lesson Program

Terrace2 実施プログラム〈１レッスン：35〜45分 〉

Schedule

Terrace2　実施プログラム
〈１レッスン：35〜45分〉