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Lesson Program

マットピラティス

マットの上で行なうピラティスのクラスです。意識的な呼吸と共に正しい位置で適切な筋肉をコントロールしながら行なうピラティスは、無理のない身体の使い方の習得・運動パフォーマンスの向上・心と精神の安定や向上などが期待できます。

身体の癖を修正するには継続的に続ける事が大切ですが、アウターとインナーの筋肉バランスに片寄りがある方や、身体に痛みや凝りがある方の改善に大変役立ちます。

ピラティスを通し身体と心、精神の調和を目指します。

マットピラティス

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2024年11月
27
10月27日
×
  • 予定なし
28予定10件
10月28日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:10肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:10体幹トレーニング
  • 14:15シルクサスペンション
  • 15:40HIIT
  • 16:35ステップエクササイズ
  • 17:25ボクシングトレーニング
  • 18:15ヨガホイール
  • 19:15HIIT
  • 20:05ヨガホイール
29予定10件
10月29日
×
  • 10:15マットピラティス
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:10肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:15HIIT
  • 14:15歩き癖&姿勢改善
  • 15:15アクティブエアリアルヨガ
  • 16:45ボクシングトレーニング
  • 17:45エアリアルヨガ初級
  • 18:50HIIT
  • 19:45ストレッチエアリアルヨガ
30予定7件
10月30日
×
  • 11:15低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 12:30エアリアルヨガ中級
  • 14:45ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:00エアリアルヨガ初級
  • 17:15HIIT
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15HIIT
31予定10件
10月31日
×
  • 10:15骨盤スリムヨガ
  • 11:15アニマルフロー
  • 12:10ストレッチヨガホイール
  • 13:10フィジカルトレーニング
  • 14:00骨盤スリムヨガ
  • 16:15チューブトレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
11月1日
11月1日
×
  • 予定なし
2予定7件
11月2日
×
  • 10:15アニマルフロー
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10フィジカルトレーニング
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:20骨盤スリムヨガ
  • 15:20HIIT
  • 16:15ストレッチヨガホイール
3予定6件
11月3日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
4予定7件
11月4日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:00エアリアルヨガ中級
  • 16:15シルクサスペンション
5予定10件
11月5日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30ヒップトレーニング
  • 12:40マットピラティス
  • 14:00アクティブエアリアルヨガ
  • 15:35HIIT
  • 16:25ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15エアリアルヨガ中級
  • 19:10HIIT
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
6予定10件
11月6日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:30低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 12:45エアリアルヨガ中級
  • 14:00ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15HIIT
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:10TRX
  • 19:00HIIT
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
7予定11件
11月7日
×
  • 10:15アニマルフロー
  • 11:10陰ヨガ
  • 12:15フィジカルトレーニング
  • 13:10アニマルフロー
  • 14:05ルーシーダットン(骨盤)
  • 15:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:15ボクシングトレーニング
8
11月8日
×
  • 予定なし
9予定8件
11月9日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10エアリアルヨガ初級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:10アクティブエアリアルヨガ
  • 14:20ヒップトレーニング
  • 15:15HIIT
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
10予定7件
11月10日
×
  • 09:20体幹トレーニング
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45マットピラティス
  • 13:00TRX
  • 14:00エアリアルヨガ初級
  • 15:05エアリアルヨガ中級
  • 16:15ストレッチエアリアルヨガ
11予定10件
11月11日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:30ステップエクササイズ
  • 12:45ヨガホイール
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 17:15エアリアルヨガ中級
  • 18:10ストレッチヨガホイール
  • 19:10ヒップトレーニング
  • 20:00骨盤スリムヨガ
12予定9件
11月12日
×
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15歩き癖&姿勢改善
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:05マットピラティス
13予定10件
11月13日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:20ヒップトレーニング
  • 12:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:50チューブトレーニング
  • 15:00アクティブエアリアルヨガ
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:15HIIT
  • 18:10ルーシーダットン(骨盤)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
14予定11件
11月14日
×
  • 10:15アニマルフロー
  • 11:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:15フィジカルトレーニング
  • 13:10ファンクショナルトレーニング
  • 14:05ルーシーダットン(骨盤)
  • 15:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 16:10ヒップトレーニング
  • 17:10HIIT
  • 18:10歩き癖&姿勢改善
  • 19:10HIIT
  • 20:05筋膜リリース&ストレッチ
15
11月15日
×
  • 予定なし
16予定8件
11月16日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15エアリアルヨガ中級
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 13:15ヨガホイール
  • 14:15骨盤スリムヨガ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15ストレッチヨガホイール
17予定8件
11月17日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15マットピラティス
  • 14:20歩き癖&姿勢改善
  • 15:15TRX
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
18予定10件
11月18日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:30ストレッチエアリアルヨガ
  • 12:45エアリアルヨガ中級
  • 14:00シルクサスペンション
  • 15:10体幹トレーニング
  • 16:05筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:10チューブトレーニング
  • 18:10ストレッチヨガホイール
  • 19:10ヒップトレーニング
  • 20:00骨盤スリムヨガ
19予定9件
11月19日
×
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15マットピラティス
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
20予定11件
11月20日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:10ヒップトレーニング
  • 16:10体幹トレーニング
  • 17:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:10ルーシーダットン(骨盤)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
21予定10件
11月21日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:20アニマルフロー
  • 12:10ファンクショナルトレーニング
  • 13:05陰ヨガ
  • 14:05ルーシーダットン(骨盤)
  • 15:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 17:10低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 18:10エアリアルヨガ中級
  • 19:10エアリアルヨガ初級
  • 20:10ストレッチエアリアルヨガ
22
11月22日
×
  • 予定なし
23予定8件
11月23日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:10骨盤スリムヨガ
  • 13:15ストレッチヨガホイール
  • 14:15エアリアルヨガ中級
  • 15:15ヒップトレーニング
  • 16:05骨盤スリムヨガ
24予定7件
11月24日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30アクティブエアリアルヨガ
  • 12:45ヒップトレーニング
  • 14:00低空ストレッチエアリアルヨガ
  • 15:05エアリアルヨガ中級
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
25予定10件
11月25日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:05ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:15ステップエクササイズ
  • 15:05歩き癖&姿勢改善
  • 16:00シルクサスペンション
  • 17:15エアリアルヨガ初級
  • 18:30エアリアルヨガ中級
  • 19:45ストレッチエアリアルヨガ
26予定9件
11月26日
×
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15TRX
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:05筋膜リリース&ストレッチ
27予定11件
11月27日
×
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15HIIT
  • 15:15歩き癖&姿勢改善
  • 16:15ヒップトレーニング
  • 17:15チューブトレーニング
  • 18:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 19:15やさしいコア強化
  • 20:10ルーシーダットン(骨盤)
28予定11件
11月28日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:20陰ヨガ
  • 12:25ファンクショナルトレーニング
  • 13:15アニマルフロー
  • 14:05ルーシーダットン(骨盤)
  • 15:10ルーシーダットン(美肌・美姿勢)
  • 16:15ボクシングトレーニング
  • 17:10エアリアルヨガ中級
  • 18:15HIIT
  • 19:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 20:15ボクシングトレーニング
29
11月29日
×
  • 予定なし
30予定8件
11月30日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10マットピラティス
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:15エアリアルヨガ初級
  • 14:15HIIT
  • 15:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15ボクシングトレーニング
12月1日
12月1日
×
  • 予定なし
2
12月2日
×
  • 予定なし
3
12月3日
×
  • 予定なし
4
12月4日
×
  • 予定なし
5
12月5日
×
  • 予定なし
6
12月6日
×
  • 予定なし
7
12月7日
×
  • 予定なし
2024年12月
12月1日
12月1日
×
  • 予定なし
2
12月2日
×
  • 予定なし
3
12月3日
×
  • 予定なし
4
12月4日
×
  • 予定なし
5
12月5日
×
  • 予定なし
6
12月6日
×
  • 予定なし
7
12月7日
×
  • 予定なし
8
12月8日
×
  • 予定なし
9
12月9日
×
  • 予定なし
10
12月10日
×
  • 予定なし
11
12月11日
×
  • 予定なし
12
12月12日
×
  • 予定なし
13
12月13日
×
  • 予定なし
14
12月14日
×
  • 予定なし
15
12月15日
×
  • 予定なし
16
12月16日
×
  • 予定なし
17
12月17日
×
  • 予定なし
18
12月18日
×
  • 予定なし
19
12月19日
×
  • 予定なし
20
12月20日
×
  • 予定なし
21
12月21日
×
  • 予定なし
22
12月22日
×
  • 予定なし
23
12月23日
×
  • 予定なし
24
12月24日
×
  • 予定なし
25
12月25日
×
  • 予定なし
26
12月26日
×
  • 予定なし
27
12月27日
×
  • 予定なし
28
12月28日
×
  • 予定なし
29
12月29日
×
  • 予定なし
30
12月30日
×
  • 予定なし
31
12月31日
×
  • 予定なし
1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2
1月2日
×
  • 予定なし
3
1月3日
×
  • 予定なし
4
1月4日
×
  • 予定なし
5
1月5日
×
  • 予定なし
6
1月6日
×
  • 予定なし
7
1月7日
×
  • 予定なし
8
1月8日
×
  • 予定なし
9
1月9日
×
  • 予定なし
10
1月10日
×
  • 予定なし
11
1月11日
×
  • 予定なし