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Lesson Program

マットピラティス

マットの上で行なうピラティスのクラスです。意識的な呼吸と共に正しい位置で適切な筋肉をコントロールしながら行なうピラティスは、無理のない身体の使い方の習得・運動パフォーマンスの向上・心と精神の安定や向上などが期待できます。

身体の癖を修正するには継続的に続ける事が大切ですが、アウターとインナーの筋肉バランスに片寄りがある方や、身体に痛みや凝りがある方の改善に大変役立ちます。

ピラティスを通し身体と心、精神の調和を目指します。

マットピラティス

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2021年5月
25予定6件
4月25日
×
  • 11:00チューブトレーニング
  • 12:25チューブトレーニング
  • 13:40筋膜リリース&ストレッチ
  • 14:50エアリアルヨガ
  • 15:55ランニングドリル
  • 16:55肩甲骨はがしストレッチ
26予定9件
4月26日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 11:45エアリアルコア
  • 12:50エアリアルヨガ
  • 14:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:00体幹トレーニング
  • 16:15ランニングドリル
  • 17:20ラントレ
  • 18:25ボクササイズ
  • 19:45体幹トレーニング
27予定10件
4月27日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 11:25ボクササイズ
  • 12:25ラントレ
  • 13:30ヨガホイール
  • 14:45ダンス基礎
  • 16:05ヨガホイール
  • 17:20TRX
  • 18:25チューブトレーニング
  • 19:30エアリアルヨガ
  • 20:45エアリアルヨガ
28予定9件
4月28日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45マットピラティス
  • 12:55体幹トレーニング
  • 13:55ボクササイズ
  • 15:00リラックスストレッチ
  • 16:05ラントレ
  • 17:10ボクササイズ
  • 18:30貸切
  • 20:45リラックスストレッチ
29予定5件
4月29日
×
  • 10:35エアリアルヨガ
  • 11:50エアリアルコア
  • 13:00貸切
  • 15:15骨盤スリムヨガ
  • 16:30ヨガホイール
30予定10件
4月30日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45エアリアルコア
  • 12:50エアリアルヨガ
  • 13:55ヨガホイール
  • 15:00エアリアルヨガ
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:20ボクササイズ
  • 18:25ラントレ
  • 19:30姿勢改善
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
5月1日予定6件
5月1日
×
  • 10:45エアリアルヨガ
  • 12:00ボクササイズ
  • 13:05ラントレ
  • 14:10ダンス基礎
  • 15:15骨盤スリムヨガ
  • 16:30ヨガホイール
2予定6件
5月2日
×
  • 10:45姿勢改善
  • 12:00TRX
  • 13:05チューブトレーニング
  • 14:10エアリアルコア
  • 15:15エアリアルヨガ
  • 16:30エアリアルヨガ
3予定6件
5月3日
×
  • 10:45エアリアルヨガ
  • 12:00エアリアルコア
  • 13:05体幹トレーニング
  • 14:10ボクササイズ
  • 15:15ラントレ
  • 16:20リラックスストレッチ
4予定6件
5月4日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45骨盤スリムヨガ
  • 13:00ダンス基礎
  • 14:15ラントレ
  • 15:15ボクササイズ
  • 16:30リラックスストレッチ
5予定6件
5月5日
×
  • 10:35筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:50TRX
  • 12:55姿勢改善
  • 14:10ボクササイズ
  • 15:15サーキットトレーニング
  • 16:30リラックスストレッチ
6予定10件
5月6日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45ヨガホイール
  • 12:50ボクササイズ
  • 13:50ラントレ
  • 14:55ダンス基礎
  • 16:05ヨガホイール
  • 17:30エアリアルヨガ
  • 18:35エアリアルコア
  • 19:40エアリアルヨガ
  • 20:45エアリアルヨガ
7予定10件
5月7日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45骨盤スリムヨガ
  • 12:55ラントレ
  • 14:00ヒップトレーニング
  • 15:00ボクササイズ
  • 16:05エアリアルヨガ
  • 17:15エアリアルコア
  • 18:10エアリアルヨガ
  • 19:40TRX
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
8予定6件
5月8日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 11:35ボクササイズ
  • 12:40ラントレ
  • 13:45姿勢改善
  • 15:00ランニング基礎
  • 16:10筋膜リリース&ストレッチ
9予定6件
5月9日
×
  • 10:35ダンス基礎
  • 11:50ダンス基礎
  • 13:05ダンス基礎
  • 14:10エアリアルヨガ
  • 15:25エアリアルコア
  • 16:30エアリアルヨガ
10予定10件
5月10日
×
  • 10:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:30ランニングドリル
  • 13:35体幹トレーニング
  • 14:40ヨガホイール
  • 15:55ダンス基礎
  • 17:10ヨガホイール
  • 18:35サーキットトレーニング
  • 19:40ラントレ
  • 20:45リラックスストレッチ
11予定10件
5月11日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45チューブトレーニング
  • 12:50姿勢改善
  • 14:10ボクササイズ
  • 15:15体幹トレーニング
  • 16:15エアリアルヨガ
  • 17:30エアリアルコア
  • 18:35ラントレ
  • 19:40エアリアルヨガ
  • 20:55リラックスストレッチ
12予定9件
5月12日
×
  • 11:00エアリアルヨガ
  • 12:50マットピラティス
  • 14:10体幹トレーニング
  • 15:15ボクササイズ
  • 16:15リラックスストレッチ
  • 17:30ラントレ
  • 18:35ボクササイズ
  • 19:40サーキットトレーニング
  • 20:45リラックスストレッチ
13予定10件
5月13日
×
  • 10:10体幹トレーニング
  • 11:15骨盤スリムヨガ
  • 12:30ヒップトレーニング
  • 13:35ヨガホイール
  • 14:30ヨガホイール
  • 15:30貸切
  • 17:45ボクササイズ
  • 18:40サーキットトレーニング
  • 19:40エアリアルコア
  • 20:45エアリアルヨガ
14
5月14日
×
  • 予定なし
15予定7件
5月15日
×
  • 10:00リラックスストレッチ
  • 11:05ボクササイズ
  • 12:10ダンス基礎
  • 13:25リラックスストレッチ
  • 14:30ラントレ
  • 15:35ダンス基礎
  • 16:45リラックスストレッチ
16予定6件
5月16日
×
  • 10:40サーキットトレーニング
  • 11:50ラントレ
  • 12:50ボクササイズ
  • 14:00エアリアルコア
  • 15:10エアリアルヨガ
  • 16:30エアリアルヨガ
17予定9件
5月17日
×
  • 10:30肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:45体幹トレーニング
  • 12:50肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:05ランニングドリル
  • 15:00ラントレ
  • 15:55ヨガホイール
  • 17:05骨盤スリムヨガ
  • 18:00貸切
  • 20:45リラックスストレッチ
18予定10件
5月18日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:45マットピラティス
  • 13:00チューブトレーニング
  • 14:10ラントレ
  • 15:15体幹トレーニング
  • 16:15リラックスストレッチ
  • 17:30サーキットトレーニング
  • 18:35ラントレ
  • 19:40ボクササイズ
  • 20:45リラックスストレッチ
19予定10件
5月19日
×
  • 10:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15姿勢改善
  • 12:30TRX
  • 13:35ボクササイズ
  • 14:35エアリアルヨガ
  • 15:50体幹トレーニング
  • 16:45ラントレ
  • 17:45エアリアルコア
  • 18:50エアリアルヨガ
  • 20:00エアリアルヨガ
20予定10件
5月20日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:35体幹トレーニング
  • 12:40ダンス基礎
  • 13:55ヨガホイール
  • 15:10ヨガホイール
  • 16:25ヨガホイール
  • 17:40ボクササイズ
  • 18:45サーキットトレーニング
  • 19:50ラントレ
  • 20:45リラックスストレッチ
21予定9件
5月21日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 11:35エアリアルヨガ
  • 12:50ボクササイズ
  • 13:55エアリアルコア
  • 15:00ラントレ
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:30ヒップトレーニング
  • 18:35骨盤スリムヨガ
  • 19:40ヨガホイール
22予定7件
5月22日
×
  • 10:00エアリアルヨガ
  • 11:10エアリアルヨガ
  • 12:20骨盤スリムヨガ
  • 13:30ヨガホイール
  • 14:40ダンス基礎
  • 15:50体幹トレーニング
  • 16:50筋膜リリース&ストレッチ
23予定7件
5月23日
×
  • 10:00リラックスストレッチ
  • 11:00ボクササイズ
  • 11:55ラントレ
  • 13:00エアリアルヨガ
  • 14:15エアリアルヨガ
  • 15:40ランニングドリル
  • 16:45肩甲骨はがしストレッチ
24予定10件
5月24日
×
  • 10:30肩甲骨はがしストレッチ
  • 11:40ラントレ
  • 12:40ランニングドリル
  • 13:40ボクササイズ
  • 14:40ヨガホイール
  • 15:55ダンス基礎
  • 17:10ヨガホイール
  • 18:25TRX
  • 19:30姿勢改善
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
25予定10件
5月25日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 11:45体幹トレーニング
  • 12:50ボクササイズ
  • 13:55ラントレ
  • 15:00リラックスストレッチ
  • 16:15チューブトレーニング
  • 17:20TRX
  • 18:25エアリアルコア
  • 19:30エアリアルヨガ
  • 20:45エアリアルヨガ
26予定10件
5月26日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 11:45エアリアルヨガ
  • 13:00ラントレ
  • 14:00エアリアルコア
  • 15:05ボクササイズ
  • 16:05筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:20体幹トレーニング
  • 18:25マットピラティス
  • 19:40TRX
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
27予定9件
5月27日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:40ボクササイズ
  • 12:40ヨガホイール
  • 13:50ラントレ
  • 14:50ダンス基礎
  • 16:05ヨガホイール
  • 18:25エアリアルコア
  • 19:30エアリアルヨガ
  • 20:45エアリアルヨガ
28
5月28日
×
  • 予定なし
29予定6件
5月29日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 11:45姿勢改善
  • 13:00エアリアルコア
  • 14:05マットピラティス
  • 15:15エアリアルヨガ
  • 16:30筋膜リリース&ストレッチ
30予定6件
5月30日
×
  • 10:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ダンス基礎
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:45エアリアルヨガ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:05エアリアルヨガ
31予定10件
5月31日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45ヨガホイール
  • 12:55ラントレ
  • 13:55ヨガホイール
  • 15:05体幹トレーニング
  • 16:05TRX
  • 17:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:25チューブトレーニング
  • 19:40体幹トレーニング
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
6月1日
6月1日
×
  • 予定なし
2
6月2日
×
  • 予定なし
3
6月3日
×
  • 予定なし
4
6月4日
×
  • 予定なし
5
6月5日
×
  • 予定なし
2021年6月
30予定6件
5月30日
×
  • 10:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ダンス基礎
  • 12:30体幹トレーニング
  • 13:45エアリアルヨガ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:05エアリアルヨガ
31予定10件
5月31日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 11:45ヨガホイール
  • 12:55ラントレ
  • 13:55ヨガホイール
  • 15:05体幹トレーニング
  • 16:05TRX
  • 17:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 18:25チューブトレーニング
  • 19:40体幹トレーニング
  • 20:45筋膜リリース&ストレッチ
6月1日
6月1日
×
  • 予定なし
2
6月2日
×
  • 予定なし
3
6月3日
×
  • 予定なし
4
6月4日
×
  • 予定なし
5
6月5日
×
  • 予定なし
6
6月6日
×
  • 予定なし
7
6月7日
×
  • 予定なし
8
6月8日
×
  • 予定なし
9
6月9日
×
  • 予定なし
10
6月10日
×
  • 予定なし
11
6月11日
×
  • 予定なし
12
6月12日
×
  • 予定なし
13
6月13日
×
  • 予定なし
14
6月14日
×
  • 予定なし
15
6月15日
×
  • 予定なし
16
6月16日
×
  • 予定なし
17
6月17日
×
  • 予定なし
18
6月18日
×
  • 予定なし
19
6月19日
×
  • 予定なし
20
6月20日
×
  • 予定なし
21
6月21日
×
  • 予定なし
22
6月22日
×
  • 予定なし
23
6月23日
×
  • 予定なし
24
6月24日
×
  • 予定なし
25
6月25日
×
  • 予定なし
26
6月26日
×
  • 予定なし
27
6月27日
×
  • 予定なし
28
6月28日
×
  • 予定なし
29
6月29日
×
  • 予定なし
30
6月30日
×
  • 予定なし
7月1日
7月1日
×
  • 予定なし
2
7月2日
×
  • 予定なし
3
7月3日
×
  • 予定なし
4
7月4日
×
  • 予定なし
5
7月5日
×
  • 予定なし
6
7月6日
×
  • 予定なし
7
7月7日
×
  • 予定なし
8
7月8日
×
  • 予定なし
9
7月9日
×
  • 予定なし
10
7月10日
×
  • 予定なし