横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

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🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年3月
日23予定6件 2月23日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：体幹トレーニング 13:10：マットピラティス 15:10：TRX 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ	月24予定8件 2月24日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：HIIT 13:15：マットピラティス 14:15：エアリアルヨガ中級 15:15：体幹トレーニング 16:15：シルクサスペンション	火25予定8件 2月25日 × 11:15：ヒップトレーニング 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：マットピラティス 15:20：歩き癖＆姿勢改善 16:15：ファンクショナルトレーニング 17:10：アクティブエアリアルヨガ 18:15：HIIT 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	水26予定11件 2月26日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ヒップトレーニング 17:15：TRX 18:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	木27予定10件 2月27日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：HIIT 12:20：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：ファンクショナルトレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:10：HIIT 18:10：アクティブエアリアル 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	金28 2月28日 × 予定なし	土3月1日予定7件 3月1日 × 09:15：ヨガホイール 10:15：ストレッチエアリアルヨガ 11:15：体幹トレーニング 12:10：エアリアルヨガ中級 14:15：ストレッチヨガホイール 15:15：ヒップトレーニング 16:10：骨盤スリムヨガ
2予定7件 3月2日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:30：ランニングドリル 15:30：HIIT 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	3予定11件 3月3日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：ヒップトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRXストレッチ 14:15：シルクサスペンション 15:15：HIIT 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:15：ストレッチエアリアルヨガ	4予定11件 3月4日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:30：マットピラティス 14:30：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：チューブトレーニング 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:20：HIIT 20:15：ヒップトレーニング	5予定10件 3月5日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：エアリアルヨガ中級 12:45：ストレッチエアリアルヨガ 14:15：ヒップトレーニング 15:15：体幹トレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：筋膜リリース＆ストレッチ 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:20：やさしいコア強化 20:15：ルーシーダットン(骨盤調整)	6予定11件 3月6日 × 10:15：TRX 11:15：ファンクショナルトレーニング 12:10：ヒップトレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：体幹トレーニング 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	7 3月7日 × 予定なし	8予定7件 3月8日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：エアリアルヨガ中級 11:45：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：骨盤スリムヨガ 14:25：ヨガホイール 15:30：ヒップトレーニング 16:30：ストレッチヨガホイール
9予定7件 3月9日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：HIIT 13:10：TRX 15:00：HIIT 15:50：歩き癖・姿勢改善 16:35：体幹トレーニング	10予定9件 3月10日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:35：ヨガホイール 16:40：エアリアルヨガ初級 17:40：エアリアルヨガ中級 18:40：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	11予定10件 3月11日 × 10:30：HIIT 11:45：ボクシングトレーニング 13:00：HIIT 14:10：ボクシングトレーニング 15:40：股関節トレーニング 16:30：歩き癖＆姿勢改善 17:20：チューブトレーニング 18:20：筋膜リリース＆ストレッチ 19:20：TRX 20:10：ヒップトレーニング	12予定8件 3月12日 × 11:10：エアリアルヨガ中級 12:10：ストレッチエアリアルヨガ 13:10：エアリアルヨガ初級 14:15：下半身強化 15:15：体幹トレーニング(背筋) 16:00：ピラティス 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ	13予定11件 3月13日 × 10:15：TRX 11:10：ヒップトレーニング 12:10：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	14 3月14日 × 予定なし	15 3月15日 × 予定なし
16予定8件 3月16日 × 09:15：HIIT 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:25：ボクシングトレーニング 12:25：体幹トレーニング 13:30：肩甲骨はがしストレッチ 14:30：HIIT 15:20：ヒップトレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	17予定9件 3月17日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：股関節柔軟ヨガ 13:20：ヒップトレーニング 15:35：ストレッチヨガホイール 16:40：エアリアルヨガ初級 17:40：エアリアルヨガ中級 18:40：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	18予定11件 3月18日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ファンクショナルトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:15：チューブトレーニング 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:15：ヒップトレーニング 20:15：TRX	19予定10件 3月19日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：エアリアルヨガ中級 12:45：ストレッチエアリアルヨガ 14:15：チューブトレーニング 15:10：歩き癖＆姿勢改善 16:05：体幹トレーニング 17:00：筋膜リリース＆ストレッチ 18:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	20予定8件 3月20日 × 09:15：HIIT 10:10：股関節トレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：ヒップトレーニング 13:10：マットピラティス 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:25：TRX	21 3月21日 × 予定なし	22予定7件 3月22日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:20：体幹トレーニング 11:15：ストレッチエアリアルヨガ 12:30：エアリアルヨガ中級 14:00：マットピラティス 15:15：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ
23予定8件 3月23日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:30：ランニングドリル 14:30：ヒップトレーニング 15:30：肩甲骨はがしストレッチ 16:30：体幹トレーニング	24予定10件 3月24日 × 10:15：TRX 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：チューブトレーニング 14:15：HIIT 15:15：シルクサスペンション 16:15：ヨガホイール 17:20：エアリアルヨガ中級 18:30：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	25予定9件 3月25日 × 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：ヒップトレーニング 18:10：筋膜リリース＆ストレッチ 19:15：TRX	26予定7件 3月26日 × 11:15：エアリアルヨガ初級 12:30：エアリアルヨガ中級 13:45：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT	27予定10件 3月27日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：マットピラティス 15:30：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:45：ストレッチエアリアルヨガ 18:00：エアリアルヨガ初級 19:00：エアリアルヨガ中級 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	28 3月28日 × 予定なし	29予定8件 3月29日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：エアリアルヨガ初級 11:20：筋膜リリース＆ストレッチ 12:25：エアリアルヨガ中級 13:25：体幹トレーニング 14:20：ヨガホイール 15:30：ヒップトレーニング 16:30：骨盤スリムヨガ
30予定8件 3月30日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:30：TRX 15:30：肩甲骨はがしストレッチ 16:30：体幹トレーニング	31予定10件 3月31日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：体幹トレーニング（お腹） 13:15：下半身強化 14:15：ボクシングトレーニング 15:35：ヨガホイール 16:40：エアリアルヨガ初級 17:40：エアリアルヨガ中級 18:40：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	4月1日予定9件 4月1日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:30：HIIT 12:45：ボクシングトレーニング 14:00：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：体幹トレーニング 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ヒップトレーニング	2予定11件 4月2日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:20：エアリアルヨガ中級 12:20：低空ストレッチエアリアルヨガ 13:20：体幹トレーニング(お腹) 14:15：股関節柔軟ヨガ 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:25：チューブトレーニング 17:20：歩き癖＆姿勢改善 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	3予定11件 4月3日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：股関節トレーニング 13:30：ヒップトレーニング 14:20：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：体幹トレーニング 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	4 4月4日 × 予定なし	5予定8件 4月5日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：体幹トレーニング 11:10：エアリアルヨガ中級 12:10：チューブトレーニング 13:05：ヨガホイール 14:10：ヒップトレーニング 15:00：骨盤スリムヨガ 16:05：ストレッチヨガホイール

2025年4月
日30予定8件 3月30日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:30：TRX 15:30：肩甲骨はがしストレッチ 16:30：体幹トレーニング	月31予定10件 3月31日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：体幹トレーニング（お腹） 13:15：下半身強化 14:15：ボクシングトレーニング 15:35：ヨガホイール 16:40：エアリアルヨガ初級 17:40：エアリアルヨガ中級 18:40：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	火4月1日予定9件 4月1日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:30：HIIT 12:45：ボクシングトレーニング 14:00：HIIT 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：体幹トレーニング 18:15：TRX 19:10：筋膜リリース＆ストレッチ 20:15：ヒップトレーニング	水2予定11件 4月2日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:20：エアリアルヨガ中級 12:20：低空ストレッチエアリアルヨガ 13:20：体幹トレーニング(お腹) 14:15：股関節柔軟ヨガ 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:25：チューブトレーニング 17:20：歩き癖＆姿勢改善 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	木3予定11件 4月3日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：股関節トレーニング 13:30：ヒップトレーニング 14:20：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：体幹トレーニング 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	金4 4月4日 × 予定なし	土5予定8件 4月5日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：体幹トレーニング 11:10：エアリアルヨガ中級 12:10：チューブトレーニング 13:05：ヨガホイール 14:10：ヒップトレーニング 15:00：骨盤スリムヨガ 16:05：ストレッチヨガホイール
6予定8件 4月6日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:35：肩甲骨はがしストレッチ 14:35：体幹トレーニング 15:25：HIIT 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	7予定10件 4月7日 × 10:15：TRXストレッチ 11:05：ボクシングトレーニング 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:05：ファンクショナルトレーニング 14:00：HIIT 15:00：シルクサスペンション 16:15：ヨガホイール 17:30：エアリアルヨガ初級 18:30：ヒップトレーニング 19:30：骨盤スリムヨガ	8予定10件 4月8日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:30：体幹トレーニング 17:40：TRX 18:50：筋膜リリース＆ストレッチ 20:00：ヒップトレーニング	9予定9件 4月9日 × 10:15：エアリアルヨガ中級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:45：エアリアルヨガ初級 14:00：エアリアルヨガ中級 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:10：股関節柔軟ヨガ 20:15：ヒップトレーニング	10予定11件 4月10日 × 10:15：股関節トレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:25：ヒップトレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：歩き癖＆姿勢改善 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:15：エアリアルヨガ中級 20:15：体幹トレーニング	11 4月11日 × 予定なし	12予定8件 4月12日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：エアリアルヨガ中級 11:15：ストレッチエアリアルヨガ 12:15：エアリアルヨガ初級 13:15：ストレッチヨガホイール 14:15：ヒップトレーニング 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：ヨガホイール
13予定8件 4月13日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:20：体幹トレーニング 15:15：アクティブエアリアルヨガ 16:20：ヒップトレーニング	14予定10件 4月14日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：TRX 13:10：チューブトレーニング 14:15：股関節柔軟ヨガ 15:15：下半身強化 16:15：シルクサスペンション 17:15：ヨガホイール 18:30：ストレッチエアリアルヨガ 19:30：骨盤スリムヨガ	15予定11件 4月15日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRX 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：ファンクショナルトレーニング 17:15：HIIT 18:15：筋膜リリース＆ストレッチ 19:15：HIIT 20:15：股関節トレーニング	16予定11件 4月16日 × 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：体幹トレーニング 14:15：HIIT 15:10：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：チューブトレーニング 17:15：アクティブエアリアルヨガ 18:15：ピラティス 19:15：やさしいコア強化 20:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	17予定10件 4月17日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 14:10：ピラティス 15:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：ヒップトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：体幹トレーニング 19:05：ストレッチエアリアルヨガ 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	18 4月18日 × 予定なし	19予定8件 4月19日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：チューブトレーニング 11:10：ストレッチエアリアルヨガ 12:15：体幹トレーニング 13:15：ヨガホイール 14:15：骨盤スリムヨガ 15:25：ヒップトレーニング 16:15：ストレッチヨガホイール
20予定6件 4月20日 × 09:15：TRX 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：体幹トレーニング 13:15：アクティブエアリアルヨガ 15:15：チューブトレーニング 16:10：マットピラティス	21予定11件 4月21日 × 10:15：TRX 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:20：チューブトレーニング 13:15：HIIT 14:15：股関節柔軟ヨガ 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：シルクサスペンション 17:15：ヨガホイール 18:15：骨盤スリムヨガ 19:15：ヒップトレーニング 20:10：ストレッチエアリアルヨガ	22予定10件 4月22日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：体幹トレーニング 16:15：歩き癖＆姿勢改善 17:15：マットピラティス 18:40：TRX 19:45：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定10件 4月23日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：チューブトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：股関節トレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：体幹トレーニング 17:15：HIIT 18:15：ヒップトレーニング 19:15：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定11件 4月24日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：チューブトレーニング 12:30：股関節トレーニング 13:30：ファンクショナルトレーニング 14:20：ピラティス 15:20：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 16:20：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	25 4月25日 × 予定なし	26予定8件 4月26日 × 09:15：HIIT 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：体幹トレーニング 14:15：ランニングドリル 15:15：TRX 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
27予定8件 4月27日 × 09:15：マットピラティス 10:30：チューブトレーニング 11:30：アクティブエアリアルヨガ 12:40：ヒップトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:30：歩き癖＆姿勢改善 15:20：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	28予定11件 4月28日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:25：HIIT 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：シルクサスペンション 16:15：ヨガホイール 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：ヒップトレーニング 19:05：骨盤スリムヨガ 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	29予定7件 4月29日 × 09:15：体幹トレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：TRX 12:30：歩き癖＆姿勢改善 14:15：ヒップトレーニング 15:10：マットピラティス 16:15：チューブトレーニング	30予定11件 4月30日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：HIIT 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:20：TRXストレッチ 14:15：マットピラティス 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：ヒップトレーニング 18:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	5月1日 5月1日 × 予定なし	2 5月2日 × 予定なし	3 5月3日 × 予定なし
4 5月4日 × 予定なし	5 5月5日 × 予定なし	6 5月6日 × 予定なし	7 5月7日 × 予定なし	8 5月8日 × 予定なし	9 5月9日 × 予定なし	10 5月10日 × 予定なし