横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

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🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年8月
日27予定7件 7月27日 × 09:15：チューブトレーニング 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 13:30：ランニングドリル 14:25：体幹トレーニング 15:20：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	月28予定11件 7月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:15：シルクサスペンション 14:20：下半身強化トレーニング 15:10：股関節柔軟トレーニング 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：骨盤スリムヨガ 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：ストレッチヨガホイール	火29予定10件 7月29日 × 10:30：体幹トレーニング 11:30：筋膜リリース＆ストレッチ 12:45：チューブトレーニング 14:00：歩き癖＆姿勢改善 15:10：マットピラティス 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：エアリアルヨガ初級 18:20：エアリアルヨガ中級 19:20：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	水30予定9件 7月30日 × 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：体幹トレーニング 13:00：ヒップトレーニング 14:10：TRX 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢)	木31予定10件 7月31日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRX 13:15：股関節トレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：HIIT 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金8月1日 8月1日 × 予定なし	土2予定5件 8月2日 × 09:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:30：エアリアルヨガ中級 12:45：エアリアルヨガ初級 15:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 16:20：エアリアルヨガ初級
3予定8件 8月3日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:05：歩き癖＆姿勢改善 10:55：HIIT 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 12:50：ボクシングトレーニング 14:00：体幹トレーニング 15:00：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：HIIT	4予定10件 8月4日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:20：チューブトレーニング 14:15：マットピラティス 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	5予定8件 8月5日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：マットピラティス 13:30：体幹トレーニング（背筋） 14:30：下半身強化トレーニング 15:30：ボクシングトレーニング 16:40：HIIT 17:50：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT	6予定10件 8月6日 × 10:15：HIIT 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:30：ボクシングトレーニング 14:45：HIIT 16:00：ボクシングトレーニング 17:00：HIIT 18:15：マットピラティス 19:15：ルーシーダットン 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	7予定10件 8月7日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：アクティブエアリアルヨガ 12:30：歩き癖＆姿勢改善 13:45：ヒップトレーニング 15:00：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：HIIT 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	8 8月8日 × 予定なし	9予定8件 8月9日 × 09:15：HIIT 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ヒップトレーニング 14:15：ストレッチヨガホイール 15:30：TRX 16:30：骨盤スリムヨガ
10予定8件 8月10日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ヒップトレーニング 12:15：TRX 13:15：肩甲骨はがしストレッチ 14:15：HIIT 15:10：体幹トレーニング 16:05：肩甲骨はがしストレッチ	11予定8件 8月11日 × 09:15：股関節トレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：TRX 12:15：体幹トレーニング（お腹） 13:10：下半身強化トレーニング 14:00：ヨガホイール 15:15：シルクサスペンション 16:15：骨盤スリムヨガ	12予定11件 8月12日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ヒップトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：体幹トレーニング 17:10：マットピラティス 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	13予定10件 8月13日 × 10:15：HIIT 11:20：体幹トレーニング 12:30：肩甲骨はがしストレッチ 13:45：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:10：下半身強化トレーニング 20:10：股関節柔軟トレーニング	14予定10件 8月14日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：チューブトレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：エアリアルヨガ中級 18:30：エアリアルヨガ初級 19:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	15 8月15日 × 予定なし	16予定7件 8月16日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：エアリアルヨガ中級 11:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイール 14:20：ヒップトレーニング 15:20：ストレッチヨガホイール 16:30：骨盤スリムヨガ
17予定8件 8月17日 × 09:15：HIIT 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：ヒップトレーニング 12:10：ランニングドリル 13:15：アクティブエアリアルヨガ 14:15：ボクシングトレーニング 15:10：体幹トレーニング 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	18予定9件 8月18日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	19予定9件 8月19日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：エアリアルヨガ中級 12:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：歩き癖＆姿勢改善 18:10：マットピラティス 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20予定10件 8月20日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：HIIT 12:15：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：マットピラティス 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：股関節トレーニング 18:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化	21予定10件 8月21日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:15：体幹トレーニング 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 17:00：エアリアルヨガ初級 18:00：ストレッチエアリアルヨガ 19:00：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	22 8月22日 × 予定なし	23予定7件 8月23日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：エアリアルヨガ中級 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイールフロー（Music） 14:20：骨盤スリムヨガ 15:30：ヒップトレーニング 16:30：ヨガホイール
24予定6件 8月24日 × 09:15：HIIT 10:15：体幹トレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 13:15：マットピラティス 15:15：HIIT 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定9件 8月25日 × 10:15：股関節トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：体幹トレーニング 13:15：HIIT 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ヨガホイール 18:15：ヒップトレーニング 19:05：エアリアルヨガ中級 20:10：骨盤スリムヨガ	26予定10件 8月26日 × 10:15：ヨガホイール 11:15：骨盤スリムヨガ 12:15：ヒップトレーニング 13:05：ストレッチヨガホイール 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：体幹トレーニング（お腹） 17:15：マットピラティス 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	27予定10件 8月27日 × 10:15：HIIT 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:30：体幹トレーニング 13:30：ボクシングトレーニング 14:30：HIIT 15:50：ボクシングトレーニング 17:00：HIIT 18:15：体幹トレーニング（背筋） 19:15：股関節柔軟トレーニング 20:10：下半身強化トレーニング	28予定10件 8月28日 × 10:15：TRXストレッチ 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：歩き癖＆姿勢改善 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：TRX 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	29 8月29日 × 予定なし	30 8月30日 × 予定なし
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2025年9月
日31 8月31日 × 予定なし	月9月1日 9月1日 × 予定なし	火2 9月2日 × 予定なし	水3 9月3日 × 予定なし	木4 9月4日 × 予定なし	金5予定10件 9月5日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 13:00：ヒップトレーニング 14:00：ストレッチヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	土6予定7件 9月6日 × 09:30：エアリアルヨガ初級 10:45：エアリアルヨガ中級 12:00：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：ヒップトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：体幹トレーニング
7予定6件 9月7日 × 09:15：HIIT 10:10：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定11件 9月8日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：HIIT 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（お腹） 16:15：下半身強化トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	9予定10件 9月9日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：体幹トレーニング（背筋） 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：下半身強化トレーニング 17:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:45：エアリアルヨガ中級 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	10予定10件 9月10日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:00：ボクシングトレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：下半身強化トレーニング 19:10：体幹トレーニング（背筋） 20:10：股関節柔軟トレーニング	11予定10件 9月11日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ヒップトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：体幹トレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:00：エアリアルヨガ初級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	12 9月12日 × 予定なし	13予定8件 9月13日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：ヒップトレーニング 11:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ヨガホイール 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ヒップトレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
14予定8件 9月14日 × 09:15：歩き癖＆姿勢改善 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：体幹トレーニング 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT	15予定8件 9月15日 × 09:15：体幹トレーニング 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRXストレッチ 14:30：シルクサスペンション 15:30：HIIT 16:25：ボクシングトレーニング	16予定10件 9月16日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 12:45：ヒップトレーニング 13:45：ストレッチヨガホイール 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：アクティブエアリアルヨガ 18:15：体幹トレーニング 19:15：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定10件 9月17日 × 10:15：体幹トレーニング 11:30：マットピラティス 12:45：歩き癖＆姿勢改善 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:10：マットピラティス 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	18予定11件 9月18日 × 10:15：HIIT 11:15：TRX 12:15：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：やさしいコア強化 15:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	19 9月19日 × 予定なし	20予定7件 9月20日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ中級 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイール 14:15：ランニングドリル 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
21予定8件 9月21日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：HIIT 14:15：体幹トレーニング 15:10：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	22予定9件 9月22日 × 10:15：HIIT 11:15：チューブトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 15:15：シルクサスペンション 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：骨盤スリムヨガ 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定8件 9月23日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：マットピラティス 11:10：ボクシングトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：シルクサスペンション 14:15：ストレッチヨガホイール 15:20：ヒップトレーニング 16:15：骨盤スリムヨガ	24予定10件 9月24日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:40：HIIT 13:45：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：マットピラティス 18:15：チューブトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定11件 9月25日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：股関節柔軟トレーニング 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ヒップトレーニング 17:15：エアリアルヨガ中級 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：体幹トレーニング 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	26 9月26日 × 予定なし	27予定8件 9月27日 × 09:15：HIIT 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:25：体幹トレーニング 15:20：TRX 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:20：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル	29予定11件 9月29日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	30予定10件 9月30日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：ヒップトレーニング 13:45：マットピラティス 15:00：股関節柔軟トレーニング 16:00：下半身強化トレーニング 17:00：HIIT 18:00：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT 20:00：ボクシングトレーニング	10月1日 10月1日 × 予定なし	2 10月2日 × 予定なし	3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし
5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし	10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし