横浜西口　30分間の高効率トレーニングジム・ランニング・バイク・ヨガ｜低酸素・高地トレーニングスタジオ　グリーンテラス

高地トレーニングStudio.

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green.terrace_yokohama

こんにちは！ ⁡ 廊下のフリースペー

こんにちは！本日はパワープレート

こんにちわ！Naokoです🌕
暖かい日と少し寒い日がバラバラな日が続きますね🥺皆さん体調はいかがですか？🍀

今日は全身の力を込めて行うポーズを行いました🕵️体幹を使いながらバランスをとります✊
何回か繰り返すと汗をかくかも？

まだチャレンジしてない方は是非やってみて下さい😋

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🏃

🌿標高3000m設定日のご案内🌿
12月の標高3000m設定日時が決定しました☺️

ウォーキングだけでも十分に効果を実感できますので
ぜひ一度体験してみてください☺︎

※SPO2が極端に低くなった場合は、ウォーキングまたはご退室をお願いする場合があります。

ご質問等お気軽にスタッフにお声掛けください🕊💙

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Natural & Healing

都会の喧騒から離れ、緑の多い山の上の小さな別荘へ…
高地トレーニングStudio.Green・Terraceでは
心のリフレッシュ、そして身体能力の向上を継続的に行って頂きたい。
そんな思いを込めて、ストイックに頑張る方もそうでない方も
肩肘張らず、気兼ねなくお越し頂きたいという思いから
ハードなイメージになりがちなトレーニングの空間を
『山の中にある家へ帰り、緑の多いテラスで身体を動かし
リフレッシュする』と言うストーリーのもと、
ライフスタイルに溶け込むトレーニング空間として演出致しました。
忙しい毎日に、高地トレーニングStudio.Green・Terraceにて
こころとカラダのリフレッシュ、
そしてエネルギーチャージをして頂けますように。

強くしなやかな
カラダ作りの
ライフスタイルサポート

高地トレーニングStudio.

横浜にオープンした市内最大規模の
低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。
低酸素空間は、
低負荷・短時間で高い運動効果を得られるため
時間が多く取れない方や運動初心者の方からトップアスリートまで、
安全に行えるトレーニングになっています。
高地トレーニングStudio.Green・Terraceは平地にいながら
高地トレーニングが出来る画期的なトレーニングスタジオです。

Terrace1
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m セルフトレーニングのためのスタジオ

Terrace2
( 低酸素スタジオ）

標高2500ｍ前後～3000m グループレッスン、パーソナルトレーニングのためのスタジオ

高酸素ROOM

酸素濃度30％～40％リフレッシュ＆リラックスのためのROOM

会員種別・料金についてはこちら ROOM詳細はこちら

細胞を強くし
健康寿命を伸ばす

低酸素トレーニングは
こんな方にオススメ！

スポーツパフォーマンスを上げたい・記録を出したい方
燃えるカラダを作りダイエットをしたい方
細胞から鍛え内側からも健康的なカラダ作りを目指す方
代謝・免疫力をアップし負けないカラダを作りたい方
短時間で効率の良いトレーニングをしたい方

などなど！！
低酸素空間では細胞からのアプローチで平地では得られない様々な健康、
美容効果、そしてスポーツパフォーマンスアップを目指すことができます！

《アクセス》横浜駅西口徒歩５分

低酸素or高酸素スタジオとは

少人数制グループレッスン

Membership Type

価格はすべて税込

入会不要
お試し３回

¥11,550

購入から
１ヶ月間有効

４Times ticket

¥13,200

月４回

ベーシック

¥17,600

月６回

ベーシック
Plus30

¥24,200

月６回＋高酸素室30分

ヨガフリーパス
限定50名

¥18,700

ヨガプログラム
通い放題_※①

フリーパス

¥24,200

低酸素スタジオ
使い放題_※①

フリーパス
plus30

¥33,000

低酸素スタジオ使い放題_※①
+高酸素室30分

会員種別・料金についてはこちら

※①　一日の限度は２レッスンまで
※ご入会の際は、入会金22,000円、登録手数料5,500円、会費2ヶ月分のご料金をお支払いただく形となります。
※キャンペーン適用でのご入会は6ヶ月の滞在が必要となります。

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
実施プログラム

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年12月
日30予定8件 11月30日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：TRX 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 14:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	月12月1日予定9件 12月1日 × 10:15：股関節トレーニング 11:10：TRX 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:10：ファンクショナルトレーニング 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	火2予定9件 12月2日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：HIIT 13:15：TRX 15:15：ボクシング 16:15：HIIT 18:15：ヒップトレーニング 19:10：TRX 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	水3予定10件 12月3日 × 10:15：ストレッチエアリアルヨガ 11:30：エアリアルヨガ初級 12:45：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	木4予定9件 12月4日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：TRXストレッチ 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:10：股関節トレーニング 15:10：体幹トレーニング 16:10：ボクシングトレーニング 18:15：ヒップトレーニング 19:10：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	金5 12月5日 × 予定なし	土6予定8件 12月6日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：ボクシングトレーニング 12:05：エアリアルヨガ中級 13:15：骨盤スリムヨガ 14:20：HIIT 15:15：ヒップトレーニング 16:15：ヨガホイール
7予定7件 12月7日 × 09:30：ヒップトレーニング 10:30：筋膜リリース＆ストレッチ 11:45：歩き癖＆姿勢改善 12:45：TRX 13:45：HIIT 14:45：肩甲骨はがしストレッチ 16:00：体幹トレーニング	8予定9件 12月8日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:10：体幹トレーニング 16:15：アクティブエアリアルヨガ 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：マットピラティス 19:15：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	9予定9件 12月9日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:10：TRXストレッチ 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：ヒップトレーニング 18:05：筋膜リリース＆ストレッチ 19:10：HIIT 20:10：TRX	10予定10件 12月10日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:45：エアリアルヨガ中級 14:30：HIIT 15:20：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:10：股関節柔軟トレーニング 20:10：下半身強化トレーニング	11予定9件 12月11日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：チューブトレーニング 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 18:30：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:05：ボクシングトレーニング	12 12月12日 × 予定なし	13予定8件 12月13日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：エアリアルヨガ中級 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：HIIT 14:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
14予定6件 12月14日 × 09:15：TRX 10:05：歩き癖＆姿勢改善 11:00：マットピラティス 13:15：チューブトレーニング 15:15：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	15予定9件 12月15日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：歩き癖＆姿勢改善 15:15：シルクサスペンション 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：やさしいコア強化 19:05：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 20:05：マットピラティス	16予定10件 12月16日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：TRXストレッチ 12:10：股関節トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：股関節柔軟トレーニング 15:15：体幹トレーニング（お腹） 16:15：アクティブエアリアルヨガ 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定10件 12月17日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:45：エアリアルヨガ中級 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ヒップトレーニング 19:05：ヨガホイール 20:05：骨盤スリムヨガ	18予定11件 12月18日 × 10:15：股関節トレーニング 11:15：チューブトレーニング 12:15：TRX 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 15:15：マットピラティス 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	19 12月19日 × 予定なし	20予定8件 12月20日 × 09:15：チューブトレーニング 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヒップトレーニング 14:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：体幹トレーニング 16:00：肩甲骨はがしストレッチ
21予定7件 12月21日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：ランニングドリル 15:15：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	22予定9件 12月22日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：ファンクショナルトレーニング 12:10：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：シルクサスペンション 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 18:15：ヒップトレーニング 19:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:05：骨盤スリムヨガ	23予定10件 12月23日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：チューブトレーニング 12:15：TRX 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：HIIT 15:15：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：体幹トレーニング 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	24予定9件 12月24日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:20：ストレッチエアリアルヨガ 12:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:30：ヒップトレーニング 14:30：筋膜リリース＆ストレッチ 15:30：HIIT 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	25予定9件 12月25日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：エアリアルヨガ初級 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 18:00：エアリアルヨガ初級 19:00：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	26 12月26日 × 予定なし	27予定8件 12月27日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:20：TRX 11:15：エアリアルヨガ中級 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:00：骨盤スリムヨガ 15:15：ストレッチヨガホイール 16:15：太陽礼拝
28予定4件 12月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：TRX	29予定5件 12月29日 × 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：ストレッチヨガホイール 12:15：太陽礼拝 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:05：股関節柔軟トレーニング	30予定2件 12月30日 × 13:00：シルクサスペンション 14:00：ストレッチエアリアルヨガ	31 12月31日 × 予定なし	1月1日 1月1日 × 予定なし	2 1月2日 × 予定なし	3 1月3日 × 予定なし
4 1月4日 × 予定なし	5予定11件 1月5日 × 10:15：体幹トレーニング 11:05：TRXストレッチ 12:00：チューブトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：シルクサスペンション 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:15：やさしいコア強化 19:05：ルーシーダットン(骨盤調整) 20:05：マットピラティス	6 1月6日 × 予定なし	7 1月7日 × 予定なし	8 1月8日 × 予定なし	9 1月9日 × 予定なし	10 1月10日 × 予定なし

2026年1月
日28予定4件 12月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：TRX	月29予定5件 12月29日 × 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：ストレッチヨガホイール 12:15：太陽礼拝 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:05：股関節柔軟トレーニング	火30予定2件 12月30日 × 13:00：シルクサスペンション 14:00：ストレッチエアリアルヨガ	水31 12月31日 × 予定なし	木1月1日 1月1日 × 予定なし	金2 1月2日 × 予定なし	土3 1月3日 × 予定なし
4 1月4日 × 予定なし	5予定11件 1月5日 × 10:15：体幹トレーニング 11:05：TRXストレッチ 12:00：チューブトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：シルクサスペンション 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:15：やさしいコア強化 19:05：ルーシーダットン(骨盤調整) 20:05：マットピラティス	6 1月6日 × 予定なし	7 1月7日 × 予定なし	8 1月8日 × 予定なし	9 1月9日 × 予定なし	10 1月10日 × 予定なし
11 1月11日 × 予定なし	12 1月12日 × 予定なし	13 1月13日 × 予定なし	14 1月14日 × 予定なし	15 1月15日 × 予定なし	16 1月16日 × 予定なし	17 1月17日 × 予定なし
18 1月18日 × 予定なし	19 1月19日 × 予定なし	20 1月20日 × 予定なし	21 1月21日 × 予定なし	22 1月22日 × 予定なし	23 1月23日 × 予定なし	24 1月24日 × 予定なし
25 1月25日 × 予定なし	26 1月26日 × 予定なし	27 1月27日 × 予定なし	28 1月28日 × 予定なし	29 1月29日 × 予定なし	30 1月30日 × 予定なし	31 1月31日 × 予定なし
2月1日 2月1日 × 予定なし	2 2月2日 × 予定なし	3 2月3日 × 予定なし	4 2月4日 × 予定なし	5 2月5日 × 予定なし	6 2月6日 × 予定なし	7 2月7日 × 予定なし