TOP > Lesson Program > TRXサスペンショントレーニング

Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

米国海軍特殊部隊の隊員が孤島で訓練をする際、トレーニング機器がないためパラシュートのヒモを使用し身体を鍛えたことから考案されたトレーニングツール。

バランスを取りながら自分の体重を負荷にトレーニングを行なうことで効果的にインナーマッスルやコア(体幹)はもちろん、筋力や持久力・柔軟性などバランスよく鍛えることができます。

動きがシンプルな初級クラスから、中級クラス、コアが強い方向けの上級クラスの3クラスをご用意しております。

TRXサスペンショントレーニング

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2021年3月
28予定5件
2月28日
×
  • 11:00ヨガホイール
  • 12:30ヨガホイール
  • 14:00エアリアルピラティス
  • 15:00エアリアルピラティス
  • 16:00エアリアルヨガ
3月1日予定7件
3月1日
×
  • 11:00エアリアルヨガ
  • 12:30肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:00ランニングドリル
  • 15:00エアリアルコア
  • 17:30ラントレ
  • 18:50TRX
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
2予定7件
3月2日
×
  • 11:00ヨガホイール
  • 12:30ボクササイズ
  • 14:00ヨガホイール
  • 15:00サーキットトレーニング
  • 17:30体幹トレーニング
  • 18:50ボクササイズ
  • 19:45リラックスストレッチ
3予定7件
3月3日
×
  • 11:00エアリアルヨガ
  • 12:30エアリアルコア
  • 14:00ラントレ
  • 15:00TRX
  • 17:30サーキットトレーニング
  • 18:50体幹トレーニング
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
4予定7件
3月4日
×
  • 11:00ヨガホイール
  • 12:30ヨガホイール
  • 14:00ダンス基礎
  • 16:00ヨガホイール
  • 17:30骨盤スリムヨガ
  • 18:50ヨガホイール
  • 19:45エアリアルヨガ
5予定7件
3月5日
×
  • 11:00骨盤スリムヨガ
  • 12:30エアリアルヨガ
  • 14:00ヨガホイール
  • 15:00骨盤スリムヨガ
  • 17:30ボクササイズ
  • 18:50TRX
  • 19:45筋膜リリース&ストレッチ
6予定5件
3月6日
×
  • 11:00エアリアルコア
  • 12:30エアリアルヨガ
  • 14:00姿勢改善
  • 15:00TRX
  • 16:00エアリアルヨガ
7予定5件
3月7日
×
  • 11:00リラックスストレッチ
  • 12:30ボクササイズ
  • 14:00エアリアルヨガ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00ランニングドリル
8予定8件
3月8日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00ラントレ
  • 13:30ヨガホイール
  • 15:00ヨガホイール
  • 16:30エアリアルコア
  • 18:00TRX
  • 19:00体幹トレーニング
  • 20:00エアリアルヨガ
9予定8件
3月9日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30エアリアルコア
  • 15:00TRX
  • 16:30エアリアルヨガ
  • 18:10ラントレ
  • 19:00ボクササイズ
  • 20:00エアリアルヨガ
10予定8件
3月10日
×
  • 10:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:00体幹トレーニング
  • 13:00姿勢改善
  • 15:00エアリアルヨガ
  • 16:30体幹トレーニング
  • 18:00ボクササイズ
  • 19:00ラントレ
  • 20:00エアリアルヨガ
11予定8件
3月11日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00体幹トレーニング
  • 13:30ボクササイズ
  • 15:30ヨガホイール
  • 17:00骨盤スリムヨガ
  • 18:00エアリアルヨガ
  • 19:00ヨガホイール
  • 20:00エアリアルヨガ
12
3月12日
×
  • 予定なし
13予定6件
3月13日
×
  • 10:00ヨガホイール
  • 11:00ダンス基礎
  • 12:30ラントレ
  • 14:00ボクササイズ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
14予定6件
3月14日
×
  • 10:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:00チューブトレーニング
  • 12:30姿勢改善
  • 14:00エアリアルヨガ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
15予定8件
3月15日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 12:00エアリアルヨガ
  • 13:30ボクササイズ
  • 15:00ヨガホイール
  • 16:30体幹トレーニング
  • 18:00TRX
  • 19:00姿勢改善
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
16予定8件
3月16日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00ヨガホイール
  • 13:30ダンス基礎
  • 15:00ヨガホイール
  • 16:30エアリアルコア
  • 18:10ボクササイズ
  • 19:00エアリアルコア
  • 20:00エアリアルヨガ
17予定8件
3月17日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30姿勢改善
  • 15:00サーキットトレーニング
  • 16:30筋膜リリース
  • 18:00チューブトレーニング
  • 19:00エアリアルコア
  • 20:00エアリアルヨガ
18予定8件
3月18日
×
  • 10:30骨盤スリムヨガ
  • 12:00ヨガホイール
  • 13:30TRX
  • 15:00ヨガホイール
  • 16:30ヨガホイール
  • 18:00チューブトレーニング
  • 19:00ダンス基礎
  • 20:00ヨガホイール
19予定8件
3月19日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00ヨガホイール
  • 13:30骨盤スリムヨガ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:30チューブトレーニング
  • 18:00姿勢改善
  • 19:00サーキットトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
20予定6件
3月20日
×
  • 10:00エアリアルヨガ
  • 11:00エアリアルヨガ
  • 12:30エアリアルコア
  • 14:00筋膜リリース
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
21予定6件
3月21日
×
  • 10:00リラックスストレッチ
  • 11:00ボクササイズ
  • 12:30ラントレ
  • 14:00ランニングドリル
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
22予定8件
3月22日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00エアリアルヨガ
  • 13:30ボクササイズ
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:30姿勢改善
  • 18:00ボクササイズ
  • 19:00ラントレ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
23予定8件
3月23日
×
  • 10:30リラックスストレッチ
  • 12:00体幹トレーニング
  • 13:30ラントレ
  • 15:00ボクササイズ
  • 16:30体幹トレーニング
  • 18:00TRX
  • 19:00エアリアルコア
  • 20:00エアリアルヨガ
24予定8件
3月24日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00体幹トレーニング
  • 13:30エアリアルヨガ
  • 15:00筋膜リリース
  • 16:30エアリアルコア
  • 18:00姿勢改善
  • 19:00TRX
  • 20:00リラックスストレッチ
25予定8件
3月25日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00エアリアルコア
  • 13:30ラントレ
  • 15:00エアリアルヨガ
  • 16:30チューブトレーニング
  • 18:00ボクササイズ
  • 19:00ラントレ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
26
3月26日
×
  • 予定なし
27予定6件
3月27日
×
  • 10:00骨盤スリムヨガ
  • 11:00ヨガホイール
  • 12:30ボクササイズ
  • 14:00ダンス基礎
  • 15:00ラントレ
  • 16:00エアリアルヨガ
28予定6件
3月28日
×
  • 10:00リラックスストレッチ
  • 11:00TRX
  • 12:30筋膜リリース
  • 14:00姿勢改善
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
29予定8件
3月29日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 12:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:30ランニングドリル
  • 15:00ラントレ
  • 16:30エアリアルコア
  • 18:00エアリアルヨガ
  • 19:00エアリアルコア
  • 20:00エアリアルヨガ
30予定8件
3月30日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 12:00ヒップトレーニング
  • 13:30骨盤スリムヨガ
  • 15:00ダンス基礎
  • 16:30体幹トレーニング
  • 18:00ボクササイズ
  • 19:00ラントレ
  • 20:00エアリアルヨガ
31予定8件
3月31日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30エアリアルコア
  • 15:00エアリアルヨガ
  • 16:30ボクササイズ
  • 18:00ラントレ
  • 19:00TRX
  • 20:00リラックスストレッチ
4月1日
4月1日
×
  • 予定なし
2
4月2日
×
  • 予定なし
3
4月3日
×
  • 予定なし
4
4月4日
×
  • 予定なし
5
4月5日
×
  • 予定なし
6
4月6日
×
  • 予定なし
7
4月7日
×
  • 予定なし
8
4月8日
×
  • 予定なし
9
4月9日
×
  • 予定なし
10
4月10日
×
  • 予定なし
2021年4月
28予定6件
3月28日
×
  • 10:00リラックスストレッチ
  • 11:00TRX
  • 12:30筋膜リリース
  • 14:00姿勢改善
  • 15:00エアリアルコア
  • 16:00エアリアルヨガ
29予定8件
3月29日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 12:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 13:30ランニングドリル
  • 15:00ラントレ
  • 16:30エアリアルコア
  • 18:00エアリアルヨガ
  • 19:00エアリアルコア
  • 20:00エアリアルヨガ
30予定8件
3月30日
×
  • 10:30ヨガホイール
  • 12:00ヒップトレーニング
  • 13:30骨盤スリムヨガ
  • 15:00ダンス基礎
  • 16:30体幹トレーニング
  • 18:00ボクササイズ
  • 19:00ラントレ
  • 20:00エアリアルヨガ
31予定8件
3月31日
×
  • 10:30エアリアルヨガ
  • 12:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30エアリアルコア
  • 15:00エアリアルヨガ
  • 16:30ボクササイズ
  • 18:00ラントレ
  • 19:00TRX
  • 20:00リラックスストレッチ
4月1日
4月1日
×
  • 予定なし
2
4月2日
×
  • 予定なし
3
4月3日
×
  • 予定なし
4
4月4日
×
  • 予定なし
5
4月5日
×
  • 予定なし
6
4月6日
×
  • 予定なし
7
4月7日
×
  • 予定なし
8
4月8日
×
  • 予定なし
9
4月9日
×
  • 予定なし
10
4月10日
×
  • 予定なし
11
4月11日
×
  • 予定なし
12
4月12日
×
  • 予定なし
13
4月13日
×
  • 予定なし
14
4月14日
×
  • 予定なし
15
4月15日
×
  • 予定なし
16
4月16日
×
  • 予定なし
17
4月17日
×
  • 予定なし
18
4月18日
×
  • 予定なし
19
4月19日
×
  • 予定なし
20
4月20日
×
  • 予定なし
21
4月21日
×
  • 予定なし
22
4月22日
×
  • 予定なし
23
4月23日
×
  • 予定なし
24
4月24日
×
  • 予定なし
25
4月25日
×
  • 予定なし
26
4月26日
×
  • 予定なし
27
4月27日
×
  • 予定なし
28
4月28日
×
  • 予定なし
29
4月29日
×
  • 予定なし
30
4月30日
×
  • 予定なし
5月1日
5月1日
×
  • 予定なし
2
5月2日
×
  • 予定なし
3
5月3日
×
  • 予定なし
4
5月4日
×
  • 予定なし
5
5月5日
×
  • 予定なし
6
5月6日
×
  • 予定なし
7
5月7日
×
  • 予定なし
8
5月8日
×
  • 予定なし