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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

米国海軍特殊部隊の隊員が孤島で訓練をする際、トレーニング機器がないためパラシュートのヒモを使用し身体を鍛えたことから考案されたトレーニングツール。

バランスを取りながら自分の体重を負荷にトレーニングを行なうことで効果的にインナーマッスルやコア(体幹)はもちろん、筋力や持久力・柔軟性などバランスよく鍛えることができます。

動きがシンプルな初級クラスから、中級クラス、コアが強い方向けの上級クラスの3クラスをご用意しております。

TRXサスペンショントレーニング

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2023年11月
29予定8件
10月29日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:35ランニングドリル
  • 15:30フィジカルトレーニング
  • 16:30陰ヨガ
30予定9件
10月30日
×
  • 10:10ヨガホイール
  • 11:10骨盤スリムヨガ
  • 12:10ステップエクササイズ
  • 13:00ストレッチヨガホイール
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:45エアリアルヨガ
  • 19:00TRX
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
31予定8件
10月31日
×
  • 11:30ボクシングトレーニング
  • 12:40ボクシングトレーニング
  • 13:50ボクシングトレーニング
  • 15:00ボクシングトレーニング
  • 16:00ボクシングトレーニング
  • 17:10リラックスフローヨガ
  • 18:10フィジカルトレーニング
  • 19:10陰ヨガ
11月1日予定9件
11月1日
×
  • 10:15ランニングドリル
  • 11:20フィジカルトレーニング
  • 12:20ボクシングトレーニング
  • 13:10リラックスフローヨガ
  • 14:10ボクシングトレーニング
  • 15:00陰ヨガ
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
2予定6件
11月2日
×
  • 11:10チューブトレーニング
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:30ヒップトレーニング
  • 14:30体幹トレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:10筋膜リリース&ストレッチ
3予定8件
11月3日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10マットピラティス
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:00体幹トレーニング
  • 13:00シルクサスペンション
  • 14:15エアリアルヨガ
  • 15:25ボクシングトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
4予定6件
11月4日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 15:20ボクシングトレーニング
  • 16:30ボクシングトレーニング
5予定8件
11月5日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:30ボクシングトレーニング
  • 11:40ボクシングトレーニング
  • 12:40ボクシングトレーニング
  • 13:30歩き癖改善
  • 14:30TRX
  • 15:25体幹トレーニング
  • 16:20筋膜リリース&ストレッチ
6予定10件
11月6日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:20骨盤スリムヨガ
  • 12:30ステップエクササイズ
  • 13:30ストレッチヨガホイール
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ
  • 17:30ボクシングトレーニング
  • 18:15体幹トレーニング
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
7予定9件
11月7日
×
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:10ランニングドリル
  • 12:20体幹トレーニング
  • 13:30チューブトレーニング
  • 14:40筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:20陰ヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00フィジカルトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
8予定9件
11月8日
×
  • 10:15リラックスフローヨガ
  • 11:30アクティブフローヨガ
  • 12:45陰ヨガ
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10マットピラティス
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
9予定10件
11月9日
×
  • 10:15チューブトレーニング
  • 11:20TRX
  • 12:30ヒップトレーニング
  • 13:40体幹トレーニング
  • 14:50筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:10HIIT
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:15ファンクショナルトレーニング
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
10
11月10日
×
  • 予定なし
11予定6件
11月11日
×
  • 09:30マットピラティス
  • 10:45筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:00TRX
  • 13:10ヨガホイール
  • 15:15骨盤スリムヨガ
  • 16:30ストレッチヨガホイール
12予定6件
11月12日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 15:20ボクシングトレーニング
  • 16:30ボクシングトレーニング
13予定9件
11月13日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:00ヨガホイール
  • 13:05ステップエクササイズ
  • 14:00シルクサスペンション
  • 15:15エアリアルヨガ
  • 16:30ヨガホイールフロー(Music)
  • 18:30ヒップトレーニング
  • 19:15骨盤スリムヨガ
14予定10件
11月14日
×
  • 10:15ヒップトレーニング
  • 11:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:45歩き癖改善
  • 13:50TRX
  • 15:00マットピラティス
  • 16:10HITT
  • 17:10フィジカルトレーニング
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00陰ヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
15予定10件
11月15日
×
  • 10:15リラックスフローヨガ
  • 11:15体幹トレーニング
  • 12:05アクティブフローヨガ
  • 13:05陰ヨガ
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:00マットピラティス
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10体幹トレーニング
  • 19:00ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
16予定7件
11月16日
×
  • 11:10TRX
  • 12:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:40マットピラティス
  • 15:00体幹トレーニング
  • 17:10チューブトレーニング
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
17予定9件
11月17日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:05骨盤スリムヨガ
  • 13:05ボクシングトレーニング
  • 14:00ヨガホイールフロー(Music)
  • 16:00歩き癖改善
  • 17:00マットピラティス
  • 18:10ボクシングトレーニング
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
18予定7件
11月18日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15ヨガホイール
  • 13:30ヒップトレーニング
  • 14:45骨盤スリムヨガ
  • 16:00ストレッチヨガホイール
19予定6件
11月19日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15体幹トレーニング
  • 13:15TRX
  • 15:20チューブトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
20予定9件
11月20日
×
  • 10:10ヨガホイール
  • 11:10ステップエクササイズ
  • 12:00シルクサスペンション
  • 13:15エアリアルヨガ
  • 14:20ステップエクササイズ
  • 15:40ヒップトレーニング
  • 16:45ヨガホイールフロー(Music)
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15骨盤スリムヨガ
21予定10件
11月21日
×
  • 10:15ボクシングトレーニング
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:30ボクシングトレーニング
  • 13:40ボクシングトレーニング
  • 14:50ボクシングトレーニング
  • 16:10HIIT
  • 17:10リラックスフローヨガ
  • 18:10ファンクショナルトレーニング
  • 19:00陰ヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
22予定10件
11月22日
×
  • 10:15リラックスフローヨガ
  • 11:30アクティブフローヨガ
  • 12:50陰ヨガ
  • 14:10体幹トレーニング
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30チューブトレーニング
  • 17:20ボクシングトレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:15筋膜リリース&ストレッチ
23予定7件
11月23日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 13:15歩き癖・姿勢改善
  • 14:15シルクサスペンション
  • 15:30エアリアルヨガ
  • 16:40チューブトレーニング
24
11月24日
×
  • 予定なし
25予定6件
11月25日
×
  • 09:15ヒップトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15体幹トレーニング
  • 13:15TRX
  • 15:20チューブトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
26予定6件
11月26日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15歩き癖改善
  • 13:15TRX
  • 15:20体幹トレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
27予定8件
11月27日
×
  • 11:00ステップエクササイズ
  • 11:50骨盤スリムヨガ
  • 12:50ヨガホイール
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ
  • 18:00ヒップトレーニング
  • 19:00骨盤スリムヨガ
28予定11件
11月28日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:25ボクシングトレーニング
  • 12:25体幹トレーニング
  • 13:25ボクシングトレーニング
  • 14:20歩き癖改善
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:35フィジカルトレーニング
  • 18:20HIIT
  • 19:00陰ヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
29予定8件
11月29日
×
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10HIIT
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10体幹トレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:15HITT
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
30予定9件
11月30日
×
  • 10:45ボクシングトレーニング
  • 11:45ボクシングトレーニング
  • 12:45ボクシングトレーニング
  • 13:45ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10HIIT
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:15ボクシングトレーニング
12月1日予定8件
12月1日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:30体幹トレーニング
  • 16:40マットピラティス
  • 18:00TRX
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
2予定8件
12月2日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:00骨盤スリムヨガ
  • 12:00ボクシングトレーニング
  • 13:00ストレッチヨガホイール
  • 14:10ヒップトレーニング
  • 15:00TRX
  • 15:45ボクシングトレーニング
  • 16:35筋膜リリース&ストレッチ
3予定7件
12月3日
×
  • 09:30ボクシングトレーニング
  • 10:45ランニングドリル
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15TRX
  • 15:30マットピラティス
  • 16:45筋膜リリース&ストレッチ
4予定10件
12月4日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:15ステップエクササイズ
  • 12:10体幹トレーニング
  • 13:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15ストレッチヨガホイール
  • 17:20TRX
  • 18:15骨盤スリムヨガ
  • 19:30筋膜リリース&ストレッチ
5予定10件
12月5日
×
  • 10:30ボクシングトレーニング
  • 11:30HIIT
  • 12:40ボクシングトレーニング
  • 13:50HIIT
  • 15:00ボクシングトレーニング
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:10陰ヨガ
  • 18:10HIIT
  • 19:00アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
6予定7件
12月6日
×
  • 11:00フィジカルトレーニング
  • 11:50リラックスフローヨガ
  • 13:00アニマルフロー
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30TRX
  • 18:15体幹トレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
7予定7件
12月7日
×
  • 11:30ボクシングトレーニング
  • 12:45HIIT
  • 14:00ボクシングトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:20HIIT
  • 18:15ファンクショナルトレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
8
12月8日
×
  • 予定なし
9予定7件
12月9日
×
  • 09:15体幹トレーニング
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30TRX
  • 12:30マットピラティス
  • 13:30骨盤スリムヨガ
  • 14:45ストレッチヨガホイール
  • 16:00太陽礼拝
2023年12月
26予定6件
11月26日
×
  • 09:15チューブトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15歩き癖改善
  • 13:15TRX
  • 15:20体幹トレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
27予定8件
11月27日
×
  • 11:00ステップエクササイズ
  • 11:50骨盤スリムヨガ
  • 12:50ヨガホイール
  • 14:00体幹トレーニング
  • 15:00シルクサスペンション
  • 16:15エアリアルヨガ
  • 18:00ヒップトレーニング
  • 19:00骨盤スリムヨガ
28予定11件
11月28日
×
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:25ボクシングトレーニング
  • 12:25体幹トレーニング
  • 13:25ボクシングトレーニング
  • 14:20歩き癖改善
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:35フィジカルトレーニング
  • 18:20HIIT
  • 19:00陰ヨガ
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
29予定8件
11月29日
×
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10HIIT
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10体幹トレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:15TRX
  • 19:15HITT
  • 20:10筋膜リリース&ストレッチ
30予定9件
11月30日
×
  • 10:45ボクシングトレーニング
  • 11:45ボクシングトレーニング
  • 12:45ボクシングトレーニング
  • 13:45ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10HIIT
  • 18:15ボクシングトレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 20:15ボクシングトレーニング
12月1日予定8件
12月1日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10ボクシングトレーニング
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:30体幹トレーニング
  • 16:40マットピラティス
  • 18:00TRX
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
2予定8件
12月2日
×
  • 10:10ボクシングトレーニング
  • 11:00骨盤スリムヨガ
  • 12:00ボクシングトレーニング
  • 13:00ストレッチヨガホイール
  • 14:10ヒップトレーニング
  • 15:00TRX
  • 15:45ボクシングトレーニング
  • 16:35筋膜リリース&ストレッチ
3予定7件
12月3日
×
  • 09:30ボクシングトレーニング
  • 10:45ランニングドリル
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15TRX
  • 15:30マットピラティス
  • 16:45筋膜リリース&ストレッチ
4予定10件
12月4日
×
  • 10:15ヨガホイール
  • 11:15ステップエクササイズ
  • 12:10体幹トレーニング
  • 13:00肩甲骨はがしストレッチ
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15ストレッチヨガホイール
  • 17:20TRX
  • 18:15骨盤スリムヨガ
  • 19:30筋膜リリース&ストレッチ
5予定10件
12月5日
×
  • 10:30ボクシングトレーニング
  • 11:30HIIT
  • 12:40ボクシングトレーニング
  • 13:50HIIT
  • 15:00ボクシングトレーニング
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:10陰ヨガ
  • 18:10HIIT
  • 19:00アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
6予定7件
12月6日
×
  • 11:00フィジカルトレーニング
  • 11:50リラックスフローヨガ
  • 13:00アニマルフロー
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:30TRX
  • 18:15体幹トレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
7予定7件
12月7日
×
  • 11:30ボクシングトレーニング
  • 12:45HIIT
  • 14:00ボクシングトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 17:20HIIT
  • 18:15ファンクショナルトレーニング
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
8
12月8日
×
  • 予定なし
9予定7件
12月9日
×
  • 09:15体幹トレーニング
  • 10:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:30TRX
  • 12:30マットピラティス
  • 13:30骨盤スリムヨガ
  • 14:45ストレッチヨガホイール
  • 16:00太陽礼拝
10予定7件
12月10日
×
  • 09:30ボクシングトレーニング
  • 10:45ランニングドリル
  • 12:15HIIT
  • 13:15ボクシングトレーニング
  • 14:15TRX
  • 15:15チューブトレーニング
  • 16:15筋膜リリース&ストレッチ
11予定10件
12月11日
×
  • 10:15ストレッチヨガホイール
  • 11:15ヨガホイール
  • 12:15ヒップトレーニング
  • 13:10ステップエクササイズ
  • 14:00骨盤スリムヨガ
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15マットピラティス
  • 18:10体幹トレーニング
  • 19:05歩き癖・姿勢改善
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
12予定10件
12月12日
×
  • 10:30ボクシングトレーニング
  • 11:30HIIT
  • 12:40ボクシングトレーニング
  • 13:50HIIT
  • 15:00ボクシングトレーニング
  • 16:15ファンクショナルトレーニング
  • 17:10陰ヨガ
  • 18:10HIIT
  • 19:00アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
13予定9件
12月13日
×
  • 11:00フィジカルトレーニング
  • 11:50リラックスフローヨガ
  • 13:00アニマルフロー
  • 14:00筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:15歩き癖・姿勢改善
  • 17:15ボクシングトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:05筋膜リリース&ストレッチ
14予定8件
12月14日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10HIIT
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10HIIT
  • 15:15筋膜リリース&ストレッチ
  • 16:40マットピラティス
  • 18:10体幹トレーニング
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
15予定8件
12月15日
×
  • 11:10ボクシングトレーニング
  • 12:10HIIT
  • 13:10ボクシングトレーニング
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15歩き癖・姿勢改善
  • 16:15チューブトレーニング
  • 18:10TRX
  • 19:00筋膜リリース&ストレッチ
16予定6件
12月16日
×
  • 09:15ストレッチエアリアルヨガ
  • 10:30エアリアルヨガ初級
  • 12:00エアリアルヨガ中級
  • 13:30太陽礼拝
  • 14:45骨盤スリムヨガ
  • 16:00ストレッチヨガホイール
17予定7件
12月17日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:15HIIT
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:15HIIT
  • 13:30エアリアルヨガ初級
  • 14:45エアリアルヨガ中級
  • 16:00ストレッチエアリアルヨガ
18予定10件
12月18日
×
  • 10:15ヨガホイールフロー(Music)
  • 11:15肩甲骨はがしストレッチ
  • 12:15HIIT
  • 13:15ステップエクササイズ
  • 14:10ボクシングトレーニング
  • 15:15シルクサスペンション
  • 16:15ストレッチヨガホイール
  • 17:15TRX
  • 18:10骨盤スリムヨガ
  • 19:15筋膜リリース&ストレッチ
19予定10件
12月19日
×
  • 10:35ランニングドリル
  • 11:45筋膜リリース&ストレッチ
  • 13:00体幹トレーニング
  • 14:00歩き癖・姿勢改善
  • 15:00TRX
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10リラックスフローヨガ
  • 18:10HIIT
  • 19:00アニマルフロー
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
20予定9件
12月20日
×
  • 10:15リラックスフローヨガ
  • 11:40フィジカルトレーニング
  • 12:50アニマルフロー
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 17:10HIIT
  • 18:10エアリアルヨガ初級
  • 19:10ボクシングトレーニング
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
21予定10件
12月21日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:20筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:40チューブトレーニング
  • 14:00マットピラティス
  • 15:10ボクシングトレーニング
  • 16:10ファンクショナルトレーニング
  • 17:10ボクシングトレーニング
  • 18:10HIIT
  • 19:00ボクシングトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
22
12月22日
×
  • 予定なし
23予定8件
12月23日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 11:15ボクシングトレーニング
  • 12:10TRX
  • 13:10エアリアルヨガ初級
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15HIIT
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
24予定8件
12月24日
×
  • 09:15ボクシングトレーニング
  • 10:10マットピラティス
  • 11:15HIIT
  • 12:10体幹トレーニング
  • 13:10エアリアルヨガ中級
  • 14:10筋膜リリース&ストレッチ
  • 15:15ボクシングトレーニング
  • 16:10ストレッチエアリアルヨガ
25予定10件
12月25日
×
  • 10:10ステップエクササイズ
  • 11:00骨盤スリムヨガ
  • 12:00ヨガホイールフロー(Music)
  • 13:00ストレッチヨガホイール
  • 14:00ステップエクササイズ
  • 15:00ヒップトレーニング
  • 16:00シルクサスペンション
  • 17:30エアリアルヨガ中級
  • 18:45エアリアルヨガ初級
  • 20:00ストレッチエアリアルヨガ
26予定7件
12月26日
×
  • 10:15エアリアルヨガ初級
  • 11:30エアリアルヨガ中級
  • 12:50ストレッチエアリアルヨガ
  • 17:10アニマルフロー
  • 18:10HIIT
  • 19:00フィジカルトレーニング
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
27予定9件
12月27日
×
  • 10:15陰ヨガ
  • 11:40フィジカルトレーニング
  • 12:50アニマルフロー
  • 15:10ストレッチエアリアルヨガ
  • 16:15体幹トレーニング
  • 17:10エアリアルヨガ中級
  • 18:10TRX
  • 19:00エアリアルヨガ初級
  • 20:00筋膜リリース&ストレッチ
28予定4件
12月28日
×
  • 10:15体幹トレーニング
  • 11:30筋膜リリース&ストレッチ
  • 12:50マットピラティス
  • 14:00TRX
29
12月29日
×
  • 予定なし
30
12月30日
×
  • 予定なし
31
12月31日
×
  • 予定なし
1月1日
1月1日
×
  • 予定なし
2
1月2日
×
  • 予定なし
3
1月3日
×
  • 予定なし
4
1月4日
×
  • 予定なし
5
1月5日
×
  • 予定なし
6
1月6日
×
  • 予定なし