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Lesson Program

TRXサスペンショントレーニング

姿勢改善や裸足で行う基礎クラスに始まり、本格的なヒールウォーキング、ターンやポージングなどのレッスンをご用意しております。

一口に歩くと言ってもモデルのようにヒールを履きこなすには様々な技術やコツが必要です。細かなクラス設定で着実に習得いただけるようプログラムをご用意しております。

美脚を目指したい方、ヒールをカッコよく履きこなしたい方、ご参加お待ちしております！

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

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2025年9月
日31 8月31日 × 予定なし	月9月1日 9月1日 × 予定なし	火2 9月2日 × 予定なし	水3 9月3日 × 予定なし	木4 9月4日 × 予定なし	金5予定10件 9月5日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 13:00：ヒップトレーニング 14:00：ストレッチヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	土6予定7件 9月6日 × 09:30：エアリアルヨガ初級 10:45：エアリアルヨガ中級 12:00：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：ヒップトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：体幹トレーニング
7予定6件 9月7日 × 09:15：HIIT 10:10：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定11件 9月8日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：HIIT 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（お腹） 16:15：下半身強化トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	9予定9件 9月9日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：下半身強化トレーニング 17:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:45：エアリアルヨガ中級 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	10予定10件 9月10日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:00：ボクシングトレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：下半身強化トレーニング 19:10：体幹トレーニング（背筋） 20:10：股関節柔軟トレーニング	11予定10件 9月11日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ヒップトレーニング 12:15：体幹トレーニング 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：体幹トレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:00：エアリアルヨガ初級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	12 9月12日 × 予定なし	13予定8件 9月13日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：ヒップトレーニング 11:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ヨガホイール 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ヒップトレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
14予定8件 9月14日 × 09:15：歩き癖＆姿勢改善 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：体幹トレーニング 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT	15予定8件 9月15日 × 09:15：体幹トレーニング 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRXストレッチ 14:30：シルクサスペンション 15:30：HIIT 16:25：ボクシングトレーニング	16予定10件 9月16日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 12:45：ヒップトレーニング 13:45：ストレッチヨガホイール 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：アクティブエアリアルヨガ 18:15：体幹トレーニング 19:15：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定10件 9月17日 × 10:15：体幹トレーニング 11:30：マットピラティス 12:45：歩き癖＆姿勢改善 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:10：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:10：マットピラティス 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	18予定11件 9月18日 × 10:15：HIIT 11:15：TRX 12:15：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：やさしいコア強化 15:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	19 9月19日 × 予定なし	20予定7件 9月20日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ中級 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイール 14:15：ランニングドリル 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
21予定8件 9月21日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：HIIT 14:15：体幹トレーニング 15:10：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	22予定9件 9月22日 × 10:15：HIIT 11:15：チューブトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 15:15：シルクサスペンション 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：骨盤スリムヨガ 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定8件 9月23日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：マットピラティス 11:10：ボクシングトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：シルクサスペンション 14:15：ストレッチヨガホイール 15:20：ヒップトレーニング 16:15：骨盤スリムヨガ	24予定10件 9月24日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:40：HIIT 13:45：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:25：TRX 18:15：チューブトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定11件 9月25日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：股関節柔軟トレーニング 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ヒップトレーニング 17:15：エアリアルヨガ中級 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：体幹トレーニング 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	26 9月26日 × 予定なし	27予定8件 9月27日 × 09:15：HIIT 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:25：体幹トレーニング 15:20：TRX 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:20：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル	29予定11件 9月29日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	30予定10件 9月30日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：ヒップトレーニング 13:45：マットピラティス 15:00：股関節柔軟トレーニング 16:00：下半身強化トレーニング 17:00：HIIT 18:00：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT 20:00：ボクシングトレーニング	10月1日 10月1日 × 予定なし	2 10月2日 × 予定なし	3 10月3日 × 予定なし	4 10月4日 × 予定なし
5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし	10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし

2025年10月
日28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:20：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル	月29予定11件 9月29日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	火30予定10件 9月30日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:30：ヒップトレーニング 13:45：マットピラティス 15:00：股関節柔軟トレーニング 16:00：下半身強化トレーニング 17:00：HIIT 18:00：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT 20:00：ボクシングトレーニング	水10月1日 10月1日 × 予定なし	木2 10月2日 × 予定なし	金3 10月3日 × 予定なし	土4 10月4日 × 予定なし
5 10月5日 × 予定なし	6 10月6日 × 予定なし	7 10月7日 × 予定なし	8 10月8日 × 予定なし	9 10月9日 × 予定なし	10 10月10日 × 予定なし	11 10月11日 × 予定なし
12 10月12日 × 予定なし	13 10月13日 × 予定なし	14 10月14日 × 予定なし	15 10月15日 × 予定なし	16 10月16日 × 予定なし	17 10月17日 × 予定なし	18 10月18日 × 予定なし
19 10月19日 × 予定なし	20 10月20日 × 予定なし	21 10月21日 × 予定なし	22 10月22日 × 予定なし	23 10月23日 × 予定なし	24 10月24日 × 予定なし	25 10月25日 × 予定なし
26 10月26日 × 予定なし	27 10月27日 × 予定なし	28 10月28日 × 予定なし	29 10月29日 × 予定なし	30 10月30日 × 予定なし	31 10月31日 × 予定なし	11月1日 11月1日 × 予定なし
2 11月2日 × 予定なし	3 11月3日 × 予定なし	4 11月4日 × 予定なし	5 11月5日 × 予定なし	6 11月6日 × 予定なし	7 11月7日 × 予定なし	8 11月8日 × 予定なし