ゴムの反発力を負荷として利用したトレーニングクラスです。

部分的な筋力アップトレーニングから、全身を使ったトレーニング、動作速度をゆっくりとするスロートレーニングで、筋肥大効果も期待できます。

ゴムの強度も数種類ご用意があり、部位や用途に合わせて負荷を調整できますので、どなた様もご参加頂けるトレーニングになっております。

上半身や下半身の連動、股関節の動きを意識した「怪我をしない動きづくり」を目的としたクラスです。

低強度のチューブやラダーなどを使って様々なトレーニングを組み合わせていきます。

ランニングだけでなく、リズム感をつけたいという方にもオススメです。