マットピラティス

マットの上で行なうピラティスのクラスです。意識的な呼吸と共に正しい位置で適切な筋肉をコントロールしながら行なうピラティスは、無理のない身体の使い方の習得・運動パフォーマンスの向上・心と精神の安定や向上などが期待できます。

身体の癖を修正するには継続的に続ける事が大切ですが、アウターとインナーの筋肉バランスに片寄りがある方や、身体に痛みや凝りがある方の改善に大変役立ちます。

ピラティスを通し身体と心、精神の調和を目指します。