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Lesson Program

サーキットトレーニング

様々な種類の無酸素トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップを狙います。

短い時間でリズミカルに種目をローテーションしながらのトレーニングは集中力が切れることなく最後までトレーニングいただけます。

集中して追い込みたい方、ストレス発散をしたい方、燃焼・ダイエットをしたい方にお勧めです。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

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レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
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2026年1月
日28予定4件 12月28日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：TRX	月29予定5件 12月29日 × 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：ストレッチヨガホイール 12:15：太陽礼拝 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:05：股関節柔軟トレーニング	火30予定2件 12月30日 × 13:00：シルクサスペンション 14:00：ストレッチエアリアルヨガ	水31 12月31日 × 予定なし	木1月1日 1月1日 × 予定なし	金2 1月2日 × 予定なし	土3 1月3日 × 予定なし
4 1月4日 × 予定なし	5予定10件 1月5日 × 10:15：体幹トレーニング 11:05：TRXストレッチ 12:00：チューブトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：エアリアルヨガ中級 17:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:15：やさしいコア強化 19:05：ルーシーダットン(骨盤調整) 20:05：マットピラティス	6予定11件 1月6日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：TRX 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：ヒップトレーニング 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:10：エアリアルヨガ初級 17:10：エアリアルヨガ中級 18:15：体幹トレーニング 19:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	7予定9件 1月7日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:20：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:30：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：TRX 17:10：体幹トレーニング 18:10：マットピラティス 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定9件 1月8日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ファンクショナルトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：HIIT 18:45：ボクシングトレーニング 19:25：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	9 1月9日 × 予定なし	10予定8件 1月10日 × 09:15：HIIT 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイール 14:15：体幹トレーニング 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
11予定7件 1月11日 × 09:15：ヒップトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：マットピラティス 13:00：アクティブエアリアルヨガ 14:15：TRXストレッチ 15:15：ファンクショナルトレーニング 16:15：股関節トレーニング	12予定8件 1月12日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：チューブトレーニング 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：シルクサスペンション	13予定10件 1月13日 × 10:15：TRX 11:10：ファンクショナルトレーニング 12:05：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 18:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:05：エアリアルヨガ中級 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	14予定10件 1月14日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:40：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:00：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：HIIT 16:15：ボクシング 17:15：HIIT 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:15：股関節柔軟トレーニング 20:15：下半身強化トレーニング	15予定10件 1月15日 × 10:15：チューブトレーニング 11:15：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：TRXストレッチ 13:15：股関節トレーニング 15:15：マットピラティス 16:15：体幹トレーニング 17:10：ヒップトレーニング 18:10：歩き癖＆姿勢改善 19:10：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	16 1月16日 × 予定なし	17予定8件 1月17日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：体幹トレーニング 14:10：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ヒップトレーニング 16:10：肩甲骨はがしストレッチ
18予定7件 1月18日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:30：HIIT 11:40：ボクシングトレーニング 13:00：HIIT 14:15：TRX 15:10：股関節トレーニング 16:05：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定9件 1月19日 × 10:15：TRX 11:10：チューブトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：体幹トレーニング 15:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：HIIT 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：マットピラティス	20予定10件 1月20日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRX 14:15：体幹トレーニング（背筋） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	21予定10件 1月21日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:20：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：エアリアルヨガ中級 14:00：森且貴パーソナル(有料) 15:15：チューブトレーニング 16:15：TRX 17:15：マットピラティス 18:15：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:05：骨盤スリムヨガ	22予定11件 1月22日 × 10:15：股関節トレーニング 11:10：体幹トレーニング 12:10：HIIT 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：チューブトレーニング 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:15：アクティブエアリアルヨガ 17:15：ヒップトレーニング 18:30：TRX 19:20：筋膜リリース＆ストレッチ 20:20：体幹トレーニング	23 1月23日 × 予定なし	24予定8件 1月24日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：体幹トレーニング 14:10：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ
25予定8件 1月25日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：肩甲骨はがしストレッチ 14:15：股関節トレーニング 15:15：体幹トレーニング 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	26予定11件 1月26日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:05：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:00：シルクサスペンション 15:00：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：ボクシングトレーニング 17:05：HIIT 18:10：骨盤スリムヨガ 19:10：ヒップトレ 20:05：ヨガホイール	27予定11件 1月27日 × 10:15：TRXストレッチ 11:15：チューブトレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（背筋） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：HIIT 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	28予定11件 1月28日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：ヒップトレーニング 12:00：エアリアルヨガ初級 13:00：エアリアルヨガ中級 14:00：HIIT 14:45：森且貴パーソナル(有料) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：ピラティス 18:15：骨盤スリムヨガ 19:15：ヒップトレーニング 20:10：ヨガホイール	29予定8件 1月29日 × 10:15：チューブトレーニング 11:20：体幹トレーニング 12:20：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：ヒップトレーニング 14:30：マットピラティス 17:30：エアリアルヨガ初級 18:40：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	30 1月30日 × 予定なし	31予定8件 1月31日 × 09:15：HIIT 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ランニングドリル 14:15：骨盤スリムヨガ 15:15：肩甲骨はがしストレッチ 16:15：ヨガホイール
2月1日予定7件 2月1日 × 09:30：体幹トレーニング 10:40：歩き癖＆姿勢改善 11:45：マットピラティス 13:00：アクティブエアリアルヨガ 14:15：ファンクショナルトレーニング 15:15：TRXストレッチ 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	2予定10件 2月2日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ファンクショナルトレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:30：ストレッチエアリアルヨガ 16:35：チューブトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:05：HIIT 20:00：肩甲骨はがしストレッチ	3予定10件 2月3日 × 10:15：巻き肩改善ヨガ 11:20：チューブトレーニング 12:15：自律神経ヨガ 13:20：ヒップトレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:10：股関節ストレッチ 17:10：チューブトレーニング 18:05：ヒップトレーニング 19:00：TRX 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	4予定11件 2月4日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：巻き肩改善ヨガ 12:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヒップトレーニング 14:00：森且貴パーソナル(有料) 15:15：体幹トレーニング 16:10：歩き癖＆姿勢改善 17:05：マットピラティス 18:10：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	5予定8件 2月5日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ファンクショナルトレーニング 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:30：エアリアルヨガ中級 18:45：エアリアルヨガ初級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	6 2月6日 × 予定なし	7予定8件 2月7日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:20：下半身強化トレーニング 11:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:20：ヒップトレーニング 14:15：体幹トレーニング 15:15：HIIT 16:15：肩甲骨はがしストレッチ

2026年2月
日2月1日予定7件 2月1日 × 09:30：体幹トレーニング 10:40：歩き癖＆姿勢改善 11:45：マットピラティス 13:00：アクティブエアリアルヨガ 14:15：ファンクショナルトレーニング 15:15：TRXストレッチ 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	月2予定10件 2月2日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ファンクショナルトレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:30：ストレッチエアリアルヨガ 16:35：チューブトレーニング 18:10：体幹トレーニング 19:05：HIIT 20:00：肩甲骨はがしストレッチ	火3予定10件 2月3日 × 10:15：巻き肩改善ヨガ 11:20：チューブトレーニング 12:15：自律神経ヨガ 13:20：ヒップトレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:10：股関節ストレッチ 17:10：チューブトレーニング 18:05：ヒップトレーニング 19:00：TRX 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	水4予定11件 2月4日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：巻き肩改善ヨガ 12:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヒップトレーニング 14:00：森且貴パーソナル(有料) 15:15：体幹トレーニング 16:10：歩き癖＆姿勢改善 17:05：マットピラティス 18:10：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	木5予定8件 2月5日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ファンクショナルトレーニング 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:30：エアリアルヨガ中級 18:45：エアリアルヨガ初級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金6 2月6日 × 予定なし	土7予定8件 2月7日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:20：下半身強化トレーニング 11:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:20：ヒップトレーニング 14:15：体幹トレーニング 15:15：HIIT 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
8予定6件 2月8日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：肩甲骨はがしストレッチ 11:15：HIIT 13:10：ランニングドリル 15:10：体幹トレーニング 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	9予定10件 2月9日 × 10:15：体幹トレーニング 11:10：肩甲骨はがしストレッチ 12:15：HIIT 13:15：シルクサスペンション 14:20：ヒップトレーニング 15:15：自律神経ヨガ 16:15：体幹トレーニング 18:10：チューブトレーニング 19:05：HIIT 20:00：肩甲骨はがしストレッチ	10予定8件 2月10日 × 10:15：股関節ストレッチ 11:20：体幹トレーニング 12:15：自律神経ヨガ 14:00：巻き肩改善ヨガ 15:10：ヒップトレーニング 16:15：エアリアルヨガ初級 18:45：エアリアルヨガ初級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	11予定5件 2月11日 × 09:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:45：エアリアルヨガ初級 13:00：エアリアルヨガ中級 14:00：森且貴パーソナル(有料) 16:15：シルクサスペンション	12予定11件 2月12日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：TRX 12:10：ファンクショナルトレーニング 13:10：股関節トレーニング 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：体幹トレーニング 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:10：TRX 19:10：ヒップトレーニング 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	13 2月13日 × 予定なし	14予定7件 2月14日 × 09:15：肩甲骨はがしストレッチ 10:30：チューブトレーニング 11:40：メンズヨガ 13:10：体幹トレーニング 14:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:10：歩き癖＆姿勢改善 16:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)
15予定8件 2月15日 × 09:15：TRXストレッチ 10:10：ヒップトレーニング 11:05：股関節トレーニング 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：HIIT 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：体幹トレーニング 16:15：肩甲骨はがしストレッチ	16予定10件 2月16日 × 10:15：歩き癖＆姿勢改善 11:05：体幹トレーニング 12:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:10：ヒップトレーニング 15:00：マットピラティス 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：ストレッチエアリアルヨガ 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	17予定10件 2月17日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：自律神経ヨガ 12:15：体幹トレーニング 13:10：股関節ストレッチ 14:15：巻き肩改善ヨガ 15:20：ヒップトレーニング 16:15：下半身強化トレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:40：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	18予定11件 2月18日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:15：体幹トレーニング 12:05：エアリアルヨガ初級 13:15：チューブトレーニング 14:00：森且貴パーソナル(有料) 15:10：巻き肩改善ヨガ 16:15：アクティブエアリアルヨガ 17:15：歩き癖＆姿勢改善 18:10：骨盤スリムヨガ 19:10：ヨガホイール 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	19予定10件 2月19日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：股関節トレーニング 12:10：チューブトレーニング 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：マットピラティス 15:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 17:10：ヒップトレーニング 18:10：TRX 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	20 2月20日 × 予定なし	21予定8件 2月21日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：エアリアルヨガ初級 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:20：下半身強化トレーニング 13:15：ストレッチヨガホイール 14:15：ヒップトレーニング 15:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 16:05：骨盤スリムヨガ
22予定8件 2月22日 × 09:15：チューブトレーニング 10:20：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：ヒップトレーニング 12:30：TRX 13:35：肩甲骨はがしストレッチ 14:40：股関節トレーニング 15:35：体幹トレーニング 16:30：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定8件 2月23日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：筋膜リリース＆ストレッチ 11:15：HIIT 12:10：肩甲骨はがしストレッチ 13:15：下半身強化トレーニング 14:15：エアリアルヨガ初級 15:25：ヒップトレーニング 16:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	24予定11件 2月24日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：HIIT 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：チューブトレーニング 14:15：体幹トレーニング（背筋） 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：ヒップトレーニング 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：体幹トレーニング 19:05：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定11件 2月25日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：体幹トレーニング 12:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:05：自律神経ヨガ 14:00：森且貴パーソナル(有料) 15:15：ヒップトレーニング 16:15：歩き癖＆姿勢改善 17:15：チューブトレーニング 18:15：体幹トレーニング（お腹） 19:15：下半身強化トレーニング 20:15：股関節柔軟トレーニング	26予定10件 2月26日 × 10:15：HIIT 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ファンクショナルトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 15:15：やさしいコア強化 16:15：体幹トレーニング 18:10：チューブトレーニング 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	27 2月27日 × 予定なし	28予定8件 2月28日 × 09:15：肩甲骨はがしストレッチ 10:15：ヒップトレーニング 11:10：エアリアルヨガ初級 12:15：下半身強化トレーニング 13:15：骨盤スリムヨガ 14:15：体幹トレーニング 15:10：ヨガホイール 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
3月1日 3月1日 × 予定なし	2予定2件 3月2日 × 13:00：tesuto 13:30：tesuto	3 3月3日 × 予定なし	4 3月4日 × 予定なし	5 3月5日 × 予定なし	6 3月6日 × 予定なし	7 3月7日 × 予定なし
8 3月8日 × 予定なし	9 3月9日 × 予定なし	10 3月10日 × 予定なし	11 3月11日 × 予定なし	12 3月12日 × 予定なし	13 3月13日 × 予定なし	14 3月14日 × 予定なし