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Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM)
　実施プログラム
〈１レッスン：35〜45分〉

１クラス最大５名までの少人数制セミパーソナルレッスンです。
疑問の残らない、満足感の高いレッスンをご提供いたします。

また、燃焼系からリラックス系まで目的別に様々なレッスンプログラムを実施。
こちらのお部屋も低酸素空間となっているため、効率的な筋力強化や集中力が鍛えられます。

実施内容は月によって異なります。上記以外にも様々なクラスがございます。
実施内容一覧表はスタジオ受付にて配布しております。

ご入会前に《体験プログラム》を受講できます。詳細はこちら　

Schedule

日付をクリックしていただくと、その日のレッスンプログラムのタイムスケジュールをご確認いただけます。
レッスン内容をご確認の上、ご予約ください。
ご予約へ(会員様)

2025年9月
日31 8月31日 × 予定なし	月9月1日 9月1日 × 予定なし	火2 9月2日 × 予定なし	水3 9月3日 × 予定なし	木4 9月4日 × 予定なし	金5予定10件 9月5日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 13:00：ヒップトレーニング 14:00：ストレッチヨガホイール 15:15：体幹トレーニング 16:30：ボクシングトレーニング 17:20：チューブトレーニング 18:10：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	土6予定7件 9月6日 × 09:30：エアリアルヨガ初級 10:45：エアリアルヨガ中級 12:00：ストレッチエアリアルヨガ 13:15：ヒップトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：体幹トレーニング
7予定6件 9月7日 × 09:15：HIIT 10:10：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：TRX 16:15：筋膜リリース＆ストレッチ	8予定11件 9月8日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：HIIT 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：股関節トレーニング 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（お腹） 16:15：下半身強化トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	9予定9件 9月9日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 15:15：股関節柔軟トレーニング 16:15：下半身強化トレーニング 17:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:45：エアリアルヨガ中級 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	10予定10件 9月10日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:30：HIIT 13:40：ボクシングトレーニング 15:00：HIIT 16:00：ボクシングトレーニング 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:10：下半身強化トレーニング 19:10：体幹トレーニング（背筋） 20:10：股関節柔軟トレーニング	11予定10件 9月11日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ヒップトレーニング 12:15：体幹トレーニング 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：体幹トレーニング 17:10：ボクシングトレーニング 18:00：エアリアルヨガ初級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	12 9月12日 × 予定なし	13予定8件 9月13日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：ヒップトレーニング 11:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：ヨガホイール 14:15：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ヒップトレーニング 16:05：骨盤スリムヨガ
14予定8件 9月14日 × 09:15：歩き癖＆姿勢改善 10:10：TRX 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：体幹トレーニング 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：HIIT 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT	15予定8件 9月15日 × 09:15：体幹トレーニング 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：股関節トレーニング 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：TRXストレッチ 14:30：シルクサスペンション 15:30：HIIT 16:25：ボクシングトレーニング	16予定10件 9月16日 × 10:15：ヨガホイール 11:30：骨盤スリムヨガ 12:45：ヒップトレーニング 13:45：ストレッチヨガホイール 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：マットピラティス 17:15：アクティブエアリアルヨガ 18:15：体幹トレーニング 19:15：HIIT 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	17予定9件 9月17日 × 10:15：体幹トレーニング 11:30：マットピラティス 12:45：歩き癖＆姿勢改善 14:00：筋膜リリース＆ストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 19:10：マットピラティス 20:10：ルーシーダットン(骨盤調整)	18予定11件 9月18日 × 10:15：HIIT 11:15：TRX 12:15：股関節トレーニング 13:10：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：やさしいコア強化 15:10：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：体幹トレーニング 18:10：TRX 19:05：ボクシングトレーニング 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	19 9月19日 × 予定なし	20予定7件 9月20日 × 09:15：ストレッチエアリアルヨガ 10:30：エアリアルヨガ中級 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 13:15：ヨガホイール 14:15：ランニングドリル 15:15：骨盤スリムヨガ 16:15：肩甲骨はがしストレッチ
21予定8件 9月21日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:15：HIIT 14:15：体幹トレーニング 15:10：HIIT 16:10：肩甲骨はがしストレッチ	22予定9件 9月22日 × 10:15：股関節トレーニング 11:05：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：体幹トレーニング 13:15：HIIT 15:15：シルクサスペンション 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：骨盤スリムヨガ 19:10：エアリアルヨガ中級 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	23予定8件 9月23日 × 09:15：体幹トレーニング 10:10：マットピラティス 11:10：ボクシングトレーニング 12:05：筋膜リリース＆ストレッチ 13:15：シルクサスペンション 14:15：ストレッチヨガホイール 15:20：ヒップトレーニング 16:15：骨盤スリムヨガ	24予定10件 9月24日 × 10:15：体幹トレーニング 11:15：肩甲骨はがしストレッチ 12:40：HIIT 13:45：肩甲骨はがしストレッチ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:25：TRX 18:15：チューブトレーニング 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	25予定11件 9月25日 × 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：股関節柔軟トレーニング 13:15：体幹トレーニング（お腹） 14:15：ボクシングトレーニング 15:15：筋膜リリース＆ストレッチ 16:20：ヒップトレーニング 17:15：エアリアルヨガ中級 18:15：エアリアルヨガ初級 19:15：体幹トレーニング 20:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	26 9月26日 × 予定なし	27予定8件 9月27日 × 09:15：HIIT 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：エアリアルヨガ中級 13:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:25：体幹トレーニング 15:20：TRX 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:20：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル	29予定11件 9月29日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:10：股関節トレーニング 12:10：TRX 13:15：HIIT 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	30予定10件 9月30日 × 10:15：ストレッチエアリアルヨガ 11:15：エアリアルヨガ中級 12:30：股関節柔軟エアリアルヨガ 13:30：エアリアルヨガ初級 15:00：股関節柔軟トレーニング 16:00：下半身強化トレーニング 17:00：HIIT 18:00：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT 20:00：ボクシングトレーニング	10月1日予定10件 10月1日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:05：マットピラティス	2予定9件 10月2日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：股関節トレーニング 12:05：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ初級 15:15：HIIT 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	3 10月3日 × 予定なし	4予定6件 10月4日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:45：エアリアルヨガ中級 13:45：HIIT 15:00：体幹トレーニング 16:00：肩甲骨はがしストレッチ
5予定7件 10月5日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:35：ランニングドリル 14:50：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	6予定9件 10月6日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：TRX 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:00：シルクサスペンション 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 18:15：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:15：骨盤スリムヨガ	7予定10件 10月7日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ヒップトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：股関節柔軟トレーニング 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	8予定8件 10月8日 × 10:15：エアリアルヨガ中級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：エアリアルヨガ初級 14:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 17:15：HIIT 18:15：体幹トレーニング（背筋） 19:15：股関節柔軟トレーニング 20:15：下半身強化トレーニング	9予定9件 10月9日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:05：TRXストレッチ 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ中級 15:15：ボクシングトレーニング 18:10：エアリアルヨガ初級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	10 10月10日 × 予定なし	11予定7件 10月11日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：エアリアルヨガ中級 11:15：ボクシングトレーニング 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:00：ストレッチヨガホイール 15:05：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：骨盤スリムヨガ

2025年10月
日28予定8件 9月28日 × 09:15：ボクシングトレーニング 10:15：HIIT 11:15：ボクシングトレーニング 12:15：HIIT 13:15：ボクシングトレーニング 14:15：肩甲骨はがしストレッチ 15:20：体幹トレーニング 16:15：ランニングドリル	月29予定11件 9月29日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:10：股関節トレーニング 12:10：TRX 13:15：HIIT 14:15：シルクサスペンション 15:15：体幹トレーニング（背筋） 16:15：股関節柔軟トレーニング 17:10：エアリアルヨガ初級 18:10：ヒップトレーニング 19:10：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:10：筋膜リリース＆ストレッチ	火30予定10件 9月30日 × 10:15：ストレッチエアリアルヨガ 11:15：エアリアルヨガ中級 12:30：股関節柔軟エアリアルヨガ 13:30：エアリアルヨガ初級 15:00：股関節柔軟トレーニング 16:00：下半身強化トレーニング 17:00：HIIT 18:00：ボクシングトレーニング 19:10：HIIT 20:00：ボクシングトレーニング	水10月1日予定10件 10月1日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 15:15：ボクシングトレーニング 16:15：HIIT 17:15：ボクシングトレーニング 18:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 19:15：やさしいコア強化 20:05：マットピラティス	木2予定9件 10月2日 × 10:15：TRXストレッチ 11:10：股関節トレーニング 12:05：体幹トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ初級 15:15：HIIT 18:10：エアリアルヨガ中級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	金3 10月3日 × 予定なし	土4予定6件 10月4日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:45：エアリアルヨガ中級 13:45：HIIT 15:00：体幹トレーニング 16:00：肩甲骨はがしストレッチ
5予定7件 10月5日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:35：ランニングドリル 14:50：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ	6予定9件 10月6日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:15：TRXストレッチ 12:15：TRX 13:05：筋膜リリース＆ストレッチ 15:00：シルクサスペンション 16:15：ストレッチエアリアルヨガ 18:15：ヨガホイール 19:15：ヒップトレーニング 20:15：骨盤スリムヨガ	7予定10件 10月7日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：ヒップトレーニング 13:15：股関節トレーニング 14:15：体幹トレーニング（お腹） 15:15：下半身強化トレーニング 16:15：股関節柔軟トレーニング 18:15：ボクシングトレーニング 19:15：HIIT 20:15：ボクシングトレーニング	8予定8件 10月8日 × 10:15：エアリアルヨガ中級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:50：エアリアルヨガ初級 14:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 17:15：HIIT 18:15：体幹トレーニング（背筋） 19:15：股関節柔軟トレーニング 20:15：下半身強化トレーニング	9予定9件 10月9日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：股関節トレーニング 12:05：TRXストレッチ 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：エアリアルヨガ中級 15:15：ボクシングトレーニング 18:10：エアリアルヨガ初級 19:10：HIIT 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	10 10月10日 × 予定なし	11予定7件 10月11日 × 09:15：エアリアルヨガ初級 10:15：エアリアルヨガ中級 11:15：ボクシングトレーニング 12:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 14:00：ストレッチヨガホイール 15:05：筋膜リリース＆ストレッチ 16:15：骨盤スリムヨガ
12予定7件 10月12日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:30：筋膜リリース＆ストレッチ 14:45：TRX 16:00：ヒップトレーニング	13予定7件 10月13日 × 09:15：チューブトレーニング 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:30：股関節トレーニング 12:30：TRXストレッチ 13:45：歩き癖＆姿勢改善 15:00：体幹トレーニング 16:15：シルクサスペンション	14予定10件 10月14日 × 10:15：ヒップトレーニング 11:15：ヨガホイール 12:20：体幹トレーニング 13:15：骨盤スリムヨガ 14:30：筋膜リリース＆ストレッチ 15:30：体幹トレーニング（背筋） 16:25：股関節柔軟トレーニング 17:30：ストレッチエアリアルヨガ 18:45：エアリアルヨガ中級 20:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	15予定9件 10月15日 × 10:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 11:30：エアリアルヨガ初級 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：ストレッチエアリアルヨガ 16:15：ヒップトレーニング 17:15：TRX 18:15：ルーシーダットン(美肌・美姿勢) 19:15：やさしいコア強化 20:05：ルーシーダットン(骨盤調整)	16予定9件 10月16日 × 11:15：HIIT 12:15：TRXストレッチ 13:10：チューブトレーニング 14:00：マットピラティス 15:00：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：エアリアルヨガ初級 17:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 18:45：エアリアルヨガ中級 20:00：ストレッチエアリアルヨガ	17 10月17日 × 予定なし	18予定7件 10月18日 × 09:15：ストレッチヨガホイール 10:15：骨盤スリムヨガ 11:15：ボクシングトレーニング 12:10：筋膜リリース＆ストレッチ 13:35：ランニングドリル 14:40：HIIT 16:00：肩甲骨はがしストレッチ
19予定7件 10月19日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：ボクシングトレーニング 13:45：肩甲骨はがしストレッチ 15:00：体幹トレーニング 16:10：HIIT	20予定10件 10月20日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：筋膜リリース＆ストレッチ 12:15：股関節トレーニング 13:10：TRXストレッチ 14:30：シルクサスペンション 15:45：ストレッチエアリアルヨガ 17:15：エアリアルヨガ初級 18:15：ヒップトレーニング 19:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	21予定11件 10月21日 × 10:15：筋膜リリース＆ストレッチ 11:20：HIIT 12:15：ファンクショナルトレーニング 13:10：チューブトレーニング 14:00：股関節柔軟トレーニング 15:00：体幹トレーニング（背筋） 16:15：ボクシングトレーニング 17:15：体幹トレーニング 18:10：チューブトレーニング 19:05：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	22予定10件 10月22日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:30：ストレッチエアリアルヨガ 12:45：エアリアルヨガ中級 14:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:15：体幹トレーニング 16:10：HIIT 17:10：筋膜リリース＆ストレッチ 18:15：体幹トレーニング（背筋） 19:10：下半身強化トレーニング 20:05：股関節柔軟トレーニング	23予定11件 10月23日 × 10:15：ファンクショナルトレーニング 11:10：ボクシングトレーニング 12:05：股関節トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：チューブトレーニング 15:15：HIIT 16:15：エアリアルヨガ初級 17:15：体幹トレーニング 18:10：エアリアルヨガ中級 19:15：ヒップトレーニング 20:05：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空)	24 10月24日 × 予定なし	25予定7件 10月25日 × 09:30：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 10:45：エアリアルヨガ初級 12:00：エアリアルヨガ中級 13:15：骨盤スリムヨガ 14:20：ヨガホイールフロー（Music） 15:25：ヒップトレーニング 16:20：筋膜リリース＆ストレッチ
26予定8件 10月26日 × 09:15：HIIT 10:15：ボクシングトレーニング 11:15：HIIT 12:15：筋膜リリース＆ストレッチ 13:30：体幹トレーニング 14:25：ボクシングトレーニング 15:25：TRX 16:25：歩き癖＆姿勢改善	27予定11件 10月27日 × 10:15：HIIT 11:10：ファンクショナルトレーニング 12:05：股関節トレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:15：歩き癖＆姿勢改善 15:15：体幹トレーニング 16:15：チューブトレーニング 17:15：TRX 18:15：ヒップトレーニング 19:05：ヨガホイール 20:05：筋膜リリース＆ストレッチ	28予定10件 10月28日 × 10:15：チューブトレーニング 11:10：TRXストレッチ 12:05：ファンクショナルトレーニング 13:00：筋膜リリース＆ストレッチ 14:10：ヒップトレーニング 15:10：股関節柔軟トレーニング 16:15：ボクシングトレーニング 18:15：TRX 19:10：HIIT 20:00：筋膜リリース＆ストレッチ	29予定11件 10月29日 × 10:15：エアリアルヨガ初級 11:15：ボクシングトレーニング 12:05：ストレッチエアリアルヨガ 13:10：HIIT 14:00：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 15:15：歩き癖＆姿勢改善 16:10：筋膜リリース＆ストレッチ 17:15：体幹トレーニング 18:10：マットピラティス 19:10：やさしいコア強化 20:00：ルーシーダットン(骨盤調整)	30予定10件 10月30日 × 10:30：骨盤スリムヨガ 11:45：筋膜リリース＆ストレッチ 13:00：ヨガホイール 14:15：やさしいコア強化 15:15：ルーシーダットン(骨盤調整) 16:15：HIIT 17:10：エアリアルヨガ中級 18:15：股関節柔軟エアリアルヨガ(低空) 19:15：HIIT 20:05：ストレッチエアリアルヨガ	31 10月31日 × 予定なし	11月1日 11月1日 × 予定なし
2 11月2日 × 予定なし	3 11月3日 × 予定なし	4 11月4日 × 予定なし	5 11月5日 × 予定なし	6 11月6日 × 予定なし	7 11月7日 × 予定なし	8 11月8日 × 予定なし

Lesson Program

Terrace2(低酸素ROOM) 実施プログラム〈１レッスン：35〜45分 〉

Schedule

Terrace2(低酸素ROOM)
　実施プログラム
〈１レッスン：35〜45分〉